吃什么补脑 四款食疗方助你增强记忆

　　随着年龄的增大，人们的记忆力会逐渐衰退，这个时候就需要多多通过饮食来调理了。那么你知道吃什么补脑吗？你知道补脑的食物有哪些吗？今天小编为大家推荐四款食疗方助你增强记忆，一起来了解一下吧！

　　1.猪脑枸髓汤

　　配料：猪脑1具、猪脊髓15克、枸杞子10克、调料适量。

　　制法：将猪脑猪髓洗净，放碗中，纳入枸杞子、食盐、味精、料酒、酱油等，上笼蒸熟服食。

　　功效：补肾健脑。

　　2.双耳炖猪脑

　　配料：白木耳、黑木耳各10克、猪脑1具、调料适量。

　　制法：将黑木耳白木耳发开洗净，猪脑洗净同置锅中，加鸡清汤适量;文火炖至烂熟后，加入食盐、味精、料酒、椒粉等调味，再煮一二沸服食。

　　功效：补虚健脑。

　　3.胡桃龙眼鸡丁

　　配料：胡桃仁元肉各10克、鸡肉250克、调料适量。

　　制法：将鸡肉洗净切丁，用料酒、淀粉、酱油拌匀;锅中热油将姜葱爆香后，下鸡丁煸炒变色，而后下胡桃仁及元肉、葱、姜、椒等，炒至熟时，加食盐、味精调服。

　　功效：补肾健脾，养心安神。

　　4.桂圆猪髓鱼头汤

　　配料：桂圆10克、猪脊髓100克、鱼头1个、调料适量。

　　制法：将猪脊髓、鱼头洗净，同置锅中加清水适量煮沸后，下桂圆及葱、姜、椒、蒜、料酒、米醋等;文火炖至烂熟后，加食盐、味精调味，下苏叶、香菜、再煮一二沸即成。

　　功效：养血健脑，宁心安神

主料：鲫鱼一条 豆腐一块
配料：油盐 葱 香菜 姜 料酒 枸ji六粒
鲫鱼处理干净控干水，豆腐切片

葱姜一切配料切好备用
炒锅放油烧热下鱼煎黄换面煎，放姜片 料酒 加开水大火煮十分钟中火几分钟，大火中火之间煮半小时，反正不能小火[嘻嘻]（大火煮出汤才白浓）加豆腐煮九分钟左右加胡椒粉，枸ji,盐葱花（香菜）出锅；

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