#运动# 给热爱运动的您，几点健康提示
1. 穿着宽松、舒适，最好选用运动健身服装和运动鞋。
2. 穿戴必要的运动保护用具。
3. 选择合适的运动时间，不在过冷、过热环境中锻炼健身。
4. 感冒和发热后要在症状消失至少2 天以后再进行运动。
5. 运动前做准备动作，运动后做整理动作。
6. 饱餐后不做剧烈运动。
7. 运动后避免马上用冷水或过热的水洗澡，避免吸烟、饮酒。
8. 避免一个人单独运动。（ 人卫健康）
1. 穿着宽松、舒适，最好选用运动健身服装和运动鞋。
2. 穿戴必要的运动保护用具。
3. 选择合适的运动时间，不在过冷、过热环境中锻炼健身。
4. 感冒和发热后要在症状消失至少2 天以后再进行运动。
5. 运动前做准备动作，运动后做整理动作。
6. 饱餐后不做剧烈运动。
7. 运动后避免马上用冷水或过热的水洗澡，避免吸烟、饮酒。
8. 避免一个人单独运动。（ 人卫健康）
【运动后营养补充有窍门】随着全民体育运动的广泛开展，热爱健身、跑步、游泳、骑行、球类等运动的人越来越多。运动锻炼不但要追求锻炼效果，更讲究体力恢复，保护身体机能。因此，人们越来越重视运动后吃什么、喝什么。如何更合理、更科学地进行运动后的营养补充，其中也有不少窍门。一起来看↓ ↓ ↓
https://t.cn/A6aiLMJH
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昵称：朱巧玲
星座：摩羯座
学历：专科
出生日期：1994-12-01
所在地：武昌区
户籍：咸宁市
身高：165
体重（kg）：48
职业：皮肤管理
年薪：10~15w
婚姻状况：未婚
兴趣爱好
唱歌，健身，旅游
家庭情况
爸妈，姐姐，哥哥
自我评价
简单，随和，热爱健身
心仪的Ta
希望你成熟稳重有爱心，希望因为你生活变得更有意义～
星座：摩羯座
学历：专科
出生日期：1994-12-01
所在地：武昌区
户籍：咸宁市
身高：165
体重（kg）：48
职业：皮肤管理
年薪：10~15w
婚姻状况：未婚
兴趣爱好
唱歌，健身，旅游
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简单，随和，热爱健身
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希望你成熟稳重有爱心，希望因为你生活变得更有意义～
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