【25日起，狮子岩景区将重现鸬鹚捕鱼技艺】#品城寻味# 烟雨朦胧下一叶竹筏，渔夫撑着长篙，鸬鹚站立在船上，一声吆喝鸬鹚便扎进水中，不一会，口中含着鱼儿向竹筏游来。这是楠溪江传统的鸬鹚捕鱼的场景，为了让广大游客欣赏到这种美景，永嘉县决定，12月25日起至2020年1月15日，每天上午5：30—7：30，在狮子岩景区重现传承千年但几近消失的古老技艺的场景。#天天来宠粉# https://t.cn/RyhYNv0

C2划船器 WOD（1622）
短训 Short15分钟增加桨频训练15分钟划船训练，桨频为5分钟20spm，4分钟22spm，3分钟24spm，2分钟26spm，1分钟28spm15 minutes with rate increaseRow a single 15 minute piece. The first five minutes @ 20 spm. Then four minutes @ 22 spm, three @ 24, two @ 26 and one @ 28.中训 Medium3*8分钟/4分钟轻松划行进行3次8分钟的划船训练，每次8分钟划船训练结束后进行4分钟的调整划行3 x 8 min / 4 min easyRow three 8 minute pieces. Row for four minutes at light pressure between each piece.长训 Long4*10分钟增加桨频/4分钟轻松划行进行4次10分钟的划船训练，桨频为4分钟22spm，3分钟24spm，2分钟26spm，1分钟28spm，每次10分钟划船训练结束后进行4分钟的调整划行4 x 10 minutes with rate increase / 4 min easyRow four 10 minute pieces. Row the first four minutes of each @ 22 spm. Then three minutes @ 24 spm, two @ 26 and one @ 28. Row for four minutes at light pressure during the rest period.
#C2每天训练#

#昆明新闻# 【好消息！昆明地铁1、2号线调整运营时间 2020年元旦起每天6:15增开1列】记者从昆明地铁运营有限公司获悉，为更好地满足乘客出行需求，进一步提升路网运营服务水平，增强乘客出行体验,昆明地铁运营有限公司从客流特征、运能调配、设备维护、节能降耗、客运服务等方面对路网运营组织进行了综合研究，计划于2020年1月1日起对1、2号线首期工程及1号线支线运营组织方式进行调整。

调整内容公告如下：

一、调整内容：

1.每日6:15从东风广场站至昆明南火车站增开1列定点专列。

2.工作日早高峰8:00～9:00时段，北部汽车站至春融街站下行最小行车间隔由4分30秒调整为4分钟，春融街站至大学城南站/昆明南火车站下行最小行车间隔由9分钟调整为8分钟。

3.国庆节、春节等长假（或小长假天数有延长的）返程高峰日会根据客运情况对运营组织方式进行调整，届时将提前告知广大乘客。