#糖尿病# #DM# #糖尿病饮食# #关注糖尿病##健康饮食与糖尿病#

其次第二点多吃蔬菜，水果适量（看！这里是适量的水果哦！）
①餐餐有新鲜蔬菜：蔬菜能量密度低，膳食纤维及矿物质含量丰富。增加蔬菜的摄入量不仅可以降低膳食的血糖指数，而且能够延缓食物的消化吸收速率，从而降低饥饿感和餐后血糖上升速度。糖尿病患者每日蔬菜摄入量不宜低于500g，其中1/2以上应为深色蔬菜，如菠菜、花椰菜、茄子等。
②两餐之间适量选择水果：在血糖稳定的情况下，糖尿病患者可选择GI值较低的水果，但是需要注意合理安排食用水果的时间，最好选择两餐之间或者运动前、后吃水果，每次食用水果的数量不宜超过100g，常见的低GI水果见下表。

#这里是江西# 【“展风采促成长”—接渡镇毕家小学开展新教师公开课教研活动】

新教师是学校的新鲜血液，是学校教学工作的未来和希望。为了提高新教师的课堂教学组织能力，全面帮助、促进新教师快速成长，毕家小学于12月4日上午举行了新教师公开课教学研讨活动。

第一节课是何慧珍老师执教的四年级语文《延安，我把你追寻》。何老师首先营造相关的氛围，让学生自然地进入到文本中去，再引导学生深入挖掘文本所蕴含的涵义，体会文章的思想感情，让学生受到了一次思想上的熏陶！https://t.cn/AiD5KjZt

#抚州新鲜事##新余吃喝玩乐# 【美！来看江西庐山今冬雾凇首秀[太开心]】#这里是江西#受近日低温天气影响，江西庐山风景区气温骤降，出现雾凇景观。雾凇轻盈洁白，附着在树木等物体上，宛如琼树银花，清秀雅致。在鹰嘴崖、小天池、五老峰、含鄱口等海拔较高、视野开阔的景点，游客们可观赏到雾凇美景。[赞啊]https://t.cn/Aie2nbeD