完成了今天的16.63km，06'08''配速泛泛，不影响在跑程中保持灿烂微笑，更不影响顺路买回了1.5kg牛腱子。本着科学原则坚持健身跑，每星期户外跑3次，最快心率≤130bpm，持续大约1小时到1.5小时。据世界卫生组织建议，每人每星期至少应进行150分钟、中等强度有氧运动，或75分钟、高强度有氧运动，或将二者结合。如果远远超过这个量的话，跑步反而可能容易变成伤害。锻炼的同时，也要补充足够营养，多练少吃不客观，只练不吃太幼稚！营养不足，入不敷出，久而久之就会使身体变得越来越虚。放松休息，恢复调整，慢跑之后休息24小时足矣，如果是大运动量的全马、半马，至少要懒散72小时以上，甚至一星期。甭管做什么，总要把握好一个度，凡事要循序渐进，不能总想一蹴而就，否则过犹不及。29439，拿到了82次冠军。牛啤已经开锅喽，该吃吃，该喝喝，体能充沛，再战再胜！ https://t.cn/A6xLpCSu

【#鹰潭科技馆元旦免费开放#】鹰潭科技馆展品展项整改已基本完成，将于明天（30日）起重新向公众免费开放。
鹰潭市科技馆建筑面积29439平方米，布展面积18821平方米。重新布展的区域分为六层，以“梦想·自然·科学·智慧”为主题，设置“童梦乐园”、“自然之道”、“人民防空防灾宣传教育馆”、“科学探秘”、“智慧前沿”等展厅，并设有奇妙科学秀、Mini实验室、创客空间、4D影院等，共有展项300余件。（鹰潭台 张华山 程春明）

Fami通公开了最新一周（9月6日～9月12日）日本游戏软硬件销量榜，榜单详情如下：
软件：
1.【PS4】《破晓传说》：15万1316份（新）
2.【Switch】《分享同乐！瓦利欧制造》：72277份（新）
3.【PS5】《破晓传说》：50482份（新）
4.【Switch】《健身环大冒险》：14628份（累计281万8859份）
5.【Switch】《马力欧赛车8：豪华版》：13863份（累计403万9388份）
6.【Switch】《我的世界》：13529份（累计218万811份）
7.【Switch】《桃太郎电铁：昭和平成令和也是惯例》：8749份（累计236万7610份）
8.【Switch】《任天堂明星大乱斗：特别版》：8428份（累计441万6060份）
9.【Switch】《伊苏9》：7324份（新）
10.【Switch】《宝可梦：剑盾》：7012份（累计413万5212份）

硬件：
Switch——56177台（累计1706万5684台）
Switch Lite——10937台（累计405万2976台）
PS5——14847台（累计86万2268台）
PS5数字版——2128台（累计16万7363台）
Xbox Series X——351台（累计58551台）
Xbox Series S——1738台（累计29439台）
PS4——1763台（累计780万9185台）
New 2DS LL——789台（累计117万2840台）