每天200下,坚持30天,颈椎、腰椎都好了!
效果:30天,腰椎颈椎都好转了
十点十分去看戏
十点十分是什么意思呢?
第 1 步:双臂向体侧伸开,与地面平行,类似九点一刻时的时针和分针的位置;
第 2 步:然后双臂同时向十点十分的位置抬起,再落回九点一刻的位置。
重复这个动作,最好每回能达到100次,早晚各做一次。
以前很多颈椎病人打气囊,又反复牵引,很受罪。
现在有人咨询,我说你就练这个,一天200次,上午100次,下午100次。30天左右,所有颈椎病人都明显好转了,而且效果非常明显。
什么是叫去看戏呢?小时候在农村,墙很矮,隔壁在演戏,你想看戏的话就得把脚踮起来,伸长脖子。保持这个姿势几秒钟,之后再反复去做,这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。
效果:30天,腰椎颈椎都好转了
十点十分去看戏
十点十分是什么意思呢?
第 1 步:双臂向体侧伸开,与地面平行,类似九点一刻时的时针和分针的位置;
第 2 步:然后双臂同时向十点十分的位置抬起,再落回九点一刻的位置。
重复这个动作,最好每回能达到100次,早晚各做一次。
以前很多颈椎病人打气囊,又反复牵引,很受罪。
现在有人咨询,我说你就练这个,一天200次,上午100次,下午100次。30天左右,所有颈椎病人都明显好转了,而且效果非常明显。
什么是叫去看戏呢?小时候在农村,墙很矮,隔壁在演戏,你想看戏的话就得把脚踮起来,伸长脖子。保持这个姿势几秒钟,之后再反复去做,这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。
十点看完书
十点十分收完衣服 本就该睡下了
灌热水瓶时看到地上剩下的半挂芭蕉
很多黑点了 再放就要坏
拿起剪刀剪
剪完再分类 好看的放冷藏 瘦弱的剥皮
剥好再切去硬化的异质和挤坏的地方
剩余的果肉切块
明天买稀奶油 放到搅拌杯里搅打
然后放冷冻层 冻成冰激凌
干 现在又快十一点了
哎 我真的是憎恶浪费➕劳碌命
十点十分收完衣服 本就该睡下了
灌热水瓶时看到地上剩下的半挂芭蕉
很多黑点了 再放就要坏
拿起剪刀剪
剪完再分类 好看的放冷藏 瘦弱的剥皮
剥好再切去硬化的异质和挤坏的地方
剩余的果肉切块
明天买稀奶油 放到搅拌杯里搅打
然后放冷冻层 冻成冰激凌
干 现在又快十一点了
哎 我真的是憎恶浪费➕劳碌命
#宝宝成长记录# 1Y9M5D
早上醒来玩,叫妈妈,麻麻没起来,自己到边边拿起睡喝,后面又挤到中间睡,笑呵呵。
坐着喝完奶一直喊麻麻,妈妈一看,正拿着奶瓶做倒水进杯子的样子,要展示给妈妈看呢。
中午妈妈吃饭,又要来爬椅子,一个没抓稳,麻麻要摔,麻麻抓住一只腿,还是有点被吓到要哭,抱起来一会就没事了。
中午进房间,看到下雨了去飘窗,两跟手指捏着东西举起来给妈妈看,一看原来是只小虫子。
中午抱着,又挣脱,不想睡。一点四十多才睡。
下午妈妈回来,一起下去遛达,走一会就伸手要妈妈抱,看到小鸟,说鸟,看到花说花。回到家门口硬要自己拿着钥匙开,麻麻开了还大叫。
去洗手,第一次麻麻自己把洗手液按出来了,发脾气。第二次麻麻贴着手让按,泡沫没沾到手上,发脾气,然后一直拿着洗手液瓶子要去洗,闹了一阵。
关了灯,笑嘻嘻过来亲了麻麻几口。在那笑。麻麻说baby,然后也跟着念,念得好准。
翻来覆去有点睡不着,麻麻做起来拍,一把把妈妈的手拉过去,大声亲了两口。
十点十分睡。
早上醒来玩,叫妈妈,麻麻没起来,自己到边边拿起睡喝,后面又挤到中间睡,笑呵呵。
坐着喝完奶一直喊麻麻,妈妈一看,正拿着奶瓶做倒水进杯子的样子,要展示给妈妈看呢。
中午妈妈吃饭,又要来爬椅子,一个没抓稳,麻麻要摔,麻麻抓住一只腿,还是有点被吓到要哭,抱起来一会就没事了。
中午进房间,看到下雨了去飘窗,两跟手指捏着东西举起来给妈妈看,一看原来是只小虫子。
中午抱着,又挣脱,不想睡。一点四十多才睡。
下午妈妈回来,一起下去遛达,走一会就伸手要妈妈抱,看到小鸟,说鸟,看到花说花。回到家门口硬要自己拿着钥匙开,麻麻开了还大叫。
去洗手,第一次麻麻自己把洗手液按出来了,发脾气。第二次麻麻贴着手让按,泡沫没沾到手上,发脾气,然后一直拿着洗手液瓶子要去洗,闹了一阵。
关了灯,笑嘻嘻过来亲了麻麻几口。在那笑。麻麻说baby,然后也跟着念,念得好准。
翻来覆去有点睡不着,麻麻做起来拍,一把把妈妈的手拉过去,大声亲了两口。
十点十分睡。
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