#宜川动态#【“宜起”守护家园！宜川市场监管人把好关、守好门】宜川路街道辖区范围内共有6幢商务楼宇，此类场所人员密集且流动性强，成为当前工作的重中之重。为做好辖区企业复工人员疫情防控工作，街道会同辖区内楼宇物业积极贯彻各级政府部门的工作要求和防疫措施，从压实责任到各级承诺、从精心组织到全面检查、从广泛宣传到建台立章，全面加强楼宇各项管控工作，为确保楼宇企业安全有序复工复产竖起了一道坚实的防疫墙。
全面动员部署、形成街道上下一盘棋
坚持疫情防控、复工复产、安全生产一起抓，街道主要领导高度重视辖区楼宇防疫工作以及后续的企业复工复产工作。多次召开动员部署会及专题工作会议，会议就楼宇复工情况排摸、楼宇疫情防控、复工复产准备等方面做了相应部署。同时，将以定期例会的形式，主要领导听取工作推进专题汇报、分析研判工作重点和方向、研究部署下一步工作措施，并要求要摸清情况、掌握底数、严格措施、规范程序、有序推进。前期已对楼宇联络员多次进行再动员、再部署，并将每周定时开展一次专业培训。
层层签订承诺、压实防疫管控责任
严格落实街道指导协调责任、物业管理责任、企业主体责任。物业签署《楼宇（物业）疫情管控承诺书》，要求物业严格履行疫情防控主体责任，并坚决配合开展有关疫情防控的相关工作，并把好“五关”，即进门入场关、清洁消毒关、人员管理关、场所限流关、快递存储关。楼内企业签署《企业复工复产落实疫情防控措施承诺书》，要求企业坚持人、物、环境同防，做到核心关键岗位和环节“人到岗、疫防好，保安全”，并围绕人员管理、场所管理、物流和快递管理、应急处置和安全生产等方面承担起主体责任。通过齐抓共管、共同推进，实现各级各类责任的全覆盖。
同时，营商办主动指导企业落实疫情防控主体责任，通过定期走访、电话回访、微信解答等方式，并在楼宇服务群中定期发布有关企业复工的最新要求和政策。鼓励引导企业尽可能采取远程办公、居家上班、弹性工作制、错峰上下班等多种上班模式，确保始终将交叉感染的可能性处于低位。
建立完善机制、严格落实管控措施
研究制定《宜川路街道营商办关于企业复工复产的实施方案》，落实好疫情防控各项措施，有序推进复工复产，并加强企业复工前中后的全过程监管；制定《宜川路街道商务楼宇疫情防控工作方案》，建立组织架构、落实工作要求、明确职责分工；制定《宜川路街道商务楼宇疫情防控应急处置预案》，以流程图的形式直观地呈现闭环管理工作流程及职责分工；制定《企业复工复产疫情防控方案》，明确企业的各项防控措施。同时还制定应对复工高潮来临可能出现的人员、车流等密集度高等各项预案和措施。
此外，建立宜川楼宇企业防疫领导小组、定期例会、工作微信群、企业复工日报、“零报告”等机制，并动态跟踪企业问题、及时给予指导帮助。同时，将牢牢把握疫情的阶段性特征，及时优化调整防控策略，以更加精准、更有针对性地管控方案和工作措施，从严从细落实防控措施，坚决阻断疫情输入风险，全力编织好楼宇疫情防控的“防护网”。
组建专项工作组、凝聚各方工作合力
应对企业复工和人员返沪的双重考验，由街道营商办牵头，会同街道管理办、平安办、社区卫生服务中心等职能部门、楼宇物业协同，组建了一支超过30人的企业复工复产工作组。
工作组下设综合协调组、防控管理组、运行监测组、应急处置组，按照街道总体要求做好企业复工复产的各项工作。自5月下旬以来，街道营商办、房管办、安全办组团先后走访辖区内各商务楼宇园区，多次对人员管理、场所管理、物业管理等方面进行检查指导，并督促楼宇园区做细做实各项复工防疫措施。
目前，各楼宇已按照街道的防疫总体工作要求，积极应对企业返工潮。物业在楼宇入口处张贴“场所码”或安装“数字哨兵”作为进楼的首道关，设置蛇行通道、两米线设置以确保所有人员有序排队进楼，并督促佩戴好口罩、保持好距离，对进出车辆和进出楼宇人员逐一询问并做好登记。
每天安排专人不少于两次对公共区域全面消毒，特别是针对电梯、门把手、出入口等频繁接触的部位，每日定时消毒清洁，做到广覆盖、无死角、不遗漏。外卖、快递安置处设置到位；入口观察点设置到位。
及时回应关切、提振企业发展信心
工作组多次深入楼宇和辖区重点企业，送上一次性口罩、酒精、消毒液、手套等防疫用品，同时为需求量较大的企业多方筹措防疫物资，联系各种采购渠道，为企业复工解除了“后顾之忧”，并叮嘱企业确保落实复工复产的防疫要求。经街道多方协调、整合资源，为各类企业送去防疫物资超3000件，缓解企业的物资缺口。
同时，还主动关心帮扶，及时纾困解难。对企业提出的复工难点和问题，积极回应并协调职能部门和楼宇做好后续对接服务，并与区相关职能部门紧密对接，将市区制定的各项惠企政策第一时间传递给企业，先后为8家辖区重点企业成功申请“靠普贷”融资政策，确保政策措施抓紧对接、精准落地、企业受益。复工首日，营商办先后走访10余家辖区已复工的重点纳税企业，了解企业复工复产情况及需求，并及时传递当前的疫情防控要求及最新的纾困政策。
与此同时，辖区内不少企业也纷纷向疫区前线和社区一线捐款捐物，通过分担社会责任的实际行动，传递着最暖人的“宜川温度”，为打赢疫情防控攻坚战助力，更为构建共建共治共享的宜川社区治理新格局，发挥了辖区企业的示范引领作用。
全面动员部署、形成街道上下一盘棋
坚持疫情防控、复工复产、安全生产一起抓，街道主要领导高度重视辖区楼宇防疫工作以及后续的企业复工复产工作。多次召开动员部署会及专题工作会议，会议就楼宇复工情况排摸、楼宇疫情防控、复工复产准备等方面做了相应部署。同时，将以定期例会的形式，主要领导听取工作推进专题汇报、分析研判工作重点和方向、研究部署下一步工作措施，并要求要摸清情况、掌握底数、严格措施、规范程序、有序推进。前期已对楼宇联络员多次进行再动员、再部署，并将每周定时开展一次专业培训。
层层签订承诺、压实防疫管控责任
严格落实街道指导协调责任、物业管理责任、企业主体责任。物业签署《楼宇（物业）疫情管控承诺书》，要求物业严格履行疫情防控主体责任，并坚决配合开展有关疫情防控的相关工作，并把好“五关”，即进门入场关、清洁消毒关、人员管理关、场所限流关、快递存储关。楼内企业签署《企业复工复产落实疫情防控措施承诺书》，要求企业坚持人、物、环境同防，做到核心关键岗位和环节“人到岗、疫防好，保安全”，并围绕人员管理、场所管理、物流和快递管理、应急处置和安全生产等方面承担起主体责任。通过齐抓共管、共同推进，实现各级各类责任的全覆盖。
同时，营商办主动指导企业落实疫情防控主体责任，通过定期走访、电话回访、微信解答等方式，并在楼宇服务群中定期发布有关企业复工的最新要求和政策。鼓励引导企业尽可能采取远程办公、居家上班、弹性工作制、错峰上下班等多种上班模式，确保始终将交叉感染的可能性处于低位。
建立完善机制、严格落实管控措施
研究制定《宜川路街道营商办关于企业复工复产的实施方案》，落实好疫情防控各项措施，有序推进复工复产，并加强企业复工前中后的全过程监管；制定《宜川路街道商务楼宇疫情防控工作方案》，建立组织架构、落实工作要求、明确职责分工；制定《宜川路街道商务楼宇疫情防控应急处置预案》，以流程图的形式直观地呈现闭环管理工作流程及职责分工；制定《企业复工复产疫情防控方案》，明确企业的各项防控措施。同时还制定应对复工高潮来临可能出现的人员、车流等密集度高等各项预案和措施。
此外，建立宜川楼宇企业防疫领导小组、定期例会、工作微信群、企业复工日报、“零报告”等机制，并动态跟踪企业问题、及时给予指导帮助。同时，将牢牢把握疫情的阶段性特征，及时优化调整防控策略，以更加精准、更有针对性地管控方案和工作措施，从严从细落实防控措施，坚决阻断疫情输入风险，全力编织好楼宇疫情防控的“防护网”。
组建专项工作组、凝聚各方工作合力
应对企业复工和人员返沪的双重考验，由街道营商办牵头，会同街道管理办、平安办、社区卫生服务中心等职能部门、楼宇物业协同，组建了一支超过30人的企业复工复产工作组。
工作组下设综合协调组、防控管理组、运行监测组、应急处置组，按照街道总体要求做好企业复工复产的各项工作。自5月下旬以来，街道营商办、房管办、安全办组团先后走访辖区内各商务楼宇园区，多次对人员管理、场所管理、物业管理等方面进行检查指导，并督促楼宇园区做细做实各项复工防疫措施。
目前，各楼宇已按照街道的防疫总体工作要求，积极应对企业返工潮。物业在楼宇入口处张贴“场所码”或安装“数字哨兵”作为进楼的首道关，设置蛇行通道、两米线设置以确保所有人员有序排队进楼，并督促佩戴好口罩、保持好距离，对进出车辆和进出楼宇人员逐一询问并做好登记。
每天安排专人不少于两次对公共区域全面消毒，特别是针对电梯、门把手、出入口等频繁接触的部位，每日定时消毒清洁，做到广覆盖、无死角、不遗漏。外卖、快递安置处设置到位；入口观察点设置到位。
及时回应关切、提振企业发展信心
工作组多次深入楼宇和辖区重点企业，送上一次性口罩、酒精、消毒液、手套等防疫用品，同时为需求量较大的企业多方筹措防疫物资，联系各种采购渠道，为企业复工解除了“后顾之忧”，并叮嘱企业确保落实复工复产的防疫要求。经街道多方协调、整合资源，为各类企业送去防疫物资超3000件，缓解企业的物资缺口。
同时，还主动关心帮扶，及时纾困解难。对企业提出的复工难点和问题，积极回应并协调职能部门和楼宇做好后续对接服务，并与区相关职能部门紧密对接，将市区制定的各项惠企政策第一时间传递给企业，先后为8家辖区重点企业成功申请“靠普贷”融资政策，确保政策措施抓紧对接、精准落地、企业受益。复工首日，营商办先后走访10余家辖区已复工的重点纳税企业，了解企业复工复产情况及需求，并及时传递当前的疫情防控要求及最新的纾困政策。
与此同时，辖区内不少企业也纷纷向疫区前线和社区一线捐款捐物，通过分担社会责任的实际行动，传递着最暖人的“宜川温度”，为打赢疫情防控攻坚战助力，更为构建共建共治共享的宜川社区治理新格局，发挥了辖区企业的示范引领作用。
【#2022乡村振兴看济宁# 济宁乡村振兴创新模式闯新路】#济宁[超话]# #济宁#
马兆文是闻名兖州十里八村的“能人”，她创办的“向阳花”家庭农场人均收入比当地农民高30%以上，吸纳会员200余人。在山东济宁，“向阳花”这样的家庭农场达到3.4万家，经营土地达190余万亩。
乡村要振兴，需要更多的“向阳花”。但“谁来种地”“种子难题”“乡村治理”……等问题亟需破题、解题、结题。作为农业大市，济宁主动破难题、勇闯新路径，相继创新推出“乡村振兴合伙人”模式、实施种业振兴行动、创新优秀文化赋能社会治理。
招募合伙人，传统田野迎新希望
济宁兖州漕河镇管口新村是一个地地道道的“三不靠”村落：不靠城、不靠厂、不靠交通要道，无其他资源。
乡村振兴，一个也不能少。管口新村党组织站了出来，带领群众做土地文章，以村集体名义注册成立了济宁春粟农业科技有限公司，打造“管口新村 麦香田园”品牌。短短5年时间，管口新村集体收入由零资产、且有负债，转变为公司年纯利润200余万元，带动村民增收500万元以上。
“村党组织+企业+农户”模式已在济宁推广开来，将党组织的政治优势、组织优势转化为乡村的发展优势、产业优势。目前，济宁共有村党组织领办合作社3165家，入户社员17.6万户，所有行政村集体经济收入年均超过10万元，超过50万元的村占比达30%。
乡村要振兴，得把人才吸引到希望的田野上。济宁市在全省率先实施“乡村振兴合伙人”制度，引导有志人才投身乡村振兴。精选乡村产业合伙项目，面向社会广泛发布合伙人“招募令”。鼓励合伙人根据招募项目，找准与乡村振兴具体项目的合作结合点，以要素投入实现合伙、以集体组团实现合伙、以管理创新实现合伙升级等方式，多元化推动项目落实落地。
截至目前，济宁全市已设立乡村振兴工作站25家，招募合伙人253名，落地项目215个，吸纳就业2.1万人，促进农民增收1.6亿元。
土地活起来，资金是个问题。济宁邹城以“按揭农业”激发产业发展新活力。目前，邹城按照30%首付按揭经营，一个投资19万元的960平方米高标准大棚，可实现年纯收入约8万元，农户一年就能挣回近一半的成本。
种业振兴行动，“种子芯片”破题
目前，济宁大豆良种畅销安徽、江苏、河南等10多个省份，覆盖黄淮海65%的区域、长江中下游33%的地区，现在越来越多的“济宁种子”撒向全国。
做强种业“芯片”，需要矢志不渝，济宁趟出了“育、繁、推”种业振兴新路子。
“育”须选出“好种子”，采用育种联盟方式，以种业龙头企业为主体、科研团队为支撑、院士专家为导向，联合开展优质高产新品种科研攻关。
“繁”则育出“好苗子”，建设良种基地提高供种能力。济宁全市共发展规模以上种子企业56家，带动近900家标准化育种农业合作社，建成商业化良种基地87.8万亩，年繁大豆制种量近1.8亿斤，大豆育种面积更是占整个山东省的70%之多，圣丰、祥丰、华亚等制种企业成为大豆、花生种业的“国家队”。
打出“好牌子”，就要做好“推”的文章，让“济宁种业”走出去闯市场。济宁建立了试验示范园区，承办全国首届大豆种业高峰论坛、大豆种子成果转化现场会，组织开展种子技术推广工作，在全国首创“互联网+种业”营销新模式。
目前，济宁已成为黄淮海区域最大的大豆种子繁育加工、销售集散中心和技术服务中心，同时拥有嘉祥豆种、兖州麦种、汶上豆种3个国家级制种大县，嘉祥豆种入选国家沿黄大豆产业集群，鱼台水稻、泗水花生等获批山东省区域性良种繁育基地县。
传统文化惠农，“乡村善治”成真
济宁是“孔孟之乡”，文化资源得天独厚，济宁创新优秀文化赋能社会治理，破解“乡村善治”难题。
在农村和城市社区，济宁普遍设立善行义举“四德榜”和道德模范宣传栏，使优秀传统文化注入群众血脉、融入日常生活，发挥以文化人、培根铸魂、道德滋养的重要作用，激发全社会崇德向善正能量。
打造“蒲公英夜堂、儒学讲堂、幸福食堂、雏鹰课堂、结婚礼堂”，“五堂”品牌引领乡村文明新风尚。济宁依托文明实践站建设216处“幸福食堂”，所有农村空巢老人每天交5元钱就能解决一日三餐。组建155支“雏鹰课堂”服务队，为留守儿童提供寒暑假看护及课业辅导。同时，“蒲公英夜堂”让党的创新理论“飞入寻常百姓家”，“儒学讲堂”带动形成了“人人彬彬有礼”的社会新气象，“结婚礼堂”弘扬了简约文明的婚嫁新风尚。
济宁创新“和为贵”调解机制，把“仁义礼智信”“礼之用，和为贵”等传统美德融入村规民约，创新建立市县乡村四级“和为贵”社会治理服务中心，实现矛盾化解“只进一扇门、最多跑一地”。据统计，济宁交通事故、婚姻家庭等专业性“和为贵”调解组织273个，年均调解案件1.3万件、调解成功率在98%以上
马兆文是闻名兖州十里八村的“能人”，她创办的“向阳花”家庭农场人均收入比当地农民高30%以上，吸纳会员200余人。在山东济宁，“向阳花”这样的家庭农场达到3.4万家，经营土地达190余万亩。
乡村要振兴，需要更多的“向阳花”。但“谁来种地”“种子难题”“乡村治理”……等问题亟需破题、解题、结题。作为农业大市，济宁主动破难题、勇闯新路径，相继创新推出“乡村振兴合伙人”模式、实施种业振兴行动、创新优秀文化赋能社会治理。
招募合伙人，传统田野迎新希望
济宁兖州漕河镇管口新村是一个地地道道的“三不靠”村落：不靠城、不靠厂、不靠交通要道，无其他资源。
乡村振兴，一个也不能少。管口新村党组织站了出来，带领群众做土地文章，以村集体名义注册成立了济宁春粟农业科技有限公司，打造“管口新村 麦香田园”品牌。短短5年时间，管口新村集体收入由零资产、且有负债，转变为公司年纯利润200余万元，带动村民增收500万元以上。
“村党组织+企业+农户”模式已在济宁推广开来，将党组织的政治优势、组织优势转化为乡村的发展优势、产业优势。目前，济宁共有村党组织领办合作社3165家，入户社员17.6万户，所有行政村集体经济收入年均超过10万元，超过50万元的村占比达30%。
乡村要振兴，得把人才吸引到希望的田野上。济宁市在全省率先实施“乡村振兴合伙人”制度，引导有志人才投身乡村振兴。精选乡村产业合伙项目，面向社会广泛发布合伙人“招募令”。鼓励合伙人根据招募项目，找准与乡村振兴具体项目的合作结合点，以要素投入实现合伙、以集体组团实现合伙、以管理创新实现合伙升级等方式，多元化推动项目落实落地。
截至目前，济宁全市已设立乡村振兴工作站25家，招募合伙人253名，落地项目215个，吸纳就业2.1万人，促进农民增收1.6亿元。
土地活起来，资金是个问题。济宁邹城以“按揭农业”激发产业发展新活力。目前，邹城按照30%首付按揭经营，一个投资19万元的960平方米高标准大棚，可实现年纯收入约8万元，农户一年就能挣回近一半的成本。
种业振兴行动，“种子芯片”破题
目前，济宁大豆良种畅销安徽、江苏、河南等10多个省份，覆盖黄淮海65%的区域、长江中下游33%的地区，现在越来越多的“济宁种子”撒向全国。
做强种业“芯片”，需要矢志不渝，济宁趟出了“育、繁、推”种业振兴新路子。
“育”须选出“好种子”，采用育种联盟方式，以种业龙头企业为主体、科研团队为支撑、院士专家为导向，联合开展优质高产新品种科研攻关。
“繁”则育出“好苗子”，建设良种基地提高供种能力。济宁全市共发展规模以上种子企业56家，带动近900家标准化育种农业合作社，建成商业化良种基地87.8万亩，年繁大豆制种量近1.8亿斤，大豆育种面积更是占整个山东省的70%之多，圣丰、祥丰、华亚等制种企业成为大豆、花生种业的“国家队”。
打出“好牌子”，就要做好“推”的文章，让“济宁种业”走出去闯市场。济宁建立了试验示范园区，承办全国首届大豆种业高峰论坛、大豆种子成果转化现场会，组织开展种子技术推广工作，在全国首创“互联网+种业”营销新模式。
目前，济宁已成为黄淮海区域最大的大豆种子繁育加工、销售集散中心和技术服务中心，同时拥有嘉祥豆种、兖州麦种、汶上豆种3个国家级制种大县，嘉祥豆种入选国家沿黄大豆产业集群，鱼台水稻、泗水花生等获批山东省区域性良种繁育基地县。
传统文化惠农，“乡村善治”成真
济宁是“孔孟之乡”，文化资源得天独厚，济宁创新优秀文化赋能社会治理，破解“乡村善治”难题。
在农村和城市社区，济宁普遍设立善行义举“四德榜”和道德模范宣传栏，使优秀传统文化注入群众血脉、融入日常生活，发挥以文化人、培根铸魂、道德滋养的重要作用，激发全社会崇德向善正能量。
打造“蒲公英夜堂、儒学讲堂、幸福食堂、雏鹰课堂、结婚礼堂”，“五堂”品牌引领乡村文明新风尚。济宁依托文明实践站建设216处“幸福食堂”，所有农村空巢老人每天交5元钱就能解决一日三餐。组建155支“雏鹰课堂”服务队，为留守儿童提供寒暑假看护及课业辅导。同时，“蒲公英夜堂”让党的创新理论“飞入寻常百姓家”，“儒学讲堂”带动形成了“人人彬彬有礼”的社会新气象，“结婚礼堂”弘扬了简约文明的婚嫁新风尚。
济宁创新“和为贵”调解机制，把“仁义礼智信”“礼之用，和为贵”等传统美德融入村规民约，创新建立市县乡村四级“和为贵”社会治理服务中心，实现矛盾化解“只进一扇门、最多跑一地”。据统计，济宁交通事故、婚姻家庭等专业性“和为贵”调解组织273个，年均调解案件1.3万件、调解成功率在98%以上
便秘是百病之源，调治方法大全
原创 赤脚 赤脚说
便秘，是困扰很多人的毛病。人体有进口和出口，中医讲究平衡，进出平衡才能健康。如果进的多，出的少，堆积在体内的垃圾，最终会变成各种病理产物，影响健康。
无论是中医还是西医，都很关注二便，因为二便是人体最关键的排毒通道。尤其是大便，食物的残渣，新陈代谢的垃圾，都要通过这个通道来排。如果这条通道堵了，毒素积累在身体里，就会成为各种各样的病。
排便有个基本规律，每天排便1-2次，排便通畅，这就是正常排便。长时间不大便，排便困难等，统称为便秘，今天来谈谈便秘的调理方法。
人为什么会便秘呢？
道理很简单，打个比方，河水行舟，需要2个条件，1.河道里要有水。2.船要有动力往前开。
大便在肠道里排不出来，是同样的道理，便秘有2大主要原因：
1.大肠津液不足，大便滑不动，表现出来的症状是大便干结；
2.大肠的气机推力不足，或者气机不畅，推不动大便，表现为排便无力。
所以，要解决便秘问题，首先要改善肠道环境问题，要么给大肠加水，要么给大肠补充推力。便秘常见类型有这4种：
第1种.热秘型便秘。所谓的热秘，就是因为大肠燥热，把大肠津液烤干了，导致大便燥结，无法滑动。这种类型的便秘，有3种人群最容易得，分别是中老年人，小孩子和阴虚体质的人，大肠平素津液不足，加上过度出汗或者吃了燥热伤津的食物，就容易出现热秘。
便秘是个急症，急则治其标，急症要快治，最推荐的方子是医圣张仲景的“三承气汤”：
调胃承气汤：大黄12克，炙甘草6克，芒硝12克。
小承气汤：大黄12克，厚朴6克，枳实6克。
大承气汤：大黄12克，厚朴15克，枳实12克，芒硝9克。
这三个方子很相似，都可以治热秘，为什么要三个方子呢？便秘程度不同，选用的方子不一样。
1.轻度便秘，单纯的大便干硬，用调胃承气汤就可以了；
2.有明显的肚子胀，用小承气汤最合适；
3.便秘很严重，5天以上不大便，则用大承气汤。
提醒大家一句：这3个方子都是“泻下”的方子，是用来救急的，中病即止，大便通了就不要再喝，更不能当作日常保健方来用。
有很多人是顽固性便秘，喝药后大便就通畅，不喝药就便秘，根源还是出在体质上，三承气汤不能长期喝，那怎么办呢？我再推荐一个调理体质的方子，可以喝上一二十天，这个方子如下：
麦冬20，玄参20，生地30，当归20，白术15，枳实10。
这个方子，是由2个基础方合方而来，由“增液汤”+“枳术丸”+当归组成，增液汤补充大肠津液，枳术丸通调胃肠，当归养血润肠，共同作用来达到“增水行舟”的目的。
老年人大便干结，还可以服用中成药：“麻子仁丸”。
第2种， 冷秘型便秘
冷秘，就是肠道太寒冷了，大便被冻住了导致便秘。就好比是河水结冰了，船也走不动。要解决这种冷秘，就要想办法把肠道里的那些冰块融化掉，大便就通畅了。我们当代人，十人九寒，有不少人便秘就是属于冷秘，就不能再用热秘的那些方子了。
冷秘最推荐的方子，是医圣张仲景的《大黄附子汤》：大黄9g（后下），炮附子9g（先煎40分钟），细辛3g。
这个方子很简单，只有3味药，但是泻下力量很强，也是中病即止，不能多服。
有人可能要问，那怎么判断是热秘还是冷秘呢？有3个主要区别。
第一，看舌苔。热秘是黄燥苔或者焦黑燥裂苔，冷秘舌苔是白腻苔。
第二，看手脚温度。热秘是手脚发热，冷秘是手脚冰凉。
第三，看小便。热秘是小便黄，小便量少；冷秘是小便清长。
第3种. 气秘型便秘。
气秘，说通俗点，就是大肠里气机堵住了，大便排不出去。大肠之气为什么郁堵呢？归根结底，还是肝气郁结。肝通于大肠，肝气郁结的人，大肠也容易堵塞。
有不少人，大便是受情绪影响的，心情好点大便就通畅，心情不好大便就排不出来，这就是典型的气秘型便秘。要解决这种类型便秘，要从肝去调，要疏肝理气才能治根。
推荐3个方法。
第一，治标用《六磨汤》：沉香、槟榔、乌药、木香、枳实、大黄各3克。去药店买这个中成药来服用就可以了。
第二，平时服用逍遥丸来疏肝理气。
第三，平时多喝玫瑰花茶疏肝理气。
这些方法都是外法，最终还是得靠自己，需要自己看开，放下，让自己开心起来，少生烦恼，才是终极方法。
第4种. 虚秘型便秘
虚秘，说通俗点，就是大肠的推力不够，不能把大便推出。很多女性朋友的便秘，大多都是这种类型，如厕时间久，很费劲，上完大号后很乏力，就这就是典型的虚秘。气虚体质的人，产后便秘，中老年人便秘，大多都是虚秘。
这种类型的便秘，最推荐的方子是《黄芪汤》：黄芪15克，陈皮5克，麻仁10克。煎汁后，再兑入蜂蜜15克。
这个方子很平和，虚秘的人可以喝上一两个月，不但可以治便秘，也可以改善体质。
除此之外，还想给大家推荐一个自创的茶方：红茶20，白术10，枳实5，陈皮5。煎汁后，兑入蜂蜜15g。
这个方子是我自创的，我给它取名叫做“正气通肠茶”，以红茶为主要原材料，很多人喝过这个方子，反馈非常好，主要针对虚秘类型效果不错。
有朋友要问，黄芪汤和正气通肠茶如何选择呢？如果大便湿气重，容易粘马桶，建议用正气通肠茶；这2个方子都很平和，实在不知道如何选择的话，都尝试一下也无妨。
除此之外，虚秘的人平时要多补气，比如喝山药水，元气膏等，都是很适合的。
以上，就是便秘的分型论治。还是要强调一下，便秘是百病之源，有了便秘不能轻视，要引起足够重视。解决便秘，说难也难，说容易也容易，找到问题核心关键点，把握住正确方向，便秘就容易解决了。
最后，愿你肠道通畅，无毒一身轻。#中医养生##陈易玄#
原创 赤脚 赤脚说
便秘，是困扰很多人的毛病。人体有进口和出口，中医讲究平衡，进出平衡才能健康。如果进的多，出的少，堆积在体内的垃圾，最终会变成各种病理产物，影响健康。
无论是中医还是西医，都很关注二便，因为二便是人体最关键的排毒通道。尤其是大便，食物的残渣，新陈代谢的垃圾，都要通过这个通道来排。如果这条通道堵了，毒素积累在身体里，就会成为各种各样的病。
排便有个基本规律，每天排便1-2次，排便通畅，这就是正常排便。长时间不大便，排便困难等，统称为便秘，今天来谈谈便秘的调理方法。
人为什么会便秘呢？
道理很简单，打个比方，河水行舟，需要2个条件，1.河道里要有水。2.船要有动力往前开。
大便在肠道里排不出来，是同样的道理，便秘有2大主要原因：
1.大肠津液不足，大便滑不动，表现出来的症状是大便干结；
2.大肠的气机推力不足，或者气机不畅，推不动大便，表现为排便无力。
所以，要解决便秘问题，首先要改善肠道环境问题，要么给大肠加水，要么给大肠补充推力。便秘常见类型有这4种：
第1种.热秘型便秘。所谓的热秘，就是因为大肠燥热，把大肠津液烤干了，导致大便燥结，无法滑动。这种类型的便秘，有3种人群最容易得，分别是中老年人，小孩子和阴虚体质的人，大肠平素津液不足，加上过度出汗或者吃了燥热伤津的食物，就容易出现热秘。
便秘是个急症，急则治其标，急症要快治，最推荐的方子是医圣张仲景的“三承气汤”：
调胃承气汤：大黄12克，炙甘草6克，芒硝12克。
小承气汤：大黄12克，厚朴6克，枳实6克。
大承气汤：大黄12克，厚朴15克，枳实12克，芒硝9克。
这三个方子很相似，都可以治热秘，为什么要三个方子呢？便秘程度不同，选用的方子不一样。
1.轻度便秘，单纯的大便干硬，用调胃承气汤就可以了；
2.有明显的肚子胀，用小承气汤最合适；
3.便秘很严重，5天以上不大便，则用大承气汤。
提醒大家一句：这3个方子都是“泻下”的方子，是用来救急的，中病即止，大便通了就不要再喝，更不能当作日常保健方来用。
有很多人是顽固性便秘，喝药后大便就通畅，不喝药就便秘，根源还是出在体质上，三承气汤不能长期喝，那怎么办呢？我再推荐一个调理体质的方子，可以喝上一二十天，这个方子如下：
麦冬20，玄参20，生地30，当归20，白术15，枳实10。
这个方子，是由2个基础方合方而来，由“增液汤”+“枳术丸”+当归组成，增液汤补充大肠津液，枳术丸通调胃肠，当归养血润肠，共同作用来达到“增水行舟”的目的。
老年人大便干结，还可以服用中成药：“麻子仁丸”。
第2种， 冷秘型便秘
冷秘，就是肠道太寒冷了，大便被冻住了导致便秘。就好比是河水结冰了，船也走不动。要解决这种冷秘，就要想办法把肠道里的那些冰块融化掉，大便就通畅了。我们当代人，十人九寒，有不少人便秘就是属于冷秘，就不能再用热秘的那些方子了。
冷秘最推荐的方子，是医圣张仲景的《大黄附子汤》：大黄9g（后下），炮附子9g（先煎40分钟），细辛3g。
这个方子很简单，只有3味药，但是泻下力量很强，也是中病即止，不能多服。
有人可能要问，那怎么判断是热秘还是冷秘呢？有3个主要区别。
第一，看舌苔。热秘是黄燥苔或者焦黑燥裂苔，冷秘舌苔是白腻苔。
第二，看手脚温度。热秘是手脚发热，冷秘是手脚冰凉。
第三，看小便。热秘是小便黄，小便量少；冷秘是小便清长。
第3种. 气秘型便秘。
气秘，说通俗点，就是大肠里气机堵住了，大便排不出去。大肠之气为什么郁堵呢？归根结底，还是肝气郁结。肝通于大肠，肝气郁结的人，大肠也容易堵塞。
有不少人，大便是受情绪影响的，心情好点大便就通畅，心情不好大便就排不出来，这就是典型的气秘型便秘。要解决这种类型便秘，要从肝去调，要疏肝理气才能治根。
推荐3个方法。
第一，治标用《六磨汤》：沉香、槟榔、乌药、木香、枳实、大黄各3克。去药店买这个中成药来服用就可以了。
第二，平时服用逍遥丸来疏肝理气。
第三，平时多喝玫瑰花茶疏肝理气。
这些方法都是外法，最终还是得靠自己，需要自己看开，放下，让自己开心起来，少生烦恼，才是终极方法。
第4种. 虚秘型便秘
虚秘，说通俗点，就是大肠的推力不够，不能把大便推出。很多女性朋友的便秘，大多都是这种类型，如厕时间久，很费劲，上完大号后很乏力，就这就是典型的虚秘。气虚体质的人，产后便秘，中老年人便秘，大多都是虚秘。
这种类型的便秘，最推荐的方子是《黄芪汤》：黄芪15克，陈皮5克，麻仁10克。煎汁后，再兑入蜂蜜15克。
这个方子很平和，虚秘的人可以喝上一两个月，不但可以治便秘，也可以改善体质。
除此之外，还想给大家推荐一个自创的茶方：红茶20，白术10，枳实5，陈皮5。煎汁后，兑入蜂蜜15g。
这个方子是我自创的，我给它取名叫做“正气通肠茶”，以红茶为主要原材料，很多人喝过这个方子，反馈非常好，主要针对虚秘类型效果不错。
有朋友要问，黄芪汤和正气通肠茶如何选择呢？如果大便湿气重，容易粘马桶，建议用正气通肠茶；这2个方子都很平和，实在不知道如何选择的话，都尝试一下也无妨。
除此之外，虚秘的人平时要多补气，比如喝山药水，元气膏等，都是很适合的。
以上，就是便秘的分型论治。还是要强调一下，便秘是百病之源，有了便秘不能轻视，要引起足够重视。解决便秘，说难也难，说容易也容易，找到问题核心关键点，把握住正确方向，便秘就容易解决了。
最后，愿你肠道通畅，无毒一身轻。#中医养生##陈易玄#
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