另类青春说
什么是青春？
从脑科学角度来说，就是你大脑的其他部分都已经发育好了，只有额叶皮质还没成熟的那个人生阶段。
更直白的说法：青春期中的你是个判断力跟不上感情的动物。
下面我们从神经科学家保罗·麦克莱恩提出的“三元脑”模型入手来谈论这个问题。
他将大脑按照在动物演化历史中出现的先后顺序分为三层 ——
第一层自动控制层
第二层边缘系统
第三层新皮质。
第一层的自动控制层只负责最底层的功能。
比如你体温低了就会发抖，你自己并没有有意识地命令肌肉去抖动，这个命令是自动的，在大脑的底层运行。
自动控制层是大脑中最古老的一层，连爬行动物都有。
第二层叫“边缘系统”，负责情绪，提供感性思维。
杏仁核属于这一层，负责负面情绪，它负责产生恐惧、焦虑、攻击冲动和愤怒这些情绪。
多巴胺也在这一层，负责正面情绪，使人产生愉悦感，是大脑对我们从事各种行为取得成功的奖励。
第三层叫“新皮质”，即额叶皮质，提供理性思维，负责高级功能，比如认知、记忆、抽象思维、决策等等。
额叶皮质的前端，叫做“前额叶皮质”的这个区域，是大脑中的决策者。
而人的新皮质，是直到 20 多岁的时候才长全。
总的来说：
杏仁核带给我们负面情绪，多巴胺带给我们正面情绪，而额叶皮质则能让我们不被情绪完全控制，提供理性思维。
萨波斯基用一句话概括：“额叶皮质让你选择虽然困难、但是是对的事情去做。”
我们说大脑是个“多元政体”，差不多相当于一个委员会。
边缘系统（包括杏仁核和多巴胺等东西）和新皮质层（包括额叶皮质等）都是委员会的成员。
常规来说，新皮质这一层的前额叶皮质是这个委员会的主席，重大决定应该由他在听取各方的意见的基础上做出。
但是在具体操作之中，有时候边缘系统会不经主席批准，直接对执行机构下命令。这就是杏仁核的感觉让你做出了快速反应，而直觉，是一种非常好用的判断方式。
好，话说回来，我们知道了额叶皮质负责理性、控制和决策，而它却要等到你 20 多岁的时候才能完全成熟。
说白了，青春期中的你是个判断力跟不上感情的动物。
所以可以想象，青春期的大脑是非常混乱的。
混乱主要体现在三个方面：
1.冒险
从脑科学的角度来说，青少年对风险的回报感跟成年人不一样。
比如说最近人们流行去某个地方爬山。小王去了之后回来说那里非常刺激，特别好玩，那么你听说之后就会调高对这项活动的评价，让自己也更想去 —— 在这一点上，青少年和成年人是一样的。
过了几天，你又听说有个小李，上周末去了之后就没回来，他出事死在了那里！
成年人会因此调低对这项活动的评价 —— 但是青少年不会。
青少年会说，我去就肯定不会死。
因为前额叶皮质没发育好，青春的大脑，会只在乎风险的“正面”。
2.社交
人说成年人的社会复杂，其实青春期的社交更复杂。
他们生成感情的边缘系统已经长成了，控制感情的额叶皮质还没长成，而负责代管的腹侧纹状体的管理风格又很特别，所以青少年特别容易动感情，也特别容易被别人的情绪所感染。
你问一个成年人“别人怎么看你”、和“你自己怎么看自己”，他认为这是两个完全不同的问题；但是青少年认为这两个问题是一样的，他非常非常在意别人怎么看自己，尤其是同龄人怎么看自己。
实验中，同样是玩一个赛车游戏，让一个青少年自己玩，他的玩法跟成年人差不多；但是如果他玩的时候旁边有两个同龄人在看着，他就会做出一些冒险的动作。
青少年特别需要被人接纳，成为群体的一部分。
有个研究是这样的，受试者在电脑上，跟另外两个人玩一个传球的游戏。本来是三个人互相传，传着传着就成了另外两个人互相传，等于是不带你玩了。脑成像显示，这时候受试者会因为被孤立而感到难过和愤怒。
不过如果受试者是个成年人，他的额叶皮质会迅速做出反应，告诉自己这只不过是个实验而已，另外两个人根本看不到自己，这个游戏毫无意义，不用多想……但如果是青少年，他就不会把这个局面理性化，他会越来越难受。
像这样的情绪显然是不值得的。
青少年的成长过程就是学会把这些局面理性化的过程。
怎么学呢？有个概念叫“心智化。
3.心智化
心智化的意思是你能不能从别人的行为之中，合理推测别人的想法。
比如刚才说的那个传球游戏。
游戏是发生在电脑上的，另外两个人根本不知道你是谁，他们怎么可能是故意针对你的呢？负面情绪总会首先上来，但是学会这么分析，就能把那个情绪给消解掉。人们在青春期中逐渐学会了这个能力。
心智化的能力大约可以分成两个级别。
第一级是“如果我处在他那样的局面中，我会怎么想”。
第二级则是能考虑到对方过去的成长经历，去理解对方。
大部分青少年能有第一级心智化能力就不错了。
因为缺少这种换视角的能力，青少年有时候会因为感受不到对方的痛苦而随意伤害一个人，有时候又因为强烈感受到别人的苦难而愿意做一些极端的事情去拯救他们。
暴力犯罪的是青少年，参加ge命的也是青少年。
强烈要求zhong族平等、愿意为别的受压迫民族抗争的是青少年，参加zhong族清洗的也是青少年。
他们的睾酮水平正处在人生巅峰，他们的边缘系统正空前活跃，而就在这个最需要前额叶皮质的时刻，他们的前额叶皮质却还没有长好。
那么，为什么人的额叶皮质长这么慢呢？
是啊，既然青春期这么危险，青少年是不是应该尽早参加严格的规矩训练，加速大脑生长，让自己的额叶皮质尽快成熟起来呢？
答案是否定的。
那是因为额叶皮质的成长，给了你一个自己通过后天因素决定自己是个什么人的机会。
要知道，额叶皮质虽然在演化中出现最晚，但是它的结构并不比大脑别的区域更复杂。按理说长额叶皮质并不难 —— 萨波斯基认为，额叶皮质之所以长得慢，是因为长得慢有好处。
人的成长，有些是由环境决定，有些是由基因决定的。比如一个人聪明不聪明，大概基因和环境因素各占一半。
而额叶皮质，是大脑中最不受基因影响，最能被环境和经验影响的区域！
额叶皮质的成长，给了你一个自己通过后天因素决定自己是个什么人的机会。
你要做的不是让它赶紧长好，而是用各种经验去塑造它。你经历的每一次情绪波动，每一个高兴或者悲伤的时刻，做出的每一个正确或者错误的决定，都在训练你的额叶皮质。它需要成功的鼓励，也需要失败的反馈。它需要丰富的经历。
我们的大脑就好像一棵树，一上来就长出好多好多树枝，后来发现有些有用有些没用，有用的就留着越长越粗壮，没用的就被修剪掉了。
而青春期就是修剪额叶皮质的过程。
那么，既然大脑的成熟是个修剪的过程，这个过程高妙在哪呢？
越晚开始修剪，修剪的时间越长，成年后大脑的智力水平就越高。
从小背诵什么《弟子规》，一路循规蹈矩长大的人，通常不会是什么领导材料。反倒是那些从小积极探索各种可能性，做过特别好也做过特别错的事，被人伤害过也伤害过别人，有过后悔也有过骄傲的人，更可能成为气度恢弘的大人物。
所以度过青春期的最好方式，就是有个青春的样子。
我们会为青春的混乱付出代价，但有些事情值得这么高的代价。
别忘了这个世界的进步基本上都是年轻人推动的！
——罗伯特·萨波斯基《行为》
什么是青春？
从脑科学角度来说，就是你大脑的其他部分都已经发育好了，只有额叶皮质还没成熟的那个人生阶段。
更直白的说法：青春期中的你是个判断力跟不上感情的动物。
下面我们从神经科学家保罗·麦克莱恩提出的“三元脑”模型入手来谈论这个问题。
他将大脑按照在动物演化历史中出现的先后顺序分为三层 ——
第一层自动控制层
第二层边缘系统
第三层新皮质。
第一层的自动控制层只负责最底层的功能。
比如你体温低了就会发抖，你自己并没有有意识地命令肌肉去抖动，这个命令是自动的，在大脑的底层运行。
自动控制层是大脑中最古老的一层，连爬行动物都有。
第二层叫“边缘系统”，负责情绪，提供感性思维。
杏仁核属于这一层，负责负面情绪，它负责产生恐惧、焦虑、攻击冲动和愤怒这些情绪。
多巴胺也在这一层，负责正面情绪，使人产生愉悦感，是大脑对我们从事各种行为取得成功的奖励。
第三层叫“新皮质”，即额叶皮质，提供理性思维，负责高级功能，比如认知、记忆、抽象思维、决策等等。
额叶皮质的前端，叫做“前额叶皮质”的这个区域，是大脑中的决策者。
而人的新皮质，是直到 20 多岁的时候才长全。
总的来说：
杏仁核带给我们负面情绪，多巴胺带给我们正面情绪，而额叶皮质则能让我们不被情绪完全控制，提供理性思维。
萨波斯基用一句话概括：“额叶皮质让你选择虽然困难、但是是对的事情去做。”
我们说大脑是个“多元政体”，差不多相当于一个委员会。
边缘系统（包括杏仁核和多巴胺等东西）和新皮质层（包括额叶皮质等）都是委员会的成员。
常规来说，新皮质这一层的前额叶皮质是这个委员会的主席，重大决定应该由他在听取各方的意见的基础上做出。
但是在具体操作之中，有时候边缘系统会不经主席批准，直接对执行机构下命令。这就是杏仁核的感觉让你做出了快速反应，而直觉，是一种非常好用的判断方式。
好，话说回来，我们知道了额叶皮质负责理性、控制和决策，而它却要等到你 20 多岁的时候才能完全成熟。
说白了，青春期中的你是个判断力跟不上感情的动物。
所以可以想象，青春期的大脑是非常混乱的。
混乱主要体现在三个方面：
1.冒险
从脑科学的角度来说，青少年对风险的回报感跟成年人不一样。
比如说最近人们流行去某个地方爬山。小王去了之后回来说那里非常刺激，特别好玩，那么你听说之后就会调高对这项活动的评价，让自己也更想去 —— 在这一点上，青少年和成年人是一样的。
过了几天，你又听说有个小李，上周末去了之后就没回来，他出事死在了那里！
成年人会因此调低对这项活动的评价 —— 但是青少年不会。
青少年会说，我去就肯定不会死。
因为前额叶皮质没发育好，青春的大脑，会只在乎风险的“正面”。
2.社交
人说成年人的社会复杂，其实青春期的社交更复杂。
他们生成感情的边缘系统已经长成了，控制感情的额叶皮质还没长成，而负责代管的腹侧纹状体的管理风格又很特别，所以青少年特别容易动感情，也特别容易被别人的情绪所感染。
你问一个成年人“别人怎么看你”、和“你自己怎么看自己”，他认为这是两个完全不同的问题；但是青少年认为这两个问题是一样的，他非常非常在意别人怎么看自己，尤其是同龄人怎么看自己。
实验中，同样是玩一个赛车游戏，让一个青少年自己玩，他的玩法跟成年人差不多；但是如果他玩的时候旁边有两个同龄人在看着，他就会做出一些冒险的动作。
青少年特别需要被人接纳，成为群体的一部分。
有个研究是这样的，受试者在电脑上，跟另外两个人玩一个传球的游戏。本来是三个人互相传，传着传着就成了另外两个人互相传，等于是不带你玩了。脑成像显示，这时候受试者会因为被孤立而感到难过和愤怒。
不过如果受试者是个成年人，他的额叶皮质会迅速做出反应，告诉自己这只不过是个实验而已，另外两个人根本看不到自己，这个游戏毫无意义，不用多想……但如果是青少年，他就不会把这个局面理性化，他会越来越难受。
像这样的情绪显然是不值得的。
青少年的成长过程就是学会把这些局面理性化的过程。
怎么学呢？有个概念叫“心智化。
3.心智化
心智化的意思是你能不能从别人的行为之中，合理推测别人的想法。
比如刚才说的那个传球游戏。
游戏是发生在电脑上的，另外两个人根本不知道你是谁，他们怎么可能是故意针对你的呢？负面情绪总会首先上来，但是学会这么分析，就能把那个情绪给消解掉。人们在青春期中逐渐学会了这个能力。
心智化的能力大约可以分成两个级别。
第一级是“如果我处在他那样的局面中，我会怎么想”。
第二级则是能考虑到对方过去的成长经历，去理解对方。
大部分青少年能有第一级心智化能力就不错了。
因为缺少这种换视角的能力，青少年有时候会因为感受不到对方的痛苦而随意伤害一个人，有时候又因为强烈感受到别人的苦难而愿意做一些极端的事情去拯救他们。
暴力犯罪的是青少年，参加ge命的也是青少年。
强烈要求zhong族平等、愿意为别的受压迫民族抗争的是青少年，参加zhong族清洗的也是青少年。
他们的睾酮水平正处在人生巅峰，他们的边缘系统正空前活跃，而就在这个最需要前额叶皮质的时刻，他们的前额叶皮质却还没有长好。
那么，为什么人的额叶皮质长这么慢呢？
是啊，既然青春期这么危险，青少年是不是应该尽早参加严格的规矩训练，加速大脑生长，让自己的额叶皮质尽快成熟起来呢？
答案是否定的。
那是因为额叶皮质的成长，给了你一个自己通过后天因素决定自己是个什么人的机会。
要知道，额叶皮质虽然在演化中出现最晚，但是它的结构并不比大脑别的区域更复杂。按理说长额叶皮质并不难 —— 萨波斯基认为，额叶皮质之所以长得慢，是因为长得慢有好处。
人的成长，有些是由环境决定，有些是由基因决定的。比如一个人聪明不聪明，大概基因和环境因素各占一半。
而额叶皮质，是大脑中最不受基因影响，最能被环境和经验影响的区域！
额叶皮质的成长，给了你一个自己通过后天因素决定自己是个什么人的机会。
你要做的不是让它赶紧长好，而是用各种经验去塑造它。你经历的每一次情绪波动，每一个高兴或者悲伤的时刻，做出的每一个正确或者错误的决定，都在训练你的额叶皮质。它需要成功的鼓励，也需要失败的反馈。它需要丰富的经历。
我们的大脑就好像一棵树，一上来就长出好多好多树枝，后来发现有些有用有些没用，有用的就留着越长越粗壮，没用的就被修剪掉了。
而青春期就是修剪额叶皮质的过程。
那么，既然大脑的成熟是个修剪的过程，这个过程高妙在哪呢？
越晚开始修剪，修剪的时间越长，成年后大脑的智力水平就越高。
从小背诵什么《弟子规》，一路循规蹈矩长大的人，通常不会是什么领导材料。反倒是那些从小积极探索各种可能性，做过特别好也做过特别错的事，被人伤害过也伤害过别人，有过后悔也有过骄傲的人，更可能成为气度恢弘的大人物。
所以度过青春期的最好方式，就是有个青春的样子。
我们会为青春的混乱付出代价，但有些事情值得这么高的代价。
别忘了这个世界的进步基本上都是年轻人推动的！
——罗伯特·萨波斯基《行为》
#实体书好句分享# 之能掌控情绪的人，都不缺安全感
——善是理性的，没有人强追谁应该行善或者不行善。善也是感性的，源于内心深处良知的指引，让人不自觉地就想做。
别说人世间冷漠。
在我们看不见的地方，总有人在偷偷行善，就像春天里的雨，以“润物细无声”的方式，悄悄地播撒在人世间。
从小就明白善良的重要性，甚至越长大越觉得重要。但是为什么善良却会随着年龄增长而衰弱，然后这个词语变得模糊而又艰难。多么美丽的字形，但是却承载了太多无法用言语表述的沉重。
——善是理性的，没有人强追谁应该行善或者不行善。善也是感性的，源于内心深处良知的指引，让人不自觉地就想做。
别说人世间冷漠。
在我们看不见的地方，总有人在偷偷行善，就像春天里的雨，以“润物细无声”的方式，悄悄地播撒在人世间。
从小就明白善良的重要性，甚至越长大越觉得重要。但是为什么善良却会随着年龄增长而衰弱，然后这个词语变得模糊而又艰难。多么美丽的字形，但是却承载了太多无法用言语表述的沉重。
今天刷推刷到个很搞笑的导师[吃瓜]这个所谓的导师利用的不过就是m们的心理
第一感觉是无奈
首先，对于m。当欲望占据大脑的上风，但身边没有人可以抒发；就会急于求成的乱找一气，或者花钱去找人玩。但是对面也是普通人，面对这样失去理性的人，是感到厌恶，不是所谓的“优越感”。
人都很脆弱，找不到方法及欲求成“我都这么舔你了，你这是什么态度。”这样的话，也见到过一些。只能说，这不是舔，就算真的舔也舔不到一个你不把对方当人看的人
另外，圈子里的人良莠不齐。有个角色扮演的包装，真实的内心变得模糊不清。还是应该冷静下来，互相了解之后再去追求这样的灵魂共鸣。
第二感觉是心疼
其实我内心很想去温暖那些“病急乱投医”的人，想告诉他们圈子也可以很温暖，不是只有不给钱就再见那种病态的态度的。但是圈子里的人说多不多，毕竟也是一大部分人，我不奢求能够保护好所有人内心柔软的一部分，只是想如果这样的人找上我我希望能够耐心待他们看到光亮的一面吧。
第一感觉是无奈
首先，对于m。当欲望占据大脑的上风，但身边没有人可以抒发；就会急于求成的乱找一气，或者花钱去找人玩。但是对面也是普通人，面对这样失去理性的人，是感到厌恶，不是所谓的“优越感”。
人都很脆弱，找不到方法及欲求成“我都这么舔你了，你这是什么态度。”这样的话，也见到过一些。只能说，这不是舔，就算真的舔也舔不到一个你不把对方当人看的人
另外，圈子里的人良莠不齐。有个角色扮演的包装，真实的内心变得模糊不清。还是应该冷静下来，互相了解之后再去追求这样的灵魂共鸣。
第二感觉是心疼
其实我内心很想去温暖那些“病急乱投医”的人，想告诉他们圈子也可以很温暖，不是只有不给钱就再见那种病态的态度的。但是圈子里的人说多不多，毕竟也是一大部分人，我不奢求能够保护好所有人内心柔软的一部分，只是想如果这样的人找上我我希望能够耐心待他们看到光亮的一面吧。
✋热门推荐