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今天份的健身Day262，今天状态很不错，很有精神头，思前想后今天决定练腿了。
今天新尝试了CG的一小时腿部训练，使用8.5KGx2的哑铃，蹲到后面那叫一个酸爽哦[允悲]。不过整体心率很低不到120，消耗208千卡，但是真的特别累，而且感觉今天弓步蹲的动作比之前稳一些了。
然后试了CG的新系列FUEL的Day25的有氧训练，因为今天时间不够，两个训练之间休息时间就很短，所以这个训练只用了4KG的哑铃，还是挺累的。前面蹲了一小时的腿到这里是真的累了，平均心率145左右消耗180千卡。还是挺酸爽的。
还剩下半小时练了CA的这个低冲击训练，使用1.8KGx2的小哑铃，因为太赶时间中间又没有额外休息，身体没恢复好，所以练地时候真的很累，不过心率没有昨天高，也就145左右。

学会享受孤独，在安静中获得成长力量的，能够享受孤独的人，才会如何拥有更高境界！！！
​上午两个多月训练结束，3100多步法转换跳绳，300次快速俯卧撑，240次快速蹲起，510次腹肌核心组合，200次壶铃摆浪，180次阻力勾腿，二十五分钟拳法空击[拳头]#健身[超话]##搏击[超话]##减脂塑形[超话]# https://t.cn/Ryhojbb