上周去医院取到了最新一次的甲功报告，也看了专家门诊，结论是：我的#亚甲炎#，彻底好啦！
甲功血沉都正常，甲状腺没有肿大了，心率血压也恢复了正常。至此，我觉得可以给大家写一条微博详细分享我的抗击亚甲炎心得了。
这条微博我打算写得很详细，因为我自己之前得病的时候在网上搜“亚甲炎”，发现要么是广告，要么就是迷茫的患者倾诉，有用的信息不多。而我真正患病的过程又是一个超级矛盾的过程——医生会把你的问题说得轻描淡写，你自己的体感却格外不好。所以我当时就想，如果我好了，一定要写一篇长文，详细给大家讲讲我的病因、发病过程、应对之道，以及过程中的一些感受。希望真有类似的病友上网搜索的时候，能搜到我这篇内容，觉得对自己有一定帮助。
先说为什么会得亚甲炎？这个病其实多发于我这个年龄的女性。最主要的原因有两点：一是过度劳累，二是心情抑郁。其中一是尤为主要的原因。
亚甲炎，全程是亚急性甲状腺炎，顾名思义，不是急性也不是慢性，病程介于二者之间，一般持续几个月。我来说说我当时的发病经历。
今年1月中旬，我带孩子和育儿嫂一起到海南过年，春节前在爷爷奶奶家度过。那段时间孩子已经开始学走路，我白天陪玩，晚上带睡，加上还要喂奶，强度非常大。临近过年，育儿嫂回家了，带娃的重担基本落在我一个人肩上，连好好吃顿饭都不能够，当时就觉得极度疲惫，每天都歇不过来。
春节我爸妈把我和孩子接到他们海南的家里，全面接手了孩子的日常事务，我只负责晚上带睡和喂奶。可即便如此，因为前面身体欠的债太多，我还是觉得无比疲乏，有一天跟我妈说的原话是：“妈，我在你这里好吃好喝不操心的，可怎么这么多天了还觉得没歇过来啊？”
到了2月下旬，我觉得左边嗓子有点疼，不厉害，当时以为是扁桃体发炎（我以前一感冒就爱走扁桃体），或者是我妈所谓的“上火”，就没有管它。从2月下旬到3月初，没有减轻也没有加重，我也不以为意。
3月9号，我跟育儿嫂带孩子从三亚辗转到海口飞北京（那段时间由于疫情影响三亚到北京的直飞航班取消了），一路又是高铁又是飞机，还带着一岁的孩子，奔波劳顿。回到北京后，因为一个多月没在北京了，难免欠了不少工作，每天连轴转开会工作，间隙带娃，一下子觉得，嗓子的疼痛越来越重了。
这是基本背景。我写这么详细就是想让你们知道，过度劳累真的是亚甲炎最重要的诱因。
到三月下旬我发觉不对劲了，好像不是嗓子里面的事儿。娃跟我玩的时候无意中胳膊肘碰到我的脖子，就觉得左侧疼得无法忍受，我意识到可能跟甲状腺有关。就在3.25第一次看门诊，挂的是朝阳医院的耳鼻喉科（耳鼻喉科、内分泌科、甲状腺科，都能看亚甲炎）。
喉镜首先排除了咽喉的问题，当天做了个B超，显示甲状腺左叶片状低回声，医生怀疑是亚甲炎，给我开了血液化验单，让查甲功和血沉。那是我第一次听说亚甲炎这个病症。
到了3.29，查血结果出来了，果然是亚甲炎。数值很吓人，促甲状腺激素才0.04（正常应该是0.55-4.78）。血沉72（正常范围2-20）。
但是医生说，这就是个自限性疾病，可以自愈。给我开了点儿芬必得，说如果疼得厉害，就吃点芬必得。不需要特别用药。
那几天是我的病程飞速发展的几天，一开始是左边脖子疼，后来右侧也开始疼，能摸到很明显的肿块，发硬。最关键的是，头特别晕，每天醒来睁开眼睛第一反应是，头好晕啊！起不来床，吃完早饭需要马上再躺着。体力衰弱到极点，什么都干不了。而且一到晚上八点以后就开始局部发烧，浑身发冷，手脚冰凉。
体重急剧下降，不到一个星期掉了6斤，后来又掉了几斤，最轻的时候已经不到90斤。当时我已经没有体力带娃了，那段时间我们去了一次北京野生动物园，别说抱孩子了，跟在后面走我都气喘吁吁眼前发黑。感觉就像一个癌症晚期的病人一样。
于是我又挂了协和国际部的号，900块钱的挂号费，医生给出的诊断还是亚甲炎，让我“注意休息”。协和医生见得多了，坚定认为我没事，饮食清淡吃低碘食物即可。
但我当时真的非常难受，生命能量降到极低，一向精力旺盛的我突然什么都做不了，连维持基本生活的体力都成问题。两个医生都劝我断奶，我有点不甘心。
又过了一周多再去朝阳医院复查，医生说我的状态不好，要小心发展为甲状腺危象，建议我去看看内分泌科，还给我开了激素，醋酸泼尼松。我在网上搜了一下何谓甲状腺危象，吓个半死。但因为不想断奶，还是不想吃激素。这时候想起年前我在卓正体检，当时给我查体的内科郭潇大夫人很好，就在网上挂了个在线问诊找她咨询。
郭潇大夫关注到我有头晕心慌的症状，先建议我吃稳定心率的心得安，然后告诉我，这个激素也不用太害怕，其实一次吃4片，不会有太大副作用。她是一位负责的医生，此后的好长时间还经常主动回访我，问我病情如何了。
我吃上了心得安，心慌头晕的症状马上有所缓解。但是对这个药依赖性很强，不能停，一停就继续头晕。这个时候已经是快清明小长假了，节前我在同仁医院又查了一次血，各项指标更差了，血沉飙到100，促甲状腺激素只有0.008了。
我把这个数值反馈给郭潇医生，她也有点紧张，劝我不要硬抗了，激素该吃就吃吧。
与此同时，我还干了两件事，一是把孩子交给阿姨带睡了，白天也尽量躺着休息。二是买了一款黑不溜秋的中药药膏外敷。神奇的是，敷了一次我就觉得脖子不疼了，所以我决定坚持敷完看看效果。
清明小长假我们一家人到密云玩，那时候已经感觉体力恢复一些，晚上第一次不发烧了，头貌似也没那么晕了。我开始吃蛋白粉、破壁灵芝孢子粉，增强免疫力，但没吃激素和芬必得，心得安也逐渐停了。
节后，我又到北京中医医院看了中医，大夫听说我在喂奶，死活不给我开任何药（西医就不会这样，会认为有些药比如芬必得哺乳期是可以吃的）。后来我发誓说我回家就断奶，医生才给我开了一付方子。
我照方抓药代煎寄回家，放在冰箱里备用，实际上那时候我自己已经感觉到逐渐在好转了。我想，这个就当保底，能不吃我就不吃。最后我一付也没吃，但考虑到这个可能对有些朋友具有参考价值，就分享给大家看看。
到四月下旬，我自己已经感觉好得差不多了。不过因为中间北京疫情管控升级，五月一个月我都没有再去医院，一直到6月上旬也就是上周又去复查，各项结果都完全正常了。
医生的嘱咐是：不要过度劳累，保持心情愉快。还有尽量别感冒，一感冒容易复发，又走甲状腺。
回顾这段经历，我有几点心得想总结给大家——
一是一定不要让自己太疲惫，合理安排工作生活，注意休息。我现在感觉，80%的病都是“免疫力低下”导致的，自己免疫力高比什么都重要。我当时就是在奶奶家带娃没有帮手，劳累过度引发的。
二是可以吃一些提高免疫力的食品和保健品。这点跟（一）一样，都是把自己的基础打好，让疾病没有可乘之机。
三是发病时你会非常非常难受，你甚至会感觉自己得了大病，这点我完全能了解和共情。但没关系，其实亚甲炎真的是自限性疾病，要对自己有信心，能自愈的。
四是万一情况不好，也别太排斥激素，这点我其实是反面教材，不建议学我。我后来在央视录节目遇到一位编导，她以前也得过这个病，她说用了激素效果非常明显，而且没有想象得那么恐怖的后遗症。
五是在治疗亚甲炎上，有些中药还真的蛮好用的，比如夏枯草这个成分就很管用，大家可以试试。
最后，希望你永远都用不到我这篇微博内容，但愿亚甲炎永远都不会找上你。万一用上了，也别焦虑，别迷茫，可以跟我交流，我以亲身经历告诉你，的确不是大病，两三个月就扛过来了！#微博新知博主#
甲功血沉都正常，甲状腺没有肿大了，心率血压也恢复了正常。至此，我觉得可以给大家写一条微博详细分享我的抗击亚甲炎心得了。
这条微博我打算写得很详细，因为我自己之前得病的时候在网上搜“亚甲炎”，发现要么是广告，要么就是迷茫的患者倾诉，有用的信息不多。而我真正患病的过程又是一个超级矛盾的过程——医生会把你的问题说得轻描淡写，你自己的体感却格外不好。所以我当时就想，如果我好了，一定要写一篇长文，详细给大家讲讲我的病因、发病过程、应对之道，以及过程中的一些感受。希望真有类似的病友上网搜索的时候，能搜到我这篇内容，觉得对自己有一定帮助。
先说为什么会得亚甲炎？这个病其实多发于我这个年龄的女性。最主要的原因有两点：一是过度劳累，二是心情抑郁。其中一是尤为主要的原因。
亚甲炎，全程是亚急性甲状腺炎，顾名思义，不是急性也不是慢性，病程介于二者之间，一般持续几个月。我来说说我当时的发病经历。
今年1月中旬，我带孩子和育儿嫂一起到海南过年，春节前在爷爷奶奶家度过。那段时间孩子已经开始学走路，我白天陪玩，晚上带睡，加上还要喂奶，强度非常大。临近过年，育儿嫂回家了，带娃的重担基本落在我一个人肩上，连好好吃顿饭都不能够，当时就觉得极度疲惫，每天都歇不过来。
春节我爸妈把我和孩子接到他们海南的家里，全面接手了孩子的日常事务，我只负责晚上带睡和喂奶。可即便如此，因为前面身体欠的债太多，我还是觉得无比疲乏，有一天跟我妈说的原话是：“妈，我在你这里好吃好喝不操心的，可怎么这么多天了还觉得没歇过来啊？”
到了2月下旬，我觉得左边嗓子有点疼，不厉害，当时以为是扁桃体发炎（我以前一感冒就爱走扁桃体），或者是我妈所谓的“上火”，就没有管它。从2月下旬到3月初，没有减轻也没有加重，我也不以为意。
3月9号，我跟育儿嫂带孩子从三亚辗转到海口飞北京（那段时间由于疫情影响三亚到北京的直飞航班取消了），一路又是高铁又是飞机，还带着一岁的孩子，奔波劳顿。回到北京后，因为一个多月没在北京了，难免欠了不少工作，每天连轴转开会工作，间隙带娃，一下子觉得，嗓子的疼痛越来越重了。
这是基本背景。我写这么详细就是想让你们知道，过度劳累真的是亚甲炎最重要的诱因。
到三月下旬我发觉不对劲了，好像不是嗓子里面的事儿。娃跟我玩的时候无意中胳膊肘碰到我的脖子，就觉得左侧疼得无法忍受，我意识到可能跟甲状腺有关。就在3.25第一次看门诊，挂的是朝阳医院的耳鼻喉科（耳鼻喉科、内分泌科、甲状腺科，都能看亚甲炎）。
喉镜首先排除了咽喉的问题，当天做了个B超，显示甲状腺左叶片状低回声，医生怀疑是亚甲炎，给我开了血液化验单，让查甲功和血沉。那是我第一次听说亚甲炎这个病症。
到了3.29，查血结果出来了，果然是亚甲炎。数值很吓人，促甲状腺激素才0.04（正常应该是0.55-4.78）。血沉72（正常范围2-20）。
但是医生说，这就是个自限性疾病，可以自愈。给我开了点儿芬必得，说如果疼得厉害，就吃点芬必得。不需要特别用药。
那几天是我的病程飞速发展的几天，一开始是左边脖子疼，后来右侧也开始疼，能摸到很明显的肿块，发硬。最关键的是，头特别晕，每天醒来睁开眼睛第一反应是，头好晕啊！起不来床，吃完早饭需要马上再躺着。体力衰弱到极点，什么都干不了。而且一到晚上八点以后就开始局部发烧，浑身发冷，手脚冰凉。
体重急剧下降，不到一个星期掉了6斤，后来又掉了几斤，最轻的时候已经不到90斤。当时我已经没有体力带娃了，那段时间我们去了一次北京野生动物园，别说抱孩子了，跟在后面走我都气喘吁吁眼前发黑。感觉就像一个癌症晚期的病人一样。
于是我又挂了协和国际部的号，900块钱的挂号费，医生给出的诊断还是亚甲炎，让我“注意休息”。协和医生见得多了，坚定认为我没事，饮食清淡吃低碘食物即可。
但我当时真的非常难受，生命能量降到极低，一向精力旺盛的我突然什么都做不了，连维持基本生活的体力都成问题。两个医生都劝我断奶，我有点不甘心。
又过了一周多再去朝阳医院复查，医生说我的状态不好，要小心发展为甲状腺危象，建议我去看看内分泌科，还给我开了激素，醋酸泼尼松。我在网上搜了一下何谓甲状腺危象，吓个半死。但因为不想断奶，还是不想吃激素。这时候想起年前我在卓正体检，当时给我查体的内科郭潇大夫人很好，就在网上挂了个在线问诊找她咨询。
郭潇大夫关注到我有头晕心慌的症状，先建议我吃稳定心率的心得安，然后告诉我，这个激素也不用太害怕，其实一次吃4片，不会有太大副作用。她是一位负责的医生，此后的好长时间还经常主动回访我，问我病情如何了。
我吃上了心得安，心慌头晕的症状马上有所缓解。但是对这个药依赖性很强，不能停，一停就继续头晕。这个时候已经是快清明小长假了，节前我在同仁医院又查了一次血，各项指标更差了，血沉飙到100，促甲状腺激素只有0.008了。
我把这个数值反馈给郭潇医生，她也有点紧张，劝我不要硬抗了，激素该吃就吃吧。
与此同时，我还干了两件事，一是把孩子交给阿姨带睡了，白天也尽量躺着休息。二是买了一款黑不溜秋的中药药膏外敷。神奇的是，敷了一次我就觉得脖子不疼了，所以我决定坚持敷完看看效果。
清明小长假我们一家人到密云玩，那时候已经感觉体力恢复一些，晚上第一次不发烧了，头貌似也没那么晕了。我开始吃蛋白粉、破壁灵芝孢子粉，增强免疫力，但没吃激素和芬必得，心得安也逐渐停了。
节后，我又到北京中医医院看了中医，大夫听说我在喂奶，死活不给我开任何药（西医就不会这样，会认为有些药比如芬必得哺乳期是可以吃的）。后来我发誓说我回家就断奶，医生才给我开了一付方子。
我照方抓药代煎寄回家，放在冰箱里备用，实际上那时候我自己已经感觉到逐渐在好转了。我想，这个就当保底，能不吃我就不吃。最后我一付也没吃，但考虑到这个可能对有些朋友具有参考价值，就分享给大家看看。
到四月下旬，我自己已经感觉好得差不多了。不过因为中间北京疫情管控升级，五月一个月我都没有再去医院，一直到6月上旬也就是上周又去复查，各项结果都完全正常了。
医生的嘱咐是：不要过度劳累，保持心情愉快。还有尽量别感冒，一感冒容易复发，又走甲状腺。
回顾这段经历，我有几点心得想总结给大家——
一是一定不要让自己太疲惫，合理安排工作生活，注意休息。我现在感觉，80%的病都是“免疫力低下”导致的，自己免疫力高比什么都重要。我当时就是在奶奶家带娃没有帮手，劳累过度引发的。
二是可以吃一些提高免疫力的食品和保健品。这点跟（一）一样，都是把自己的基础打好，让疾病没有可乘之机。
三是发病时你会非常非常难受，你甚至会感觉自己得了大病，这点我完全能了解和共情。但没关系，其实亚甲炎真的是自限性疾病，要对自己有信心，能自愈的。
四是万一情况不好，也别太排斥激素，这点我其实是反面教材，不建议学我。我后来在央视录节目遇到一位编导，她以前也得过这个病，她说用了激素效果非常明显，而且没有想象得那么恐怖的后遗症。
五是在治疗亚甲炎上，有些中药还真的蛮好用的，比如夏枯草这个成分就很管用，大家可以试试。
最后，希望你永远都用不到我这篇微博内容，但愿亚甲炎永远都不会找上你。万一用上了，也别焦虑，别迷茫，可以跟我交流，我以亲身经历告诉你，的确不是大病，两三个月就扛过来了！#微博新知博主#
《宠物沟通 No.2037》
这几天很贪心，一直很想吃零食，但是都不给，说我吃过了，但我还想再吃一次
刚刚给她吃了好吃的，它上次被吵醒要吃的是这个吗
我很爱吃，要吃很多软软的零食（一整条），肉泥我真的很爱吃
我刚刚又给他打开了两个，她上次说要求要吃的，是这个吗？还是只要是这类的都可以
要吃一整团一包的，有鱼香，尖尖刺刺
好叭，我知道了，为什么每次玩的时候都要人和它一起玩。都不喜欢自娱自乐
自己很没趣东奔西跑的要干嘛，跟别人还能打闹，我都要跑过去关心你，关心你干嘛不来
蛤?她真的会关心我吗
有啊我不是都在吼你，叫你快点快点，你老是慢吞吞
哈哈哈哈哈哈原来那是关心吗。我的天，我觉得它每次都骂我，还提各种要求，口气超横，因为我在忙啊
那你干嘛不来～我真的很无聊嘛
因为最近就是一直收拾东西的时候，然后有各种事情要做，有的时候就不太能顾到，总是理他，好，我知道了，现在开始，马上就是所有的东西啊，家里什么的就都要收拾整齐了，然后之后就有更多时间可以陪他，跟他玩了
你不能不给我吃哦～我要比谁都胖！我觉得肉肉的才安全
我想和它沟通一下，是为了人和动物都按照自己想要和喜欢的方式相处和生活，我们也不希望她生活不开心。
因为我老是觉得你不让我出去啊，我喜欢外头的世界有我的足迹这样子我会快乐一点
啊，为什么觉得肉肉的才安全呀。不会不给你吃的呀
因为身边的人总是不让我吃，但我觉得吃是健康和安全感来源，胖胖的是因为脂肪会有点厚，那表示我想去的都去过了，没有把自己困住
因为。最近他有点软便，所以我们大概可能有一点控制他的饮食结构。可能他就是自己喜欢吃的，不能吃那么多了吧
人类都会控制自己去一些地方，让自己感觉很安全，但那反而是不健康的
其实我们现在不想让他出去有两个原因
第一，还没来得及给她去做绝育 但它现在开始发情了。是希望绝育恢复好之后，可以尝试让她随便出去玩。其实我也有这样的感觉，所以也想努力一起 ，看看能不能转变新的生活状况
我觉得这是可以接受的（怀孕），因为我出去的目的就是要找公猫啊
第二，因为这边社区的环境不是很好，也没有环境很好的大自然(除非家旁边的公园)。所以我们一开始没有散养猫咪的打算。
如果一直住这边的话其实没有这个条件。我们目前也许没办法在这里照顾一只散养的小猫咪(只能室内养。出门的话和人一起(带它)出门这样)。 )
这我不一定接受（溜猫），只是在于我怎么出去，要是出去是被带着的，会很不自由
如果之后还是没办法的话，她又想在家吃饭睡觉，又很想出去玩。我们可以帮它找另外一个会对她好的人家，也可以散养的那种家。这样的话她觉得会喜欢吗?
我觉得好像被抛弃了，我只想做我想做的事情，为什么就要选择别的地方，那这样子如果之后他们又想要做什么，我是不是又要被不要了
上次他自己跑出去，其实我觉得有很大的原因，也是因为它发情了。就是感觉其实他平常想出去，但是没有那么强烈的要求。 。可是，因为上个月就是前两个月，他开始发情了之后就超级想出去大概这样
这是物种和物种之间常会有的事啊，因为我们总是要传播下一代，让生命延续
所以现在不确定它现在是不是怀孕了，对于这件事她自己知道吗?
自己没有太大感觉，应该是没有吧，只是觉得想吃
因为我们一开始的打算是因为没有准备好照顾新生的小猫咪，所以并没有打算让小猫咪怀孕，但是也不是说就会排斥这件事，如果已经要发生了的话，我们也会非常开心的接受和好好的照顾她
要是发生了，但还没有接受怎么办，我想让他发生
所以不喜欢我们一起出去一起回来的那种对吧
那个没意思，因为平常就在一起了
可是因为我觉得那样很有趣啊，所以，其实对于换不同的家这样住，是会介意的吗？
这已经是换过好几次了，那你要让我溜吗？跟着我走跟着我跑
可以啊，那我肯定会跟那个新的那家人说好的啊，而且如果他有什么想法的话，他也可以提出来
每次叫你都不来还说要跟我
你知道之前带你去的公园有一只小猫，是我好朋友，每次它就会和我一起溜公园欸，超有趣的，不是，那不是在家里嘛！出去的话就一定要在一起啊，除非是你自己出去玩那种
我觉得在家里才是一起出去是各自玩
行，当我白问，那以后再说吧，它知道换不同的家住的原因吗。它到底是不是会介意这样
因为人类老是说这样，老是说那样，想法总是不一致，要跟我住就该想到，我是一只猫，我有我的自由、想法、自主权、还有脾气跟个性，想做什么就做什么，但是人类总是觉得自己是个人，但又不能做什么做什么（这句话意思是对于自己人类没有认知到自己是人类的意思），这让我总是搞不清楚这些人类到底是要干嘛
哦哦我有我有，我这不是在努力了解和尊重它的想法吗？我也觉得人类总是那样想很奇怪的
所以我才愿意跟你商量，我希望你绝对尊重我的自由
可是因为人类没办法听懂小动物讲话呀，所以大家很难沟通到，不然你觉得我干嘛请这个姐姐来帮我们翻译一下
我也很尊重你不想来的自由，所以我想自己出去，我觉得我瘦瘦的很容易被骑，所以我想胖一点，（那究竟想不想被骑？）想啊，但是想让人家觉得我不这么轻易的被骑
不想来? 你想遛我的意思吗?我想和你做好朋友呀，一直是好朋友那种 就算，你去了别人家。但如果你不想去别人家 喜欢和我们一起，我也不可能直接把你送走呀。所以我问你，如果我们一直住这边，如果之后尝试了半散养，但是。还是很难。那你愿意我帮你找一个更好的人家吗
你对于自己做的事情这么没把握，怎么帮我找好人家？在一起的时候你都不想来，总是关心你那些小东西是不是有放好，是不是被保护着，这样我们怎么有办法一起呢？
可是我会努力去做啊。就是会有把握的
那你先做了再说，不然我原本建立好的心，又要被失落给盖掉了
明白了，我也是这么想，我就只是想了解一下你的想法嘛先
我们来商个量，你不要这么早睡，我们先玩，玩够了再一起睡
我知道了，就先做好现在能做的，其他的交给命运的安排，啥 我哪么早睡，那你要一起什么时候睡
就是追跑一阵子再睡啊
可以呀
我没有想占用你太多时间就是跟你培养感情，这样我们才会能够一起出去玩
睡前玩耍是吧，有时候它是会要求呀，她想和我变要好一些? 哦真的吗，可以，其实我也是这么想，昨天我还感觉到，可能以后可以 那我大概知道了呢
是你想跟我变好我才跟你一起的唷，不然平常叫你又不来，要跟我出去干嘛
我好像也感觉，只是我想和她玩，它并不在意人类，是不是和自己变好
因为你发出这样子的讯息给我，所以我自然是愿意的
那我谢谢你，没有嫌弃我，还陪我这么久了呀
这是我们灵魂跟灵魂之间的约定要一起守护彼此
真的呀
是呀，我们说好了
#疗愈师##动物沟通师#
#情绪疗愈##教学#
#宠物沟通##动物沟通##动物情绪能量疗愈#
#个案线上情绪释放疗愈##往生动物##与往生者能量清理#
这几天很贪心，一直很想吃零食，但是都不给，说我吃过了，但我还想再吃一次
刚刚给她吃了好吃的，它上次被吵醒要吃的是这个吗
我很爱吃，要吃很多软软的零食（一整条），肉泥我真的很爱吃
我刚刚又给他打开了两个，她上次说要求要吃的，是这个吗？还是只要是这类的都可以
要吃一整团一包的，有鱼香，尖尖刺刺
好叭，我知道了，为什么每次玩的时候都要人和它一起玩。都不喜欢自娱自乐
自己很没趣东奔西跑的要干嘛，跟别人还能打闹，我都要跑过去关心你，关心你干嘛不来
蛤?她真的会关心我吗
有啊我不是都在吼你，叫你快点快点，你老是慢吞吞
哈哈哈哈哈哈原来那是关心吗。我的天，我觉得它每次都骂我，还提各种要求，口气超横，因为我在忙啊
那你干嘛不来～我真的很无聊嘛
因为最近就是一直收拾东西的时候，然后有各种事情要做，有的时候就不太能顾到，总是理他，好，我知道了，现在开始，马上就是所有的东西啊，家里什么的就都要收拾整齐了，然后之后就有更多时间可以陪他，跟他玩了
你不能不给我吃哦～我要比谁都胖！我觉得肉肉的才安全
我想和它沟通一下，是为了人和动物都按照自己想要和喜欢的方式相处和生活，我们也不希望她生活不开心。
因为我老是觉得你不让我出去啊，我喜欢外头的世界有我的足迹这样子我会快乐一点
啊，为什么觉得肉肉的才安全呀。不会不给你吃的呀
因为身边的人总是不让我吃，但我觉得吃是健康和安全感来源，胖胖的是因为脂肪会有点厚，那表示我想去的都去过了，没有把自己困住
因为。最近他有点软便，所以我们大概可能有一点控制他的饮食结构。可能他就是自己喜欢吃的，不能吃那么多了吧
人类都会控制自己去一些地方，让自己感觉很安全，但那反而是不健康的
其实我们现在不想让他出去有两个原因
第一，还没来得及给她去做绝育 但它现在开始发情了。是希望绝育恢复好之后，可以尝试让她随便出去玩。其实我也有这样的感觉，所以也想努力一起 ，看看能不能转变新的生活状况
我觉得这是可以接受的（怀孕），因为我出去的目的就是要找公猫啊
第二，因为这边社区的环境不是很好，也没有环境很好的大自然(除非家旁边的公园)。所以我们一开始没有散养猫咪的打算。
如果一直住这边的话其实没有这个条件。我们目前也许没办法在这里照顾一只散养的小猫咪(只能室内养。出门的话和人一起(带它)出门这样)。 )
这我不一定接受（溜猫），只是在于我怎么出去，要是出去是被带着的，会很不自由
如果之后还是没办法的话，她又想在家吃饭睡觉，又很想出去玩。我们可以帮它找另外一个会对她好的人家，也可以散养的那种家。这样的话她觉得会喜欢吗?
我觉得好像被抛弃了，我只想做我想做的事情，为什么就要选择别的地方，那这样子如果之后他们又想要做什么，我是不是又要被不要了
上次他自己跑出去，其实我觉得有很大的原因，也是因为它发情了。就是感觉其实他平常想出去，但是没有那么强烈的要求。 。可是，因为上个月就是前两个月，他开始发情了之后就超级想出去大概这样
这是物种和物种之间常会有的事啊，因为我们总是要传播下一代，让生命延续
所以现在不确定它现在是不是怀孕了，对于这件事她自己知道吗?
自己没有太大感觉，应该是没有吧，只是觉得想吃
因为我们一开始的打算是因为没有准备好照顾新生的小猫咪，所以并没有打算让小猫咪怀孕，但是也不是说就会排斥这件事，如果已经要发生了的话，我们也会非常开心的接受和好好的照顾她
要是发生了，但还没有接受怎么办，我想让他发生
所以不喜欢我们一起出去一起回来的那种对吧
那个没意思，因为平常就在一起了
可是因为我觉得那样很有趣啊，所以，其实对于换不同的家这样住，是会介意的吗？
这已经是换过好几次了，那你要让我溜吗？跟着我走跟着我跑
可以啊，那我肯定会跟那个新的那家人说好的啊，而且如果他有什么想法的话，他也可以提出来
每次叫你都不来还说要跟我
你知道之前带你去的公园有一只小猫，是我好朋友，每次它就会和我一起溜公园欸，超有趣的，不是，那不是在家里嘛！出去的话就一定要在一起啊，除非是你自己出去玩那种
我觉得在家里才是一起出去是各自玩
行，当我白问，那以后再说吧，它知道换不同的家住的原因吗。它到底是不是会介意这样
因为人类老是说这样，老是说那样，想法总是不一致，要跟我住就该想到，我是一只猫，我有我的自由、想法、自主权、还有脾气跟个性，想做什么就做什么，但是人类总是觉得自己是个人，但又不能做什么做什么（这句话意思是对于自己人类没有认知到自己是人类的意思），这让我总是搞不清楚这些人类到底是要干嘛
哦哦我有我有，我这不是在努力了解和尊重它的想法吗？我也觉得人类总是那样想很奇怪的
所以我才愿意跟你商量，我希望你绝对尊重我的自由
可是因为人类没办法听懂小动物讲话呀，所以大家很难沟通到，不然你觉得我干嘛请这个姐姐来帮我们翻译一下
我也很尊重你不想来的自由，所以我想自己出去，我觉得我瘦瘦的很容易被骑，所以我想胖一点，（那究竟想不想被骑？）想啊，但是想让人家觉得我不这么轻易的被骑
不想来? 你想遛我的意思吗?我想和你做好朋友呀，一直是好朋友那种 就算，你去了别人家。但如果你不想去别人家 喜欢和我们一起，我也不可能直接把你送走呀。所以我问你，如果我们一直住这边，如果之后尝试了半散养，但是。还是很难。那你愿意我帮你找一个更好的人家吗
你对于自己做的事情这么没把握，怎么帮我找好人家？在一起的时候你都不想来，总是关心你那些小东西是不是有放好，是不是被保护着，这样我们怎么有办法一起呢？
可是我会努力去做啊。就是会有把握的
那你先做了再说，不然我原本建立好的心，又要被失落给盖掉了
明白了，我也是这么想，我就只是想了解一下你的想法嘛先
我们来商个量，你不要这么早睡，我们先玩，玩够了再一起睡
我知道了，就先做好现在能做的，其他的交给命运的安排，啥 我哪么早睡，那你要一起什么时候睡
就是追跑一阵子再睡啊
可以呀
我没有想占用你太多时间就是跟你培养感情，这样我们才会能够一起出去玩
睡前玩耍是吧，有时候它是会要求呀，她想和我变要好一些? 哦真的吗，可以，其实我也是这么想，昨天我还感觉到，可能以后可以 那我大概知道了呢
是你想跟我变好我才跟你一起的唷，不然平常叫你又不来，要跟我出去干嘛
我好像也感觉，只是我想和她玩，它并不在意人类，是不是和自己变好
因为你发出这样子的讯息给我，所以我自然是愿意的
那我谢谢你，没有嫌弃我，还陪我这么久了呀
这是我们灵魂跟灵魂之间的约定要一起守护彼此
真的呀
是呀，我们说好了
#疗愈师##动物沟通师#
#情绪疗愈##教学#
#宠物沟通##动物沟通##动物情绪能量疗愈#
#个案线上情绪释放疗愈##往生动物##与往生者能量清理#
我一直都认为，要想真的做成一件事、做好一件事，提高自己的工作效率，就必须拥有长时间专注地投入在同一件事情上的能力。专注力需要依靠长期刻意地训练，才能被有效提高，总结了几条 能有效提高自己的专注力的方法：
1、定期坚持阅读长文章：
每天给自己定一个专门作为阅读的时间段，比如早起起床、或者是晚上的半个小时，亦或者是在地铁上的半小时。
每天给自己定一个阅读目标，比如一次性地读完至少一篇、单篇至少3000字、较为复杂深度的文章；看完某一本书的某一个章节；或看完&听完一节深度知识类长课程视频。
如果不能抵御手机和网络的诱惑，那请把手机放在一边或者关机，关闭所有网页，退出所有可能有其他突发信息的社交、工作软件，专注在这一件事情上。
2、定期坚持写作长文章：
每天或每周，固定给自己留一段写作时间，每天坚持连续不断地、一次性地写完一篇500字以上的文章、日记、想法，或者每周专门留出几个小时，完全沉浸式地写一篇2000字以上的文章。
写什么内容不重要，随便写什么都可以，想起来什么就写什么，反正又不用发出来，关键是要开始动笔，强迫自己保持专注地去思考和输出。
实在没有写的内容，就写今日复盘，做了什么、还有什么没有做完、明天做什么，或者看看时事热点，写写自己的看法，给自己的亲人朋友写写信........
但一定要沉浸思考、专注地写作，不能写到一半就去做其他的事情。
我大概从2017年开始坚持写，最开始写文章就是为了记录和自省，用输出的方式强迫自己去进修提升，从最开始一周能勉强写3000字，现每天基本都能输出3000字，写得越来越顺畅，所花时间也越来越少，能输出的内容有越来越有逻辑、条理和深度，写了好几十万字、几千篇文章，已经成了一种职场竞争优势。
同样，在写作的时候，如果不能抵御手机和网络的诱惑，那请把手机放在一边或者关机，关闭所有网页，退出所有可能有其他突发信息的社交、工作软件，专注在这一件事情上。
3、严格控制自己刷短视频、刷朋友圈、看群消息的时间。
短视频、群消息、朋友圈，是时间和专注力杀手，戒掉或控制参与的时间。
少刷短视频，或者可以尝试将短视频软件卸载，短视频真的又短又无内涵又无深度，它们让你有短期快感，却会让你饱受长期的折磨，没什么价值，还让你的时间和专注力被蚕食，逐渐丧失思考能力。
可以尝试梳理一下自己加入的群，退出一些不那么重要、总是有与你无关的信息在刷屏、加入了很久好像也没给你带来什么价值的群，这些群的存在，不会带来什么好处，不断在分散你的注意力，不断干扰你的工作和生活。
刷朋友圈是有必要的，可以了解到朋友们的生活，获取一些信息，但要固定时间段刷，最多早上刷一次、中午刷一次、晚上刷一次，就已经足够了，不要每隔个把小时就刷一次，毫无意义，分散精力。
其实卸载了一些不要的软件、退了一些不重要的群之后，你就会觉得没有它们好像生活也不会有什么影响，反而变得轻松了。
4、动起来，坚持较长时间、高频次的运动
离开网络，尝试一些需要长时间动手制作和需要活动身体的运动。
比如经常沉浸地下厨、做手工、绘画、写书法、下棋、拼图......再比如坚持有氧慢跑、或者健身房健身、或做平板支撑、或者做瑜伽冥想、去跳舞等等运动锻炼，每次锻炼30分钟以上，如果再追求挑战可以尝试十公里以上的长跑甚至按跑马拉松的标准锻炼。
让自己动起来，动手去做某件事，坚持较长时间、高频次运动，能锻炼身体、保持健康，还能锻炼耐力、专注力。
5、定期给手机、社交软件“放假”。
碎片化的消息、碎片化的事项干扰，是造成一个人效率低下的重要因素。
每天上课、读书、工作、写作的时间，把手机关静音，如果不是非要用手机就把手机关掉或者放在比较短远的地方，不是非要用网络就把网断了。
真的没有那么多人非得在这一两个小时里联系你、做完什么事情，你离开网络世界这一会儿也不会错过什么天大的事情，一会儿不回消息天不会塌下来，别把自己看得太重要。
6、尽量使用电脑，而非手机。
能使用电脑来处理的事项，一定不要用手机来处理。
电脑本就是为了办公而设计的，使用电脑，除了便捷性不如使用手机，其他方面都很有优势，电脑的屏幕更大，字体更大，视野更宽，输入更快，干扰更少，能帮助自己沉浸式写作、听课和办公。
但手机有非常多的通讯和娱乐功能，会有非常多的碎片化和突发的信息，无论是电话，APP弹窗，短信，社交软件消息等，它们会干扰分散你的注意力，让你的专注力不断被破坏。
7、不要使用倍速看网课、看影视剧节目，这个长时间使用贻害无穷。
我以前为了节省时间出来去干其他事情，很难按正常速度听完一节网课、看完一期节目、一部电影，一般都是要开倍速播放，甚至觉得两倍速播放都很慢。
后来网课听完了，但感觉好像什么也没记住，因为播放得太快了，还没消化吸收；看了电影、节目好像也没有享受的感觉，因为只记住了情节和特效，没有记住......
好像是节省了时间，实际上什么事情都没做好，这些时间真的是被浪费掉了。
久而久之，成了X惯，自己就会变得急躁，失去耐心，急于求成，失去长时间专注在同一件事情上的能力。
8、养成健康的睡觉、饮食作息规律。
经常熬夜失眠、经常醉酒、经常处于疲惫焦虑的状态的人，专注力也会非常薄弱，根本无法较长时间地集中精神来处理事情。
充足的睡眠、健康的身体、清醒的头脑，才能保证自己有充足的精力去专注地应对工作和生活中的一切挑战。
9、经常线上或线下和朋友长时间畅谈。
以前我是比较倾向于尽可能快速地和别人沟通，每次和别人交流都是123456......分条分点直截了当说事情的，比较厌恶和别人长时间交谈的，因为我觉得这样做是无效的交谈，是在浪费时间。
后来才发现，这样的交流方式，一方面比较直接粗暴，可能会引起别人的反感，而一方面沟通互动性很弱，沟通很浅，达不到沟通交流的效果。
另外，其实这样的沟通方式，太过于功利和急于求成了，很容易让自己越来越对他人失去耐心，在沟通交流中的专注能力会越来越弱，反而容易会错漏掉一些重要的信息点或因为沟通不到位导致后续的矛盾、问题非常多。
与朋友、家人、合作伙伴深度对谈，或者煲电话粥，沉浸式表达，沉浸式倾听，培养自己能长时间专心表达和专心倾听的能力，提高自己对别人的耐心，达到更深度的交流沟通的效果，对工作、友谊、家庭关系都非常有益处。
10、戒掉一心多用的坏毛病。
不要高估自己处理和协调多个事项的能力，切忌一心多用，不要同时做很多件事，一次只做一件事，一件事做好之后再做下一件事。
给自己制定目标，要遵循“同一个时间段内只专注于完成一个最重要目标”的原则，不要在同一个时间内，给自己设置很多个自己很难达成的目标。
每一个时间段内，最重要的目标都应该只设置一个，真的不要贪多，切忌想一口吃成胖子，因为一个人的时间、精力、注意力都是有限的。
要想高效地做成一件事，做有效的方法就是要在一个时间段内，专注做好每一件事，做完一件再去做下一件。
如果自己目标立得太多，容易导致在每一件事情都在分散时间精力，也要在多个事情上来回切换自己的大脑，这样非常消耗自己的心神；
千万别高估了自己，不要三心二意，不要心太大，不要贪多。如果高估了自己的能力和时间精力管理能力，自己的目标设置得又多又难，那更是一件危险的事情。
最后可能会变成这样的结局：
你好像看起来自己每天都很忙很累，自己被搞得疲惫不堪，但实际上每一件事都没做精做深，最后每一件事都浅尝辄止，每件事都做了一些但却可能都没有做成功，白白浪费了时间精力，还让自己信心受损，受到沉痛打击。
以上，如果能长期坚持，自己的专注力大概率是会得到提升的，当自己的专注力提升之后，会发现做的工作、学业、生活都会变得更有效率，能做成功的事情越来越多，能应对的挑战会越来越大，未来也会更可控，焦虑感也会迅速降低。
（作者：耿向顺）
#不能完整读完一本书是注意力缺陷吗##当代人连续专注时长仅8秒##微博新知博主#
1、定期坚持阅读长文章：
每天给自己定一个专门作为阅读的时间段，比如早起起床、或者是晚上的半个小时，亦或者是在地铁上的半小时。
每天给自己定一个阅读目标，比如一次性地读完至少一篇、单篇至少3000字、较为复杂深度的文章；看完某一本书的某一个章节；或看完&听完一节深度知识类长课程视频。
如果不能抵御手机和网络的诱惑，那请把手机放在一边或者关机，关闭所有网页，退出所有可能有其他突发信息的社交、工作软件，专注在这一件事情上。
2、定期坚持写作长文章：
每天或每周，固定给自己留一段写作时间，每天坚持连续不断地、一次性地写完一篇500字以上的文章、日记、想法，或者每周专门留出几个小时，完全沉浸式地写一篇2000字以上的文章。
写什么内容不重要，随便写什么都可以，想起来什么就写什么，反正又不用发出来，关键是要开始动笔，强迫自己保持专注地去思考和输出。
实在没有写的内容，就写今日复盘，做了什么、还有什么没有做完、明天做什么，或者看看时事热点，写写自己的看法，给自己的亲人朋友写写信........
但一定要沉浸思考、专注地写作，不能写到一半就去做其他的事情。
我大概从2017年开始坚持写，最开始写文章就是为了记录和自省，用输出的方式强迫自己去进修提升，从最开始一周能勉强写3000字，现每天基本都能输出3000字，写得越来越顺畅，所花时间也越来越少，能输出的内容有越来越有逻辑、条理和深度，写了好几十万字、几千篇文章，已经成了一种职场竞争优势。
同样，在写作的时候，如果不能抵御手机和网络的诱惑，那请把手机放在一边或者关机，关闭所有网页，退出所有可能有其他突发信息的社交、工作软件，专注在这一件事情上。
3、严格控制自己刷短视频、刷朋友圈、看群消息的时间。
短视频、群消息、朋友圈，是时间和专注力杀手，戒掉或控制参与的时间。
少刷短视频，或者可以尝试将短视频软件卸载，短视频真的又短又无内涵又无深度，它们让你有短期快感，却会让你饱受长期的折磨，没什么价值，还让你的时间和专注力被蚕食，逐渐丧失思考能力。
可以尝试梳理一下自己加入的群，退出一些不那么重要、总是有与你无关的信息在刷屏、加入了很久好像也没给你带来什么价值的群，这些群的存在，不会带来什么好处，不断在分散你的注意力，不断干扰你的工作和生活。
刷朋友圈是有必要的，可以了解到朋友们的生活，获取一些信息，但要固定时间段刷，最多早上刷一次、中午刷一次、晚上刷一次，就已经足够了，不要每隔个把小时就刷一次，毫无意义，分散精力。
其实卸载了一些不要的软件、退了一些不重要的群之后，你就会觉得没有它们好像生活也不会有什么影响，反而变得轻松了。
4、动起来，坚持较长时间、高频次的运动
离开网络，尝试一些需要长时间动手制作和需要活动身体的运动。
比如经常沉浸地下厨、做手工、绘画、写书法、下棋、拼图......再比如坚持有氧慢跑、或者健身房健身、或做平板支撑、或者做瑜伽冥想、去跳舞等等运动锻炼，每次锻炼30分钟以上，如果再追求挑战可以尝试十公里以上的长跑甚至按跑马拉松的标准锻炼。
让自己动起来，动手去做某件事，坚持较长时间、高频次运动，能锻炼身体、保持健康，还能锻炼耐力、专注力。
5、定期给手机、社交软件“放假”。
碎片化的消息、碎片化的事项干扰，是造成一个人效率低下的重要因素。
每天上课、读书、工作、写作的时间，把手机关静音，如果不是非要用手机就把手机关掉或者放在比较短远的地方，不是非要用网络就把网断了。
真的没有那么多人非得在这一两个小时里联系你、做完什么事情，你离开网络世界这一会儿也不会错过什么天大的事情，一会儿不回消息天不会塌下来，别把自己看得太重要。
6、尽量使用电脑，而非手机。
能使用电脑来处理的事项，一定不要用手机来处理。
电脑本就是为了办公而设计的，使用电脑，除了便捷性不如使用手机，其他方面都很有优势，电脑的屏幕更大，字体更大，视野更宽，输入更快，干扰更少，能帮助自己沉浸式写作、听课和办公。
但手机有非常多的通讯和娱乐功能，会有非常多的碎片化和突发的信息，无论是电话，APP弹窗，短信，社交软件消息等，它们会干扰分散你的注意力，让你的专注力不断被破坏。
7、不要使用倍速看网课、看影视剧节目，这个长时间使用贻害无穷。
我以前为了节省时间出来去干其他事情，很难按正常速度听完一节网课、看完一期节目、一部电影，一般都是要开倍速播放，甚至觉得两倍速播放都很慢。
后来网课听完了，但感觉好像什么也没记住，因为播放得太快了，还没消化吸收；看了电影、节目好像也没有享受的感觉，因为只记住了情节和特效，没有记住......
好像是节省了时间，实际上什么事情都没做好，这些时间真的是被浪费掉了。
久而久之，成了X惯，自己就会变得急躁，失去耐心，急于求成，失去长时间专注在同一件事情上的能力。
8、养成健康的睡觉、饮食作息规律。
经常熬夜失眠、经常醉酒、经常处于疲惫焦虑的状态的人，专注力也会非常薄弱，根本无法较长时间地集中精神来处理事情。
充足的睡眠、健康的身体、清醒的头脑，才能保证自己有充足的精力去专注地应对工作和生活中的一切挑战。
9、经常线上或线下和朋友长时间畅谈。
以前我是比较倾向于尽可能快速地和别人沟通，每次和别人交流都是123456......分条分点直截了当说事情的，比较厌恶和别人长时间交谈的，因为我觉得这样做是无效的交谈，是在浪费时间。
后来才发现，这样的交流方式，一方面比较直接粗暴，可能会引起别人的反感，而一方面沟通互动性很弱，沟通很浅，达不到沟通交流的效果。
另外，其实这样的沟通方式，太过于功利和急于求成了，很容易让自己越来越对他人失去耐心，在沟通交流中的专注能力会越来越弱，反而容易会错漏掉一些重要的信息点或因为沟通不到位导致后续的矛盾、问题非常多。
与朋友、家人、合作伙伴深度对谈，或者煲电话粥，沉浸式表达，沉浸式倾听，培养自己能长时间专心表达和专心倾听的能力，提高自己对别人的耐心，达到更深度的交流沟通的效果，对工作、友谊、家庭关系都非常有益处。
10、戒掉一心多用的坏毛病。
不要高估自己处理和协调多个事项的能力，切忌一心多用，不要同时做很多件事，一次只做一件事，一件事做好之后再做下一件事。
给自己制定目标，要遵循“同一个时间段内只专注于完成一个最重要目标”的原则，不要在同一个时间内，给自己设置很多个自己很难达成的目标。
每一个时间段内，最重要的目标都应该只设置一个，真的不要贪多，切忌想一口吃成胖子，因为一个人的时间、精力、注意力都是有限的。
要想高效地做成一件事，做有效的方法就是要在一个时间段内，专注做好每一件事，做完一件再去做下一件。
如果自己目标立得太多，容易导致在每一件事情都在分散时间精力，也要在多个事情上来回切换自己的大脑，这样非常消耗自己的心神；
千万别高估了自己，不要三心二意，不要心太大，不要贪多。如果高估了自己的能力和时间精力管理能力，自己的目标设置得又多又难，那更是一件危险的事情。
最后可能会变成这样的结局：
你好像看起来自己每天都很忙很累，自己被搞得疲惫不堪，但实际上每一件事都没做精做深，最后每一件事都浅尝辄止，每件事都做了一些但却可能都没有做成功，白白浪费了时间精力，还让自己信心受损，受到沉痛打击。
以上，如果能长期坚持，自己的专注力大概率是会得到提升的，当自己的专注力提升之后，会发现做的工作、学业、生活都会变得更有效率，能做成功的事情越来越多，能应对的挑战会越来越大，未来也会更可控，焦虑感也会迅速降低。
（作者：耿向顺）
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