返沪的请注意！⚡⚡⚡⚡
亲测
6.5返沪，准备6.6开工，于6.4上午做了核酸。
看了上海发布，一切就绪
于6.5下午在G2下高速，警察要扫码（貌似场所码）
问用什么扫？
“微信支付宝都行，你是疫情后第一次来？”
答：是，明天要上班了。
“那不用扫码了，把你们本地的核酸记录给我看下就行，必须72小时内的（貌似说的是48，没听清）”
给他看了苏康码，还在48小时内，顺利放行。
深感上海交警的“通情达理”，感觉上海改好了。
五点多到小区，浦东新区金葵路945弄，扫场所码，绿码（十四天内无核酸检测记录），保安问“你怎么回事？”
答：我有72小时核酸，你们不认外地的核酸吗？
保安看了后放行。
一切顺利
常态化核酸仅上午9-11点。打扫卫生休息。
第二天一早去公司上班，办公地物业一看场所码下显示十几天内无上海核酸记录，很友好的让边上等一会，她要请示领导。
问：你们不看上海发布的吗？
答：不好意思，你等下，我请示领导。……（通电话中）……可以了，72小时内的都行。你还48小时内的，可以的。抗原做了吧？……好，可以了。
上午10点，园区核酸开始，原本明天6.7刚好够72小时内再做的（上海发布：小区社区不得以任何理由阻止上下班进出小区）。
同事说，他都是隔天就做，免得麻烦，难保你就都是遇到遵纪守法的。
想想也对，就翘班十五分钟，去做了核酸。
下班，回小区门口扫码，保安阻挡，说外地核酸不认，没上海的核酸不给进。
问：谁规定的？上海发布可没说本外地区别，而且不得阻止我们上下班进出小区。
保安：我们也没办法，是社区书记要求的，她们也是，没有上海的核酸，不给进，你报警吧
遂报警
被阻挡的俩女士：你们这是层层加码……
我：他们也没办法，打工的，你就是打他们一顿学，也不管用……
保安：报警吧，你们报警……一起报……
一转身，阻挡我们的保安换便衣走了，说自己换班了，已经把书记电话号码写在保安亭的本子上了，让警察来了给书记打电话。
我说你们这是层层加码.保安说他知道。
等了三分钟，021派出所回电了解情况，说马上派员来。
约14分钟，一警察一辅警来到。
中间有看门老大爷说：报警啊，层层加码，要不是层层加码，也不会这样，都是懒惹的
逻辑似乎混乱，但有深层意义
警察来之后，告知我是昨天晚上到的，今天上了一天班，也做了核酸，但显示是检测中，现在小区不给回……
警察打电话给社区书记后，告知：‘上级’ 要求的，书记也没办法。外地核酸进小区48小时可以（此时另外被阻拦的两个女士见警察这么说，就拖着箱子进去了），本地核酸检测的72小时可以进小区
保安说，昨天还没这样咧，今天就突然就这样了，胡吊搞……
我问：有文件吗？我们返沪，是看着文件来的，上下班也是按照要求做的。社区书记大，还是上海市政府领导大？他不是政府机关，凭什么限制人身自由？不给回去，我去哪？
警察：要不跟我们回所里吧，等有结果了再送你回来……
我：我不去，做事要依法，没文件没说法，你今天也别想走，帮我处理好了才能走。
中间七嘴八舌的相互“交流”了蛮多，后警察无奈，去边上打电话去了。
约半小时回来，说问了局里区里，他们也米办法。打了12345说听社区的
我说，你别逗了，我打了12345，直接挂断的，再打就说忙，你能打通？
警察：你这样，第一次是挂的，第二次你按7选英文，三五次就行了
我：啊？（以惊奇的眼光看了一下他）……丢人现眼啊，丢人现眼啊，还要打英文……
打了三次左右，没打通。我直接翻531上海发布，告诉他，他们都是瞎搞，我只要能进上海，就说明我是符合条件的。上海发布明确了61开始不得以“任何理由”阻止上班回家的，就是我没有核酸，也得放行，他们违法你不知道？
他们违什么法？
违防疫法，不听市政府的政策，还不违法？不是在小区住的要进去，才需要提供72小时核酸好吧
警察问，你昨天晚上住哪？
我，就在这小区住的啊，我现在算是回住处，不能拿外地核酸本地很酸说事
警察：那你不早说
又去给书记（书记，你看看，书记啊）打电话，一两分钟，出来跟保安打招呼，说书记同意了。
保安：码的比，瞎几八搞……（一连串解气的优美语言）
警察：进去吧
我：你们执法要有力度，依法办事才行，不依法办事的你们要制止，不然这国家成什么样子了，都一个小时了，一个书记都可以随便违法，因为没有违法成本……
警察走远了，不知道有没有听到……
可见：在上海，社区书记这种居民自治组织的领导的权力还是很大，警察拿他没办法，就连12345都说听他们的吧，难道是因为他有一个无比nb的‘上级’？
建议：外地返沪，最好走当天也做个核酸，到上海后的第二天出结果那种。到上海第一时间就做核酸。免得有人搞本外地核酸区别对待。进上海需要48小时核酸，进来之后，就是72小时场所畅行（层层加码的不在此例）
反思：层层加码没有惩处措施，三令五申的讲永远都是耳旁风。或许，没有惩处措施，也是一种策略[费解][费解][费解][费解][费解][费解][费解][费解][费解] https://t.cn/A6GfGwzQ
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“那不用扫码了，把你们本地的核酸记录给我看下就行，必须72小时内的（貌似说的是48，没听清）”
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五点多到小区，浦东新区金葵路945弄，扫场所码，绿码（十四天内无核酸检测记录），保安问“你怎么回事？”
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保安看了后放行。
一切顺利
常态化核酸仅上午9-11点。打扫卫生休息。
第二天一早去公司上班，办公地物业一看场所码下显示十几天内无上海核酸记录，很友好的让边上等一会，她要请示领导。
问：你们不看上海发布的吗？
答：不好意思，你等下，我请示领导。……（通电话中）……可以了，72小时内的都行。你还48小时内的，可以的。抗原做了吧？……好，可以了。
上午10点，园区核酸开始，原本明天6.7刚好够72小时内再做的（上海发布：小区社区不得以任何理由阻止上下班进出小区）。
同事说，他都是隔天就做，免得麻烦，难保你就都是遇到遵纪守法的。
想想也对，就翘班十五分钟，去做了核酸。
下班，回小区门口扫码，保安阻挡，说外地核酸不认，没上海的核酸不给进。
问：谁规定的？上海发布可没说本外地区别，而且不得阻止我们上下班进出小区。
保安：我们也没办法，是社区书记要求的，她们也是，没有上海的核酸，不给进，你报警吧
遂报警
被阻挡的俩女士：你们这是层层加码……
我：他们也没办法，打工的，你就是打他们一顿学，也不管用……
保安：报警吧，你们报警……一起报……
一转身，阻挡我们的保安换便衣走了，说自己换班了，已经把书记电话号码写在保安亭的本子上了，让警察来了给书记打电话。
我说你们这是层层加码.保安说他知道。
等了三分钟，021派出所回电了解情况，说马上派员来。
约14分钟，一警察一辅警来到。
中间有看门老大爷说：报警啊，层层加码，要不是层层加码，也不会这样，都是懒惹的
逻辑似乎混乱，但有深层意义
警察来之后，告知我是昨天晚上到的，今天上了一天班，也做了核酸，但显示是检测中，现在小区不给回……
警察打电话给社区书记后，告知：‘上级’ 要求的，书记也没办法。外地核酸进小区48小时可以（此时另外被阻拦的两个女士见警察这么说，就拖着箱子进去了），本地核酸检测的72小时可以进小区
保安说，昨天还没这样咧，今天就突然就这样了，胡吊搞……
我问：有文件吗？我们返沪，是看着文件来的，上下班也是按照要求做的。社区书记大，还是上海市政府领导大？他不是政府机关，凭什么限制人身自由？不给回去，我去哪？
警察：要不跟我们回所里吧，等有结果了再送你回来……
我：我不去，做事要依法，没文件没说法，你今天也别想走，帮我处理好了才能走。
中间七嘴八舌的相互“交流”了蛮多，后警察无奈，去边上打电话去了。
约半小时回来，说问了局里区里，他们也米办法。打了12345说听社区的
我说，你别逗了，我打了12345，直接挂断的，再打就说忙，你能打通？
警察：你这样，第一次是挂的，第二次你按7选英文，三五次就行了
我：啊？（以惊奇的眼光看了一下他）……丢人现眼啊，丢人现眼啊，还要打英文……
打了三次左右，没打通。我直接翻531上海发布，告诉他，他们都是瞎搞，我只要能进上海，就说明我是符合条件的。上海发布明确了61开始不得以“任何理由”阻止上班回家的，就是我没有核酸，也得放行，他们违法你不知道？
他们违什么法？
违防疫法，不听市政府的政策，还不违法？不是在小区住的要进去，才需要提供72小时核酸好吧
警察问，你昨天晚上住哪？
我，就在这小区住的啊，我现在算是回住处，不能拿外地核酸本地很酸说事
警察：那你不早说
又去给书记（书记，你看看，书记啊）打电话，一两分钟，出来跟保安打招呼，说书记同意了。
保安：码的比，瞎几八搞……（一连串解气的优美语言）
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警察走远了，不知道有没有听到……
可见：在上海，社区书记这种居民自治组织的领导的权力还是很大，警察拿他没办法，就连12345都说听他们的吧，难道是因为他有一个无比nb的‘上级’？
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确诊肠癌前，我们有10年时间去扼杀它！俗话说，人怕老来病。五十岁前人找病，五十岁后病找人。
转眼间，80、90 后们年纪也不轻了，而我们的父母也逐渐步入天命和花甲之年。我们父母这一辈，年轻时不顾健康地艰苦奋斗，到如今生活好了，不少却也留下了病根。
这个时候尤其要注意身体上一些异常的信号，虽然无法完全避免疾病的产生，但至少要把大病重病扼杀在萌芽阶段。
有一种疾病，50 岁后非常高发，但实际上潜伏期长达10年以上，想要早发现一点都不难，它就是结直肠癌。
肠癌：全球第二大杀手
据国家癌症中心发布的数据显示，2015 年结直肠癌发病率全国第三，排在肺癌和胃癌之后。
而到了 2020 年，世卫组织数据显示，中国结直肠癌发病率已经超过胃癌，排名第二了。而且在全球范围内，结直肠癌死亡率也高居第二，仅次于肺癌。
同时，该份数据也显示，2020 年国内男性中，结直肠癌死亡率仅排名第五，而女性中结直肠癌死亡率排名第二，和全球水平一致。
从肠息肉发展为肠癌，大约需要约 5～10 年时间。因此，我们有充足的时间和机会去发现它、切除它。
超过50岁，肠癌患病风险翻10倍
人一旦上了50岁，各种毛病纷沓而至。50岁以上的人，患肠癌风险急剧上升，真不是危言耸听。
2016 年中国 15～49 岁人群，结直肠癌发病率为每 10 万人中有 7.3 人；
50～69 岁就升为 62.7 人，跟 50 岁以下比翻了近 10 倍；
而 70 岁以上更是 163.3 人，跟 50 岁以下比超过 20 倍。
从死亡率来看，15～49岁人群结直肠癌死亡率为每10万人中2.4人；50～69 岁为23.0人；70岁以上为90.3人，也均是超过了10倍。
因此，家里长辈如果是五十岁往上的，需要提高警惕，早做预防。
肠健康，才能长健康
肠道是人体最大的消化器官和排毒器官，也是人体最大的免疫系统，承担了人体90%的营养吸收和90%的毒素排泄。
一旦出现问题，不仅影响消化吸收，还会导致免疫力下降，甚至带来三高慢病、肿瘤、败血症等难以挽回的疾病。
毫不夸张地说，肠道是健康的源泉，肠健康才能长健康。
菌群失衡，肠道健康的“杀手”
近年来，来自中山大学、香港大学、美国夏威夷大学、约翰·霍普金斯大学等，众多全球著名大学大量数据显示：
肠道菌群紊乱及失衡，是引起肠道健康问题的核心，很多疾病的发生都和肠道菌群失衡有关，且肠道菌群失衡和疾病互为因果。
科学家们同时指出：健康的身体都拥有平衡的肠道内生态，它是益生菌、益生元等多种因素共同作用的结果。
守护肠道里的好细菌
你的肠道，还好吗？一起对照图片来看下有害菌增多的信号吧：
这些方法，守护你肠道里的好细菌
▶请和膳食纤维做朋友
如果你只知道纤维有助于肠道蠕动就out了，膳食纤维是肠道菌群最好的朋友，吃进去的益生菌要靠它，如果没有这个土壤，微生物很难在肠道定居下来。
▶十字花科更厉害
十字花科的花椰菜，高丽菜，白菜，白萝卜，西蓝花，除了含有大量纤维之外，还含有异硫氰酸盐，会转化成萃取物以及萝卜硫素，有助于清理肠道的垃圾。
▶减少抗生素的使用
抗生素对于细菌是格杀勿论，好的坏的一锅端。肠道里的好菌群消失，需要很久才能恢复过来。
▶直接补充益生菌制剂
建立有益菌占优的肠道环境，最直接的办法就是补充有益菌。这不仅可以调节肠道内的菌群平衡，而且有益菌也能与我们的肠道黏膜共同组成一道生态屏障，来抵御各种病原微生物的入侵，从而提高人体免疫力，降低患癌风险。
转眼间，80、90 后们年纪也不轻了，而我们的父母也逐渐步入天命和花甲之年。我们父母这一辈，年轻时不顾健康地艰苦奋斗，到如今生活好了，不少却也留下了病根。
这个时候尤其要注意身体上一些异常的信号，虽然无法完全避免疾病的产生，但至少要把大病重病扼杀在萌芽阶段。
有一种疾病，50 岁后非常高发，但实际上潜伏期长达10年以上，想要早发现一点都不难，它就是结直肠癌。
肠癌：全球第二大杀手
据国家癌症中心发布的数据显示，2015 年结直肠癌发病率全国第三，排在肺癌和胃癌之后。
而到了 2020 年，世卫组织数据显示，中国结直肠癌发病率已经超过胃癌，排名第二了。而且在全球范围内，结直肠癌死亡率也高居第二，仅次于肺癌。
同时，该份数据也显示，2020 年国内男性中，结直肠癌死亡率仅排名第五，而女性中结直肠癌死亡率排名第二，和全球水平一致。
从肠息肉发展为肠癌，大约需要约 5～10 年时间。因此，我们有充足的时间和机会去发现它、切除它。
超过50岁，肠癌患病风险翻10倍
人一旦上了50岁，各种毛病纷沓而至。50岁以上的人，患肠癌风险急剧上升，真不是危言耸听。
2016 年中国 15～49 岁人群，结直肠癌发病率为每 10 万人中有 7.3 人；
50～69 岁就升为 62.7 人，跟 50 岁以下比翻了近 10 倍；
而 70 岁以上更是 163.3 人，跟 50 岁以下比超过 20 倍。
从死亡率来看，15～49岁人群结直肠癌死亡率为每10万人中2.4人；50～69 岁为23.0人；70岁以上为90.3人，也均是超过了10倍。
因此，家里长辈如果是五十岁往上的，需要提高警惕，早做预防。
肠健康，才能长健康
肠道是人体最大的消化器官和排毒器官，也是人体最大的免疫系统，承担了人体90%的营养吸收和90%的毒素排泄。
一旦出现问题，不仅影响消化吸收，还会导致免疫力下降，甚至带来三高慢病、肿瘤、败血症等难以挽回的疾病。
毫不夸张地说，肠道是健康的源泉，肠健康才能长健康。
菌群失衡，肠道健康的“杀手”
近年来，来自中山大学、香港大学、美国夏威夷大学、约翰·霍普金斯大学等，众多全球著名大学大量数据显示：
肠道菌群紊乱及失衡，是引起肠道健康问题的核心，很多疾病的发生都和肠道菌群失衡有关，且肠道菌群失衡和疾病互为因果。
科学家们同时指出：健康的身体都拥有平衡的肠道内生态，它是益生菌、益生元等多种因素共同作用的结果。
守护肠道里的好细菌
你的肠道，还好吗？一起对照图片来看下有害菌增多的信号吧：
这些方法，守护你肠道里的好细菌
▶请和膳食纤维做朋友
如果你只知道纤维有助于肠道蠕动就out了，膳食纤维是肠道菌群最好的朋友，吃进去的益生菌要靠它，如果没有这个土壤，微生物很难在肠道定居下来。
▶十字花科更厉害
十字花科的花椰菜，高丽菜，白菜，白萝卜，西蓝花，除了含有大量纤维之外，还含有异硫氰酸盐，会转化成萃取物以及萝卜硫素，有助于清理肠道的垃圾。
▶减少抗生素的使用
抗生素对于细菌是格杀勿论，好的坏的一锅端。肠道里的好菌群消失，需要很久才能恢复过来。
▶直接补充益生菌制剂
建立有益菌占优的肠道环境，最直接的办法就是补充有益菌。这不仅可以调节肠道内的菌群平衡，而且有益菌也能与我们的肠道黏膜共同组成一道生态屏障，来抵御各种病原微生物的入侵，从而提高人体免疫力，降低患癌风险。
写给好朋友的友谊文案
1、你胜过千万个泛泛之交
2、懂我奇奇怪怪 陪我可可爱爱
3、时间为证 岁月为名 友谊万岁
4、是朋友 是好朋友 是最好的朋友
5、没有特别的事 但有一群特别的人
6、要比肩而立 一起成为更好的大人
7、有一种友谊叫：海绵宝宝和派大星
8、愿我们的友谊在不同的班级里熠熠生辉
9、认识你 就是一件值得开心一辈子的事情
10、同样是混日子 和你一起就混得开心一些
11、友谊不需要文案，我和你就是最好的证明
12、如果有人欺负你 请记得报我大名 有难同当
13、我们友谊的小船不会翻 因为我们是宇宙飞船
14、没什么本事 就是把七八岁的友谊玩到了现在
15、生活如果有开关，那和朋友见面就是一键快乐
16、我运气差了点 没遇到爱情 但友情一直在照顾我
17、很庆幸，身边有看到好笑段子第一时间就能艾特的人
18、没什么好炫耀的 今年是她们 明年是她们 年年是她们
19、时间证明不了什么 但我们要真诚 我想成为你的伴娘
20、我们是好朋友 你摔倒了我会扶你起来 但要先等我笑完
#文案##友谊##朋友##情感##友谊万岁##今日文案#
1、你胜过千万个泛泛之交
2、懂我奇奇怪怪 陪我可可爱爱
3、时间为证 岁月为名 友谊万岁
4、是朋友 是好朋友 是最好的朋友
5、没有特别的事 但有一群特别的人
6、要比肩而立 一起成为更好的大人
7、有一种友谊叫：海绵宝宝和派大星
8、愿我们的友谊在不同的班级里熠熠生辉
9、认识你 就是一件值得开心一辈子的事情
10、同样是混日子 和你一起就混得开心一些
11、友谊不需要文案，我和你就是最好的证明
12、如果有人欺负你 请记得报我大名 有难同当
13、我们友谊的小船不会翻 因为我们是宇宙飞船
14、没什么本事 就是把七八岁的友谊玩到了现在
15、生活如果有开关，那和朋友见面就是一键快乐
16、我运气差了点 没遇到爱情 但友情一直在照顾我
17、很庆幸，身边有看到好笑段子第一时间就能艾特的人
18、没什么好炫耀的 今年是她们 明年是她们 年年是她们
19、时间证明不了什么 但我们要真诚 我想成为你的伴娘
20、我们是好朋友 你摔倒了我会扶你起来 但要先等我笑完
#文案##友谊##朋友##情感##友谊万岁##今日文案#
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