一、全文

手把青秧插满田，低头便见水中天。

六根清净方为道，退步原来是向前。

二、释义

手里拿着秧苗把水田全都插满了，低头就可以看到田里的水倒映着天空。所插的秧苗需要根须清净、没有腐烂，将来才能长成“稻（道）”，插秧时看上去是边插边后退，但却一直是在向前。

三、作者

作者是契此和尚，这首《插秧诗》是南北朝时代的布袋和尚在游化民间的时候所作。布袋和尚名契此，五代后梁时人，姓氏和籍贯不详。他早年在岳林寺出家，经常以杖荷一布袋四出行走，因此，人们都称他为“布袋和尚”，或者干脆称他为“布袋”。

扩展资料：

诗中最后一句“退步原来是向前”中的“退步”比喻将平时关注外境的注意力扭转过来，觉照自己的身心。凡夫不能觉悟的原因就是不肯“退步”，只知道“向前”——也即将所有的注意力全部都投注在外境上。

到外境上去攀缘妄想，而对内心所起的种种错误心念也从来不去观察，对身心的究竟真相也不去参究。任何一个人只要肯“低头”、肯“退步”，就一定能渐渐了悟诸法的真相，所以诗中说“退步原来是向前”。

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割稻悟道
成熟的男人像稻穗学会低头，懂得低头和敢于低头对我们来说是非常重要的，尤其是在社会竞争激烈的今天，无论是在家里还是在外面闯荡事业，生命的负载过多，人生的负载太沉，低一低头，可以卸去多余的沉重;面对自身的不足，低一低头，就可以赢得别人的谅解和信任，除去不必要的纠纷。在家面对你心爱的人，多一份微笑:），世界就这么小，需要两个去承载的很多，感谢有你