【一周健康预报】冬季取暖谨防一氧化碳中毒
“大雪”节气过后，气温较低，长沙市疾控中心专家提醒：冬季是一氧化碳中毒事件的易发期和高发期，市民在取暖防寒的同时，要提高安全防范意识，防止中毒事故的发生。
一氧化碳中毒即煤气中毒。冬季人们在使用燃煤、炭火、燃气热水器时，均可能接触到一氧化碳，如不注意保持空气流通，燃料的不完全燃烧和排烟不良容易造成一氧化碳中毒。
一氧化碳中毒后，可出现头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、呼吸困难以及口唇呈樱桃红色等症状，尤其对大脑皮质的影响最为严重，如救治不及时,可很快出现呼吸抑制导致死亡。
“大雪”节气过后，气温较低，长沙市疾控中心专家提醒：冬季是一氧化碳中毒事件的易发期和高发期，市民在取暖防寒的同时，要提高安全防范意识，防止中毒事故的发生。
一氧化碳中毒即煤气中毒。冬季人们在使用燃煤、炭火、燃气热水器时，均可能接触到一氧化碳，如不注意保持空气流通，燃料的不完全燃烧和排烟不良容易造成一氧化碳中毒。
一氧化碳中毒后，可出现头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、呼吸困难以及口唇呈樱桃红色等症状，尤其对大脑皮质的影响最为严重，如救治不及时,可很快出现呼吸抑制导致死亡。
[微笑]
手绘照片，过氧化锶
#手绘头像##女头#
[米奇比心]
“ 青春有太多的来不及，往事说声对不起，若有一天你明白，我活的也不太容易，手绘头像女也许你能够放弃，动漫头像面对过往的偏激，就像那年冬天无人问津的夜里，情感语录我曾深深爱过你。”情侣头像无水印可爱搞怪动漫情头无水印ins#手绘头像男##无水印情侣头像# #动漫头像# #女头[超话]##情头##情侣头像#
[微笑]
手绘照片，过氧化锶
#手绘头像##女头#
[米奇比心]
“ 青春有太多的来不及，往事说声对不起，若有一天你明白，我活的也不太容易，手绘头像女也许你能够放弃，动漫头像面对过往的偏激，就像那年冬天无人问津的夜里，情感语录我曾深深爱过你。”情侣头像无水印可爱搞怪动漫情头无水印ins#手绘头像男##无水印情侣头像# #动漫头像# #女头[超话]##情头##情侣头像#
#健康一冬# 运动前如何补充能量，选择哪些食物较好？[加油][馋嘴]
人体糖储备的总量约300g~450g，全部氧化仅仅能供能1200千卡~1800千卡，只能维持运动2小时以内。
因此对于普通健身者来说，一般短时间内空腹运动没什么太大问题。运动前以摄取高糖低脂肪的食物为宜，例如白面包、水果、面条等。当运动时间持续60~90分钟以上的，运动前可以适当选择低血糖指数食物如香蕉、米饭、麦片粥，以便持续供给运动中能量需要。
人体糖储备的总量约300g~450g，全部氧化仅仅能供能1200千卡~1800千卡，只能维持运动2小时以内。
因此对于普通健身者来说，一般短时间内空腹运动没什么太大问题。运动前以摄取高糖低脂肪的食物为宜，例如白面包、水果、面条等。当运动时间持续60~90分钟以上的，运动前可以适当选择低血糖指数食物如香蕉、米饭、麦片粥，以便持续供给运动中能量需要。
✋热门推荐