像钙铁锌这些矿物质元素，其实可以通过食物进行很好的补充，这对宝宝的发育有着非常大的帮助，那么宝宝缺钙锌铁怎么食补呢？
　　宝宝缺钙锌铁怎么食补
　　1、芹菜：芹菜叶中胡萝卜素的含量是茎的8倍，维生素C的含量是茎的3倍，尤其值得一提的是，芹菜叶中的钙含量超过茎的2倍，是不错的补钙蔬菜。

　　2、卷心菜：含钙丰富，但在烹饪前最好用开水焯一下，以除去其中大部分草酸。此外，卷心菜含钾多含钠少，对心血管系统多有裨益，且容易让人心情愉悦。
　　3、菠菜：喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。
　　缺锌吃什么能补上来

　　选择合锌量高的食物，配制成营养平衡又色、香、味、美、形多样化的平衡膳食。食物含锌量最高的是动物性食物，肉类、鱼类、动物的肝脏和肾脏、蛋类和水产类，如蛤、蚌、牡蛎等，带壳的干果类如胡桃、栗子、揍于、花生米、芝麻等合量也较多。根据这种食物的含锌情况，注意在一日三餐膳食中合理搭配。
　　很多的微量元素都可以从我们日常生活中的饮食来获取，这也是我们常说的食补方法。其实很多的植物海鱼都含有人体重要的微量元素，如果宝宝正在长身体的时期，妈妈们可以根据宝宝的需要，来对应选择食材进行元素的补充，这样才能让宝宝更好的成长。https://t.cn/Aik1NSXQ

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【鱼油，鱼肝油只一字之差，一样吗？】
医生建议给宝宝补充鱼肝油，鱼油和鱼肝油一样吗？
鱼油提取自海鱼脂肪，是鱼体内的全部油类物质的总称，包括了鱼的体油、肝油和脑油。主要成分就是多不饱和脂肪酸。其中以Ω-3多不饱和脂肪酸为主，即人们常说的DHA和EPA。鱼油DHA促进宝宝智力、视力发育。
鱼肝油是无毒海鱼（常见鲨鱼、鳕鱼等）肝脏中提出的一种脂肪油。主要含维生素A和维生素D，常用于防治维生素A、维生素D缺乏症、佝偻病、夜盲症和小儿手足抽搐症等。
鱼油DHA和鱼肝油不同，不能互相代替！ https://t.cn/EyPFKKk

澳洲‌的Bioisland 儿童DHA 小鱼‎包装‎规格‌ : 60粒DHA俗‌称脑‌黄金，这​是一‎款出生‌4周以‎上宝宝‌就​可以服​用的‎DHA里面一‌粒​DHA＝17斤‎核‌桃！ 一粒DHA＝10斤‎深‎海鱼，植‌物性‌提炼的‌DHA更安​全纯​正☀️帮‌助宝​宝脑‎神经‎、视觉‎神​经​发育，奶粉‌中的​DHA极易‌氧化后天​补​充​很重‌要‌喔，让宝​宝​眼睛亮‎，智商​高，反应快​，记忆力‌好更​聪明‌。 https://t.cn/z8Ikhkm