#21天减肥法[超话]#
生活化减脂Day2⃣️｜复胖不可再来｜已瘦-0.6
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
昨日体重：141.0
今日体重：141.6
变化：⬆️0.6
——————————————————
❌
运动✅
沉睡：23:00—06:45（中途还醒了）
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
黑咖啡➕鸡蛋✖️1⃣️➕甜玉米
▪️中餐
魔芋吐司➕鸭肉➕鸡肉肠✖️2⃣️➕娃娃菜➕番茄炒蛋
▪️晚餐
大鸭腿➕冬瓜
◾️加餐
上午：一包蛋卷
下午：️
—————————‍♀️运动记录—————————
爬坡40min
无氧四个动作✖️4⃣️组
————————— 碎碎念—————————
不晓得为什么，一来南昌就睡眠质量直线下降⬇️太想回到寒假啦
早起的体重可把我吓坏了，这是怎么了呐，明明很饿还飙升不过心态要放平
南昌也下雪了诶！真好，可惜想要一起的人没陪在身边，如果可以，我愿意欣赏这美景，好友在侧，仅此就够。

【玉楚高速公路双柏段施工有序开展】11月20日，玉楚高速绿汁江特大桥首片钢箱梁架设成功，各项工程进展有序，预计2022年7月全线通车。玉楚高速公路双柏段东接易门县，西连楚雄市，全长50.35公里，按双向四车道高速公路标准建设，路基宽度26米。设置紫溪山、东华镇、双柏县、大庄镇四个收费站。工程建成后，双柏互通到楚雄终点48.9公里、双柏到玉溪141.6公里。#楚雄新闻#玉楚高速#（记者：李旸 张浩程 周永燕 王伟

编辑：彩梅

责编：杨丽芬）

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