“吃盐长力气”，是很多老年人的说法，而且还是给小孩子吃咸的理由。盐是什么？是矿物质的化合物，比如NaCl，KCl, CaCl等，其中氯化钠就是我们常用的食盐。人体代谢离不开这些矿物质和化合物，特别是运动和干重活儿时，身体出汗比较多，或者疾病呕吐腹泻时，都会丢失很多水分和盐分，也就是丢失这些矿物盐，因此会导致身体乏力、肌肉无力、代谢障碍，当然就会影响运动功能和身体活动的能力，甚至重要器官，如心肌的收缩障碍。这也是为什么运动前后，或者大运动量时要补充足够水分之外，还要补充矿物质（如运动饮料），传统的简单做法就是多吃些盐，补充因出汗多丢失水分的同时也丢失很多矿物质。传统的说法“不吃盐没有力气”可能就来自这些常识。但是现在运动有科学的指导和补充，普通人膳食中食盐的摄入远超过需求，特别是一岁之内的婴儿，没有必要额外补充盐，因为他们吃的奶和辅食中已经有足够的矿物质了。#微博健康公开课##健康一春# [路过这儿][威武]
“吃盐长力气”，是很多老年人的说法，而且还是给小孩子吃咸的理由。盐是什么？是矿物质的化合物，比如NaCl，KCl, CaCl等，其中氯化钠就是我们常用的食盐。人体代谢离不开这些矿物质和化合物，特别是运动和干重活儿时，身体出汗比较多，或者疾病呕吐腹泻时，都会丢失很多水分和盐分，也就是丢失这些矿物盐，因此会导致身体乏力、肌肉无力、代谢障碍，当然就会影响运动功能和身体活动的能力，甚至重要器官，如心肌的收缩障碍。这也是为什么运动前后，或者大运动量时要补充足够水分之外，还要补充矿物质（如运动饮料），传统的简单做法就是多吃些盐，补充因出汗多丢失水分的同时也丢失很多矿物质。传统的说法“不吃盐没有力气”可能就来自这些常识。但是现在运动有科学的指导和补充，普通人膳食中食盐的摄入远超过需求，特别是一岁之内的婴儿，没有必要额外补充盐，因为他们吃的奶和辅食中已经有足够的矿物质了。#微博健康公开课##健康一春# [太阳]
①尿浓缩稀释
近端等渗
降细浓缩
升段稀释
集合调节：根据水盐平衡调节使终尿低渗、等渗或者高渗
（内髓部重吸收尿素，高度通透，外髓部对尿素不通透，故内髓部的渗透梯度是由Nacl和尿素维持）
②浓缩的三大条件
动力：肾髓质渗透梯度
维持：直小血管
通透性：ADH
渗透性利尿破坏了水重吸收的动力，水利尿破坏了重吸收的通透性
集合管主要分泌氨气，近端小管主要分泌铵根离子
近端等渗
降细浓缩
升段稀释
集合调节：根据水盐平衡调节使终尿低渗、等渗或者高渗
（内髓部重吸收尿素，高度通透，外髓部对尿素不通透，故内髓部的渗透梯度是由Nacl和尿素维持）
②浓缩的三大条件
动力：肾髓质渗透梯度
维持：直小血管
通透性：ADH
渗透性利尿破坏了水重吸收的动力，水利尿破坏了重吸收的通透性
集合管主要分泌氨气，近端小管主要分泌铵根离子
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