产后康复有最佳时期吗？怎么做？
很多女性产后，有一段自己身体自然恢复的时间，比如说Y道壁膨出或者尿失禁，在经过一两个月的休整之后这种情况，很多人会得到自然的恢复的时间，所以呢，对于我们真正需要治疗的那些人，是到我们六周之后还存在这些情况，刚刚生完孩子测，每个人几乎都会有肌力下降的这种情况，
我们根据研究，年龄大了，绝经后这种情况，如果孩子生的越多的话，终生的累积的大概出现尿失禁、膨出需要手术的机会大概在十一分之一左右，这样的情况呢，很多时候是跟分娩过程当中，这个筋膜的断裂是有关系的，这种情况是改变不了的，只有通过这种手术把这个筋膜接回去才有可能。
而能锻炼的是什么呢？是你的肌力的力量，对我们的生活是有帮助，这种肌肉力量的锻炼，你不用到医院里面来，你自己在家里就可以做，你可以搜一下凯格尔运动怎么做，自己在家里锻炼就可以了。#关爱女性健康[超话]##女性妇科炎症[超话]#

#每日一善# [微风]#阳光信用#
慈善就在身边，就在眼前，就在一转念间，就在举手投足中,慈善不应该是富人良心发现时的施舍和恩赐，而应该是每个人从内心深处发出的对他人的同情与关爱。 我们没有钱，没有势，并不说明就没有帮助别人的能力，俗话说：千里送鹅毛，礼轻情谊重。慈善事业的最终目的不在于给予了多少，而在于有没有一颗同情和善良的心。现在开始我们尽己所能“日行一善”。

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#明燕笔记[超话]#
读《热锅上的家庭》
（原生家庭问题背后的心理真相）

摘录：
因为大多数人，包括心理治疗师在内，都是抱着一个美式的婚姻梦想而结的婚，以为婚姻能使我们得到呵护、照顾、关爱和理解，甚至得到一些在原生家庭里都没有获得的甜蜜和希望。以为婚姻可以使我们获得更多自尊，使生活更容易、更安全。

在婚姻刚开始时的确如此，夫妻可以形成一个关系紧密、互相依赖的统一体，以各种方式相互扶持，例如劝告、同情、抚慰、教导等，好像彼此都有很多可以给予对方。

但好景不长，从这些心理治疗案例中看，最初的热烈需要会被错综复杂的因素所冷却。

其中部分的原因我们要留到后面再谈，但最重要的原因则是夫妻双方在这种依赖的关系中，会为逐渐失去自我认同而感到恐惧，一如他们以前在原生家庭的成长中失去的一样。

婚姻开始变成陷阱——一个原生家庭的复制品。于是夫妻开始互相疏远，不再信任对方。他们的不信任是对的。谁能放心信任那个同样挣扎在双方支配权边缘的另一半呢？

此时如果夫妻双方都能保留一些自己的空间，并且忍受短时间的孤独，问题也许就解决了，他们可以克服依赖感，对婚姻也不会造成多大威胁。

但事实并非如此，人们常会寻找一个替代品来取代依赖感。

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