妈妈来信：微姐，墩和诺晚上都几点睡觉的啊？我家的3岁5个月的宝宝，自从上了幼儿园以后，晚上睡得越来越晚，然后白天不想起，要哭，每天也很早给她洗脸刷牙让她躺床上了，就是躺下了，很长时间不睡，最近我就有点暴躁了，因为她都拖到11点还不睡，白天她在幼儿园有两个小时的午休，晚上越是不睡，我越是暴躁，快控制不住自己对她发脾气了。
我要怎么做，才能让她晚上早点睡？
尤其晚上睡前，一会喝水，一会上厕所，我真的好烦她不睡觉，也担心她睡的晚，休息不好。
————
我：墩还好一点，因为上小学之后中午没得睡觉啦，而且自己也知道第二天需要早起上学，所以进房间后，她基本就是有意识地让自己闭眼尽快睡着，关灯大概10分钟后就能听到她睡着特有的平稳呼吸声。
诺诺就不一样了，因为在幼儿园中午睡了觉，他本来就精力旺盛，中午补了一觉精神更是加倍的好，哪怕9点上床，灯都关了，没任何娱乐设施，他都能熬到10点半才睡着，10点半上床的话，更加是11点之后才能睡得着。
怎么办呢？我没怎么办……其实站在他的角度想，如果精力旺盛的情况下，9点上床真的也有点太残忍了，孩子们不喜欢黑暗，不喜欢明明不困却非要睡觉的感觉，喜欢睡觉的孩子太少太少了，感觉最想睡觉的都是大人，而当大人嘴上这么说，可是刷视频到一点的还是大人自己。
好像没有人喜欢睡觉耶。
另外，妈妈反映孩子早上起不来，我是在想，晚上早点睡早上就能起来了吗？虽然很残忍，但是在这个年龄，除了自然醒之外的其他苏醒方式恐怕都不会是很爽的事……
以上说这么多，是希望你代入孩子的角色，想象一下如果我们有旺盛的精力，不想睡真的很正常，就不要觉得孩子是在故意为难你，相反，在她看来，你倒是有一点故意为难她了，不困、也不想睡觉，这是小孩子的常态。加上幼儿园中午睡觉，孩子的行为并非不能理解。
以及你的担心怕她睡不够，这个就是看她平时精神状态如何，如果睡不好，你是能看出来的，这部分到是不必担心，她的身体知道自己需要多少睡眠，如果困，而又没有特别需要抵抗的外力，就会保证睡眠。也就是说孩子的身体知道，会让孩子睡够。
你最烦躁以及可以优化的部分可能可以考虑集中在大人自己的状态上：如果你晚上这个时间已经很困了，而澡也没洗，还有一堆活要干，或者很想要有自己的单独时间，而不想一直被孩子的清醒状态占据时间的话，这是最可能让你发火的因素。我建议你需要保证自己的精力，在陪着孩子前把澡洗了，家务安排给其他人，当你心无旁骛了，身心轻松了，这时候问自己“孩子晚一点睡觉如果没有影响身心健康，我也没啥事的话是不是真的是个很大的事？”这样的问题的时候，你就能得出轻松一点的答案，你也有可能轻松一些的对待孩子。
当你轻松一点地面对孩子，你的具体问题「我要怎么做，才能让她晚上早点睡？尤其晚上睡前，一会喝水，一会上厕所的」就有解了。
一会儿喝水一会儿上厕所，其实明显就是孩子在发出信号说我不想睡，我对睡觉有抵触。为什么会抵触呢？一个是躺在床上很无聊，不能动，不能说话，啥都不能干，人清醒得很，也不放松，入睡很困难。
那如果既躺着又放松，让睡觉变成一件愉快和令孩子期待的事呢？我家时不时会有这样的节目：卧谈会。就像大学女生宿舍一样，虽然躺着，虽然熄灯了，但是大家都没睡。大家可以找点有意思的话题聊天，聊着就倦了，倦了就睡了。
睡觉本来就应该是一件放松愉快平静的事情呀。
所以我给你的建议是，睡前孩子要喝水要去上厕所随便，不要觉得孩子在为难折磨你，你要真的给孩子一种「随便，我无所谓，你要去就去吧」的感觉，同时也增加跟妈妈一起睡觉的乐趣，比如聊天，或者是闭着眼睛想象妈妈所讲的故事。
很多孩子喜欢听妈妈信口开河的故事，从前孙悟空啊跑到我们广州来啦，他来干嘛呢，来找师傅，他踏着白云飞啊飞，被广州的热天热得要中暑了，浑身大汗……
或者妈妈给你讲大海的故事，我小时候啊最喜欢去大海……
讲那些能给孩子闭眼想象画面的空间的故事。让孩子觉得躺在床上不是一个不开心的事情，而是一个期待的、跟妈妈一起的难得的亲密时光，也可以跟妈妈汇报今天幼儿园最搞笑的事情是什么，最讨厌或者最喜欢的同学是谁，为什么，发生了什么事，慢慢的就倦了，让每天的睡觉时间变得不痛苦，很开心，也很自然，这是你的目标，慢慢营造这样的氛围，就能提早上床时间。
我知道我没有给出具体第一你要怎么做，第二你要怎么做，可能对你来说不算清晰，但是就我来看，这种事的关键真的在我们大人自己能不能站在孩子角度思考以及我们的精力够不够照顾孩子到那个点的问题。
孩子上幼儿园，一天都没见到我们，想要清醒地在家里度过更多的时光真的是无可厚非的；对我们来说，一天也没见到孩子，如果可以的话，别从心里急吼吼地要孩子睡觉——最后，如果你自己的精力真的实在是不够，建议换个人陪孩子睡觉，也跟孩子提前商量，妈妈太困了，再不睡觉等会儿又要给你发脾气了，如果你想跟我一起躺下我很开心，如果不能躺下的话妈妈得先睡了，让爸爸来陪你，妈妈明天陪你。
任何时候调整我们大人的心理状态和期待值都是正确决策的前提。
#墩妈的育儿理念#
我要怎么做，才能让她晚上早点睡？
尤其晚上睡前，一会喝水，一会上厕所，我真的好烦她不睡觉，也担心她睡的晚，休息不好。
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我：墩还好一点，因为上小学之后中午没得睡觉啦，而且自己也知道第二天需要早起上学，所以进房间后，她基本就是有意识地让自己闭眼尽快睡着，关灯大概10分钟后就能听到她睡着特有的平稳呼吸声。
诺诺就不一样了，因为在幼儿园中午睡了觉，他本来就精力旺盛，中午补了一觉精神更是加倍的好，哪怕9点上床，灯都关了，没任何娱乐设施，他都能熬到10点半才睡着，10点半上床的话，更加是11点之后才能睡得着。
怎么办呢？我没怎么办……其实站在他的角度想，如果精力旺盛的情况下，9点上床真的也有点太残忍了，孩子们不喜欢黑暗，不喜欢明明不困却非要睡觉的感觉，喜欢睡觉的孩子太少太少了，感觉最想睡觉的都是大人，而当大人嘴上这么说，可是刷视频到一点的还是大人自己。
好像没有人喜欢睡觉耶。
另外，妈妈反映孩子早上起不来，我是在想，晚上早点睡早上就能起来了吗？虽然很残忍，但是在这个年龄，除了自然醒之外的其他苏醒方式恐怕都不会是很爽的事……
以上说这么多，是希望你代入孩子的角色，想象一下如果我们有旺盛的精力，不想睡真的很正常，就不要觉得孩子是在故意为难你，相反，在她看来，你倒是有一点故意为难她了，不困、也不想睡觉，这是小孩子的常态。加上幼儿园中午睡觉，孩子的行为并非不能理解。
以及你的担心怕她睡不够，这个就是看她平时精神状态如何，如果睡不好，你是能看出来的，这部分到是不必担心，她的身体知道自己需要多少睡眠，如果困，而又没有特别需要抵抗的外力，就会保证睡眠。也就是说孩子的身体知道，会让孩子睡够。
你最烦躁以及可以优化的部分可能可以考虑集中在大人自己的状态上：如果你晚上这个时间已经很困了，而澡也没洗，还有一堆活要干，或者很想要有自己的单独时间，而不想一直被孩子的清醒状态占据时间的话，这是最可能让你发火的因素。我建议你需要保证自己的精力，在陪着孩子前把澡洗了，家务安排给其他人，当你心无旁骛了，身心轻松了，这时候问自己“孩子晚一点睡觉如果没有影响身心健康，我也没啥事的话是不是真的是个很大的事？”这样的问题的时候，你就能得出轻松一点的答案，你也有可能轻松一些的对待孩子。
当你轻松一点地面对孩子，你的具体问题「我要怎么做，才能让她晚上早点睡？尤其晚上睡前，一会喝水，一会上厕所的」就有解了。
一会儿喝水一会儿上厕所，其实明显就是孩子在发出信号说我不想睡，我对睡觉有抵触。为什么会抵触呢？一个是躺在床上很无聊，不能动，不能说话，啥都不能干，人清醒得很，也不放松，入睡很困难。
那如果既躺着又放松，让睡觉变成一件愉快和令孩子期待的事呢？我家时不时会有这样的节目：卧谈会。就像大学女生宿舍一样，虽然躺着，虽然熄灯了，但是大家都没睡。大家可以找点有意思的话题聊天，聊着就倦了，倦了就睡了。
睡觉本来就应该是一件放松愉快平静的事情呀。
所以我给你的建议是，睡前孩子要喝水要去上厕所随便，不要觉得孩子在为难折磨你，你要真的给孩子一种「随便，我无所谓，你要去就去吧」的感觉，同时也增加跟妈妈一起睡觉的乐趣，比如聊天，或者是闭着眼睛想象妈妈所讲的故事。
很多孩子喜欢听妈妈信口开河的故事，从前孙悟空啊跑到我们广州来啦，他来干嘛呢，来找师傅，他踏着白云飞啊飞，被广州的热天热得要中暑了，浑身大汗……
或者妈妈给你讲大海的故事，我小时候啊最喜欢去大海……
讲那些能给孩子闭眼想象画面的空间的故事。让孩子觉得躺在床上不是一个不开心的事情，而是一个期待的、跟妈妈一起的难得的亲密时光，也可以跟妈妈汇报今天幼儿园最搞笑的事情是什么，最讨厌或者最喜欢的同学是谁，为什么，发生了什么事，慢慢的就倦了，让每天的睡觉时间变得不痛苦，很开心，也很自然，这是你的目标，慢慢营造这样的氛围，就能提早上床时间。
我知道我没有给出具体第一你要怎么做，第二你要怎么做，可能对你来说不算清晰，但是就我来看，这种事的关键真的在我们大人自己能不能站在孩子角度思考以及我们的精力够不够照顾孩子到那个点的问题。
孩子上幼儿园，一天都没见到我们，想要清醒地在家里度过更多的时光真的是无可厚非的；对我们来说，一天也没见到孩子，如果可以的话，别从心里急吼吼地要孩子睡觉——最后，如果你自己的精力真的实在是不够，建议换个人陪孩子睡觉，也跟孩子提前商量，妈妈太困了，再不睡觉等会儿又要给你发脾气了，如果你想跟我一起躺下我很开心，如果不能躺下的话妈妈得先睡了，让爸爸来陪你，妈妈明天陪你。
任何时候调整我们大人的心理状态和期待值都是正确决策的前提。
#墩妈的育儿理念#
鞠婧祎戴大口罩被指责
哈喽小伙伴们，说到鞠婧祎大家都是非常熟悉的吧，作为一个拥有着四千年都难得一见的美貌的女子本人，鞠婧祎的颜值可以说是非常值得大家去羡慕了。
而鞠婧祎近期也是也越走越顺，不仅在《满月之下请相爱》的剧组中非常卖力地拍戏，贡献了非常多的美照，还首度加入了某视频平台，仅仅不到一个月就收获了800多w的点赞和250多w的粉丝数，看来鞠婧祎的人气真的是非常高了。
而鞠婧祎身上也是存在着非常多的争议的，除了鞠婧祎本人的身高颜值等问题，其实网友们还非常关注鞠婧祎的一些言语，鞠婧祎简直都到了一种“祸从口出”的感觉，真的是非常艰难了。像此前，就有网友记录了鞠婧祎直言“不喜欢戴口罩，戴口罩很傻”等言语，这些话语真的是激起不少网友们的争议了。
毕竟口罩这么重要，谁能曾想鞠婧祎的态度竟然是这么的抗拒呢，还真的是让人非常意外了。耳聪除此之外，但是鞠婧祎的一些行为也是让很多人迷惑的，像此前，鞠婧祎就在走机场的时候，特意戴上了大口罩，没有选择正常的口罩型号，引发了不少的争议。
而我们来看看鞠婧祎戴口罩的照片，可以看到，在这样大口罩的一个情况下，鞠婧祎的脸真的是显得非常小，虽然看不到五官，但是从这这么小的巴掌脸都可以感受到鞠婧祎的美貌。而且鞠婧祎戴上口罩之后，自己的脸蛋和口罩之间是有很大的缝隙的，看着随时都能脱下的感觉，如果出于考虑安全问题的话，鞠婧祎这样的佩戴方式真的是非常危险了。
所以当时有很多人都是把鞠婧祎骂上热搜的，很多人都觉得鞠婧祎这样是不顾自己身体健康的一个行为，而且也会带来不好的影响。而除了大口罩，我们也可以看到鞠婧祎的佩戴方式是非常不合理的，在正常人的一个思维中都知道，戴口罩是需要按压中间的软管的，但是鞠婧祎却放任不理，直接随意戴上口罩就出门，真的是对自己非常不负责了。
罗云熙戴同款口罩遭吐槽
而近期，又有另一位明星也受到了指责，而这个人就是我们都非常熟悉的罗云熙。说到罗云熙大家应该都是不会陌生的，毕竟作为一个长相非常英俊的男星，罗云熙的名气真的是非常高了。
而且罗云熙还是一个非常低调的人，不会去恶意炒作，而是把自己的重心放在作品上，所以罗云熙真的是值得很多人去喜欢的。
但是近期网友们却发现一个问题，就是在机场的时候，大家赫然发现罗云熙也使用了鞠婧祎同款大口罩了，看着非常奇怪。可以看到，戴着大口罩的罗云熙整个人看着是非常神秘的，因为挡得非常严实，所以第一眼真的是认不出来是他。而且罗云熙的口罩真的是太大了，所以就会显得脸非常小，简直比鞠婧祎的小脸还要小一点，真的是非常令人羡慕了。
罗云熙一个小细节拉回好感
但是网友在羡慕的同时也纷纷指责，为何罗云熙现在要戴这样的口罩，不会觉得不安全吗？这样会不会有点过分了？
但是当我们仔细去看细节的时候，还是可以发现，其实罗云熙和鞠婧祎还是有很大不同的。可以看到，虽然罗云熙也是戴着大口罩，但是罗云熙是特意把口罩的软管按压下去，佩戴得非常标准，而不是松松垮垮地挂在脸上，全然不顾自己的危险的。
这样看来罗云熙也是对自己的安全性非常有把握的，所以网友们也不要过于苛责了。小伙伴你们觉得罗云熙和鞠婧祎戴大口罩，这样是对的吗？大家对此有什么看法呢？
哈喽小伙伴们，说到鞠婧祎大家都是非常熟悉的吧，作为一个拥有着四千年都难得一见的美貌的女子本人，鞠婧祎的颜值可以说是非常值得大家去羡慕了。
而鞠婧祎近期也是也越走越顺，不仅在《满月之下请相爱》的剧组中非常卖力地拍戏，贡献了非常多的美照，还首度加入了某视频平台，仅仅不到一个月就收获了800多w的点赞和250多w的粉丝数，看来鞠婧祎的人气真的是非常高了。
而鞠婧祎身上也是存在着非常多的争议的，除了鞠婧祎本人的身高颜值等问题，其实网友们还非常关注鞠婧祎的一些言语，鞠婧祎简直都到了一种“祸从口出”的感觉，真的是非常艰难了。像此前，就有网友记录了鞠婧祎直言“不喜欢戴口罩，戴口罩很傻”等言语，这些话语真的是激起不少网友们的争议了。
毕竟口罩这么重要，谁能曾想鞠婧祎的态度竟然是这么的抗拒呢，还真的是让人非常意外了。耳聪除此之外，但是鞠婧祎的一些行为也是让很多人迷惑的，像此前，鞠婧祎就在走机场的时候，特意戴上了大口罩，没有选择正常的口罩型号，引发了不少的争议。
而我们来看看鞠婧祎戴口罩的照片，可以看到，在这样大口罩的一个情况下，鞠婧祎的脸真的是显得非常小，虽然看不到五官，但是从这这么小的巴掌脸都可以感受到鞠婧祎的美貌。而且鞠婧祎戴上口罩之后，自己的脸蛋和口罩之间是有很大的缝隙的，看着随时都能脱下的感觉，如果出于考虑安全问题的话，鞠婧祎这样的佩戴方式真的是非常危险了。
所以当时有很多人都是把鞠婧祎骂上热搜的，很多人都觉得鞠婧祎这样是不顾自己身体健康的一个行为，而且也会带来不好的影响。而除了大口罩，我们也可以看到鞠婧祎的佩戴方式是非常不合理的，在正常人的一个思维中都知道，戴口罩是需要按压中间的软管的，但是鞠婧祎却放任不理，直接随意戴上口罩就出门，真的是对自己非常不负责了。
罗云熙戴同款口罩遭吐槽
而近期，又有另一位明星也受到了指责，而这个人就是我们都非常熟悉的罗云熙。说到罗云熙大家应该都是不会陌生的，毕竟作为一个长相非常英俊的男星，罗云熙的名气真的是非常高了。
而且罗云熙还是一个非常低调的人，不会去恶意炒作，而是把自己的重心放在作品上，所以罗云熙真的是值得很多人去喜欢的。
但是近期网友们却发现一个问题，就是在机场的时候，大家赫然发现罗云熙也使用了鞠婧祎同款大口罩了，看着非常奇怪。可以看到，戴着大口罩的罗云熙整个人看着是非常神秘的，因为挡得非常严实，所以第一眼真的是认不出来是他。而且罗云熙的口罩真的是太大了，所以就会显得脸非常小，简直比鞠婧祎的小脸还要小一点，真的是非常令人羡慕了。
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但是网友在羡慕的同时也纷纷指责，为何罗云熙现在要戴这样的口罩，不会觉得不安全吗？这样会不会有点过分了？
但是当我们仔细去看细节的时候，还是可以发现，其实罗云熙和鞠婧祎还是有很大不同的。可以看到，虽然罗云熙也是戴着大口罩，但是罗云熙是特意把口罩的软管按压下去，佩戴得非常标准，而不是松松垮垮地挂在脸上，全然不顾自己的危险的。
这样看来罗云熙也是对自己的安全性非常有把握的，所以网友们也不要过于苛责了。小伙伴你们觉得罗云熙和鞠婧祎戴大口罩，这样是对的吗？大家对此有什么看法呢？
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