仙丹腹中藏，揉之寿命长

揉腹虽简单，但却是流传了数千年的功法。

腹者，生之本。中医认为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。经常按揉腹部可通和上下，分理阴阳，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。

而且临床实践证明，以按摩腹部为主的脏腑经络按摩疗法，对许多顽固性疾病，如肺心病、肺气肺、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎、肾孟肾炎等疾病都有很好的辅助治疗作用。

1
降血压

腹部为胃经及脾经等多条经络循行之处，因此按揉腹部可以强健脾气，有助痰湿之邪的代谢，对痰湿中阻型的高血压有很好的疗效。

对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平息肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

2
甩赘肉

中医认为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所致。故欲减肥，首当从脾调治。按探腹部，通过腹部的运动，可以健脾助运。

此外，揉腹还能刺激末梢神经，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，减少腹部脂肪的堆积，收到满意的减肥效果。

3
治便秘

很多有便秘的人不喜欢吃药，有的吃药就好，不吃药病情就又回到起点，形成了依赖。其实可以试试揉腹，让身体恢复自身的功能。

按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，长期坚持，一定会收到明显的效果。揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。

4
治痛经

目前很多年轻女性在面对痛经时，一般是通过服用止痛药物来缓解疼痛的，服药虽见效很快，但不宜长时间使用。事实上，摩腹对治疗痛经也具有很好的疗效。

这是因为，按揉腹部可以疏经通络，引血下行，使经行通畅。由于小腹为胞宫所在之处，因此摩、擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。https://t.cn/Ainz9dnK

《中医养生口诀》
1、随手揉腹一百遍，通和气血裨神元。
2、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。
3、脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康。
4、日咽唾液三百口，保你活到九十九。
5、日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年。
6、朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落。
7、消疲健美伸懒腰，血运畅通最为高。
8、安心静坐延年寿，调身调息加调神。
9、头为精明之府，日梳五百把病除。

#BICON早安#【揉腹百遍保健内脏】

中医认为，揉腹可通和上下、充实五脏，能驱外感之诸邪、清内生之百症。现代医学研究则认为，揉腹可使肠胃及腹壁肌肉强健，增强消化液分泌及胃肠蠕动，促进血液循环。

　　揉腹的方法简单易行：取仰卧姿势，先用右手掌紧按腹部，左手掌叠于右手上，按顺时针方向绕脐揉腹100次，再逆时针方向揉100次，按摩时轻度用力，不引起腹部疼痛或不适即可。揉腹不受时间及体位限制，一般以夜晚睡眠前仰卧位为佳。关键是无论寒暑都不可中断，要有恒心和毅力。

　　每天揉腹百遍对多种疾病都有良好的辅助治疗效果。应该注意的是，揉腹前应排空小便；过饱时不宜进行；局部皮肤感染者，患腹腔急性炎症者、腹部肿瘤者不宜揉腹。