【轻卡食品能减肥,但替代三餐不建议!】
近日,#轻卡食品真的健康不胖人吗# 的话题上了热搜,轻卡食品是很多爱美女性都比较青睐的食物,指望吃它能维持好的体型。
市面上的轻卡食品很多,真正的轻卡食品热量普遍较低,虽然对减肥有一些帮助,但不能完全替代三餐,否则一天摄入的能量就太低了。
根据《中国肥胖预防和控制蓝皮书》,热量摄入在400~800kcal的饮食就是极低热量膳食了。这样的饮食虽然可以再短期内快速降低体重,但是容易导致电解质紊乱。还容易出现乏力、头晕、皮肤变差、便秘、脱发、闭经等不适症状。
并且身体长期处于半饥饿状态,身体为了自我保护,基础代谢会降低,那时候再恢复到和以前一样正常吃饭,会反弹得很明显,而且有不少回弹的体重是脂肪。
所以,减肥期间可以选择轻卡食品帮助减肥,但不推荐三餐都用轻卡食品代替。还是要在均衡饮食上多花些心思,并且要坚持运动,这样瘦下来才能保持的更好。
#微博健康公开课# #健康美好生活计划#
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并且身体长期处于半饥饿状态,身体为了自我保护,基础代谢会降低,那时候再恢复到和以前一样正常吃饭,会反弹得很明显,而且有不少回弹的体重是脂肪。
所以,减肥期间可以选择轻卡食品帮助减肥,但不推荐三餐都用轻卡食品代替。还是要在均衡饮食上多花些心思,并且要坚持运动,这样瘦下来才能保持的更好。
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夏天其实也不用太复杂
简单穿搭的白tee搭配宽松Chino,再来一双Sneaker,夏天其实这样也就足够了。比起穿多件衣服的层次,现在更喜欢花些心思在配饰上,既干净又不用热的汗流浃背。不得不说,新钥匙扣真的太好搭了✌
Sunglasses: Julius Tart AR 44-22
Top: Auralee
Bottom: Brownyard
Shoes: Adidas
Belts / Keychain: Our Legacy
#夏日穿搭##造型灵感#
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#媒体手记#【真我笔记本Air图赏:主打高颜值窄边框 售价2999元起】realme这款笔记本在设计上花了些心思,A面很有特色,喜欢的人就真喜欢。不过本本配置不高,搭载的是英特尔11代酷睿i3处理器,可以和手机跨屏互联,售价2999元起,比较适合预算有限,对性能要求不那么高的用户~https://t.cn/A6aCd0Rc
Via:weibo/新浪数码
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