#熬夜后补觉真的有用吗#
达咩！达咩！‍♂️
抱有这种想法的宝子们注意了！！！
补觉并不能抵消熬夜带来的身体损伤，最多只能是缓解了一些身体疲劳，但是熬夜带来的大脑损伤是不可逆的[怒]

觉不是睡得越多越好，学会在什么时间睡觉很重要。尽可能保证10点入睡，如果做不到也要尽可能提早睡觉的时间
如果感觉入睡有困难可以在睡前做一些让身体和神经放松的事情，例如泡泡脚，听点轻松的音乐，进行冥想等[并不简单]

一个舒服的枕头也是快速入睡的好帮手，拥有6大环境音的白噪音枕是小奥最近一直宠幸的枕头哦~
助眠自然界白噪音加上科学的睡眠分区，缓解“睡眠焦虑”，让睡觉变成每天的期待时刻，软硬结合的枕芯也超舒服[抱一抱]
有入睡困难的宝子们可以试试看哦。

ps：睡眠问题很严重的话，还是要乖乖看医生！

#康康姐分享# 【#武汉持续高温当心情绪中暑#】连日高温，性格温和的吴女士，最近经常出现烦躁、易怒的情况，工作和生活都受影响。就医后才知，原来是患上了“情绪中暑”。最近持续高温天气，容易对人的情绪产生影响。只要当天气温超过35℃、日照超过12小时、湿度较大时，就会对人体下丘脑的情绪调节中枢产生明显影响，造成情绪失控，这就是情绪中暑。#4省份局地最高气温超40℃#

如何预防情绪中暑？董汉宁主任建议，高温天减少外出，避开拥挤的人群、嘈杂的环境等。遇到不顺心的事情，要学会情绪转移，多关注美好的东西，听轻音乐、看书、冥想、适当运动等，让情绪得到释放和缓解。日常膳食以易消化为宜，少油腻、少辛辣，多食清淡食物。（武汉文化旅游局）

#文旅小贴士#【#武汉持续高温当心情绪中暑#】连日高温，性格温和的吴女士，最近经常出现烦躁、易怒的情况，工作和生活都受影响。就医后才知，原来是患上了“情绪中暑”。最近持续高温天气，容易对人的情绪产生影响。只要当天气温超过35℃、日照超过12小时、湿度较大时，就会对人体下丘脑的情绪调节中枢产生明显影响，造成情绪失控，这就是情绪中暑。#4省份局地最高气温超40℃#

如何预防情绪中暑？董汉宁主任建议，高温天减少外出，避开拥挤的人群、嘈杂的环境等。遇到不顺心的事情，要学会情绪转移，多关注美好的东西，听轻音乐、看书、冥想、适当运动等，让情绪得到释放和缓解。日常膳食以易消化为宜，少油腻、少辛辣，多食清淡食物。