坐标：北京

「530大奶牛领养计划」No.45——黑宝

背景：#萌宠[超话]##喵星人#
今天意外在小区抓来的一只被遗弃/丢失的猫.疑似孟买/黑色英短.我们全力找原主人.与其同时.基于领养计划的小猫非常多.成年+免疫✅的猫.我们会尽可能的加快脚步找领养.所以领养内容同时发.
所以我们全力找领养15天.15天后依然没有找到主人.将从「意向领养人」中帮她找最合适的主人.不介意的可以提前沟通小猫情况.

领养要求：⚠️
1.非学生.有独立经济能力.全家同意
2.按时免疫.有病就医.必须绝育
3.喂中高端猫粮.科学养宠
4.领养协议+身份证复印件.
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哪些身体情况不适合做轮廓手术？
1.有血液疾病。血液疾病指的是：血液中的血小板的数量或功能有障碍，或是出、凝血机制存在异常等情况，会在手术过程中让伤口部位流血不止，后果不堪设想！
2.脏器疾病。有严重心脏病、肺功能、肾功能异常等脏器疾病的求美者也最好不要进行整形尤其是大型整容手术，因为严重时可能会在手术过程中突发严重的心衰、呼吸衰竭和器官衰竭等，很容易影响到生命。
3.传染疾病。这里的传染疾病尤其指像乙肝肺炎、艾滋病等容易传染的疾病，很容易在手术过程中通过血液传染给别人。
4.有精神疾病。有精神疾病的患者有时候会失去自主行为能力，所以不适合手术。
5.正处于特殊时期的求美者。这里的特殊时期主要是指女性正处于经期或者是妊娠期、哺乳期时，都不应该安排整形手术，等到特殊时期过后在安排手术，既能保证手术效果，也能确保尽快恢复。
6.承受能力差或期待值过高的求美者
7.在短时间内做过同样或类似手术的求美者，也需要在恢复期过后一段时间之后，再安排第二台手术。

【#熬夜后补觉真的有用吗#】#健康美好生活计划##微博健康公开课# 2007年世卫组织把熬夜的致癌性列为2A级，有研究表明：①经常熬夜，不仅记忆力会下降，大脑中的代谢产物也无法被及时清除，患阿尔茨海默病的几率随之增加；②长期睡眠不足患抑郁症的风险更高，是常人的1-4倍，③熬夜可能导致焦虑抑郁、损伤胃肠道、变丑、变胖等等。

[思考]究竟多晚睡觉算熬夜呢?
熬夜是指到了夜晚该睡觉的时候不睡，从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。由于人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。

《健康中国行动(2019-2030年)》明确了不同年龄段的每天睡眠合格时长
小学生，10个小时；
初中生，9个小时；
高中生，8个小时；
成人

，7-8个小时。

[月亮]注意：偶尔失眠需及时补救

偶尔失眠对健康没有太大影响。没睡好的第二天应设法补救，恢复正常睡眠节奏：
1、适当午睡不赖床，按“熬夜两小时，白天午睡半小时”的比例补觉；
2、起床后打开窗帘沐浴阳光，示意大脑睡眠时间已经结束；
3、吃个护眼水果餐，防止眼疲劳
4、早餐注意蛋白质、纤维素和营养素的补充
5、推迟早上喝咖啡，不过量喝咖啡