【喝茶3禁忌】1.时间忌太长,茶叶冲泡时间过长,可能会发生变质,甚至滋生致病微生物.2.饭前忌大量,饭前大量喝茶,可能影响食物的消化和吸收,导致食欲下降.3.饭后忌立即喝浓茶,一般来说,饭后喝茶有助于消食去脂.但是如果饭后立即喝浓茶,可能导致膳食中营养物质吸收不良,影响人们对铁质和蛋白质类物质吸收。 ​​​

红枣怎么吃？吃错易伤身！

无论是在中药方子里，还是日常膳食中，我们常常能看到红枣的踪影。中医认为，红枣有健脾益胃、补气养血、宁心安神等功效，尤其适合脾胃虚弱、腹泻、气虚、倦怠无力、心神不宁之人食用。
​
不过，大家平日里食枣养生，必须注意以下3点。

▶ 红枣的食用禁忌

1.红枣膳食纤维含量高，一次食用过多，容易出现肠胃胀气、消化不良等不适。

2.红枣含糖量高，减肥者、糖尿病患者最好少吃；正常人吃多了，也可能导致胃酸过多、胀气等问题，影响睡眠。

3.过食红枣，还容易助长体内湿气。如果本身就是痰湿体质，比如合并咳嗽、痰多、舌苔较黄较厚、湿重腹胀等情况者，更应少吃为妙。

【小贴士 】脾胃不好的人，每天吃三四枚红枣比较好；脾胃好的人，也尽量控制在10枚以内。

【点击链接了解更多健康知识，专业中医在线问诊中】
https://t.cn/A6ayqd5K
#健康##健康生活##中医[超话]##食疗[超话]##红枣##红枣与健康##饮食健康[超话]##健康养生##养生[超话]##中医养生##红枣的功效与作用#

想长寿，只需恪守“六不过”

①食不过饱——合理膳食，营养均衡，每餐8分饱；

②劳不过累——注意劳逸结合，早睡早起，不要熬夜；

③情不过激——不可不喜大悲，保持情绪稳定，心情愉悦；

④逸不过安——即使退休，也应勤于动脑；

⑤衣不过暖——穿衣戴帽要适度，换季要多添加衣物；

⑥名不过求——平平淡淡，知足常乐； 

#微博健康公开课##看大医#

关注我，每天分享健康小知识。