#如何坚持每天自己做饭#
长话短说，中午吃食堂一个月胖5斤……
所以就决定自己做饭啦。
也没多复杂，头天晚上做的话，有半小时也弄完了。有时候犯懒就周日晚上一次做1周的（不推荐哈……）放冷冻里冻起来。我没事儿就爱买饭盒，所以家里饭盒特别多……够我一下冻一周的。
有蔬菜的话，这么冻肯定没什么口感味道可言了，但是确实省事。
今天中午的饭，蒜蓉西蓝花、土豆炒鸡胸。土豆就是主食了。不够的话就门口无人货架买个小餐包一起吃。
增强版鸡蛋炒西红柿，加了蟹味菇。烫了几根豇豆，用盐拌了一下。两块红薯。
杏鲍菇炒胡萝卜、白煮虾、西蓝花。中午其实很少带米饭，就是胡萝卜、土豆、红薯、玉米，就当主食了。不够吃就向上面说的买个小餐包。一般都是够的。
虾从市场一次买2、3斤，趁活的时候就5只一份冻起来。两周内白煮，两周以上油焖或炒菜，肉都很紧实。
花生酱炒鸡胸，烫青菜（我忘了那天烫的什么菜了……看图大概是前一天晚上涮火锅省的茼蒿……），南瓜两块。
彩椒炒洋葱，都是晚饭做菜剩的边角料凑一起了，撒了点白芝麻还挺香。水煮翅根，盖盖前觉得太淡，浇了点生抽，放微波炉一热就进味儿了。
玉米就是拍个样子，装不进去……用保鲜袋装走了。
其实为啥每天做饭……还不是怕胖么……
喝口凉水都长肉，外头的饭就是再素也油啊┓( ´∀` )┏
这个菌菇炒鸡肉实话讲味道一般，可能是我不爱吃香菇还要“强迫”自己吃的原因吧……
奥尔良鸡胸，好吃。鸡胸肉切条用奥尔良粉腌20分钟，油煎熟就好。
糙米饭还是有点吃不惯，估计纯糙米就更吃不下了。
青椒炒鸡腿，特别下饭。除了鸡腿剔骨麻烦点，没有别的缺点了。
腌萝卜强推
白萝卜切片，用盐腌半小时，杀出来的水倒掉。加醋、糖、盐、水没过萝卜，放到一夜渍的罐子里，腌制一宿就好了。我喜欢吃辣就放了鲜辣椒，不喜欢吃辣不放也行。
罐头春笋炒培根。
冰箱里只有这个了……不意外的很好吃，笋就是配腌肉的嘛。
烤土豆、青瓜虾仁、油煎小番茄
土豆切滚刀块，加油、盐拌一下，丢进烤箱20分钟左右就好。

#sky光遇黑市[超话]#今天刷抖音的时候，突然想起来之前带我玩过一段时间的大佬，我挺感激他的，他让我萌新时期没有那么孤。
那时候我还是萌新，十翼就是大佬的象征，我跑暮土沉船图的时候，遇见一个十翼的大佬，点亮建模是个狮子，黑斗，烟花棒，阔腿裤，我一直跟着他跑图，然后出了管道他加了我好友，他一直解锁到聊天，他说先带我跑完暮土，就要下线了。
后来我们聊的也很好，那时候也没有棉裤，就天天渴望棉裤复刻，有一个斗篷都高兴的不得了。
我记得那是安卓首次复刻手花先祖，我说我喜欢蝴蝶斗篷，他说他喜欢工装裤，后来圣岛季来了，他买了季卡，肝了工装裤，建模变成了，狮子，工装裤，烟花棒，黑斗，在那以后，他就退游了，因为现实有工作没时间玩，再然后，我就再也没见过他。
我甚至连他的圈名都不知道，一直备注的是暮土狮子大佬，他朋友叫云裳，他圈名也叫云x，再然后我就卖号，换号了。[泪]

很多散户很喜欢强庄股，那你知道判断强庄股的这5个绝招吗？

强庄股是指有强势庄家操纵的股票。但强庄股在不同的市场环境下，其定义不同。在强势市场环境下，涨幅翻倍的股票属于强庄股；在弱势市场2下，涨幅超过同期大盘走势的股票属强庄股。



该股在此图左侧的时间段中，有过一波大行情，但经过长时间的整理后，持仓者成本趋于集中，之前的涨幅可以忽略不计。在图上成交量指标中，画出的黄色矩形图，就是新资金因公司基本面发生重大变化紧急建仓动作。

判断强庄股有5个绝招

第一，大盘下跌的时候，股价是否抗跌，同时，大盘止跌之际能不能快速长阳反击，并重新上涨。

第二，上涨放量，下跌缩量，关键阻力位一鼓作气突破，不需要反复借助对敲单吸引市场关注，有道是：强势上涨不拖泥带水，涨停板推高一气呵成，不会诱惑很多的跟风盘在早期追涨。



第三，股价构筑标准的上升趋势，很少跌破20、30日线，疯涨股更不可轻易失守5日线，即使短期砸盘，也快速收复，在日K线底部区域收出下影线特长的金针探底，这个，和持续疯涨后的高位长下影诱多有着本质区别。

第四，消息面上，不会出现大批的券商推荐和看多，反而在周线见底区域，会时不时出现个股利空消息，但是，股价因为有强庄看护，并不杀跌，反而一路走高。

第五，成交量忽大忽小庄家无论是建仓还是出货都需要有成交量配合，有的庄家会采取底部放量拉高建仓的方式，庄家也经常采用对敲、对倒的方式转移筹码或吸引投资者注意。无论哪一种情况都会导致成交量的急剧放大。同时由于庄股的筹码主要集中在少数人手中，其日常成交量会呈现极度萎缩的状况，从而在很大程度上降低了股票的流动性。

强庄股的基本特征

1，强庄股一般先于大盘回稳，并且走势独立于大盘。



2，把握行情，抓暴涨黑马牛股



3，强庄股操盘手法，买在拉升前。



捕抓强庄股技巧

中短期技术指标均已走好

这个前提非常重要，起码有5日线开始上穿10、20日均线这个动作，说明主力拉高在即，升浪开始形成。大势开始向好，大盘趋势收复30日线。任何强庄股绝对不会不看大势，如果大盘整体趋势收复30日线，说明有一批主力资金暗地收集筹码，它们将成为大势反转的主要力量，我们可以选择主力回踩30日突破是否有效的时候买进。回踩洗盘越凶，个股后期上涨实力越强。



换手率持续递增，但价格变化不大

连续数日成交量缓慢增加，换手率从固定的3%左右提高到5-7%的水平，股票波动范围增加到5%

换手率变化是衡量主力资金活跃程度的重要特征。如果一只个股经过长期下跌，股票价格累积跌幅超过50%以上，而其基本面一直维持较好，且没有多大变化的品种，往往能够吸引新多主力注意，这些主力进场吸筹的重要变化就是成交量增加，为了避免市场注意，往往每次收盘的时候，操盘手故意把股票价格砸下去，日K线通常为阴十字星为多，可是，日K线底部开始上升，5日换手率超过平均水平。

如果分时成交中放量买而缩量卖，即使收长上影亦是“仙人指路”，反之放量卖而缩量回升，即使收长下影次日还有可能低开且创新低！



上面这幅图，是宣告洗盘挖坑动作的完成，完美的量价配合股价腾飞的信号之弹！





上面这2幅周线图，将之前的大升势定义为“旗杆”，以后进行的是“旗面整理”或称之为“上升三角形整理”。而且从收盘价线图上看，是那么的完美经典。

实战案例解读强庄股操盘流程

2015年5月连续跌至2016年2月，142万散户套在高位，慢慢变成88万，剩下的基本都是不想割肉了，成交量极度萎缩，这时候开始有资金进场抄底，此时抛单多为割肉之举，主力隐蔽吸纳廉价筹码。



从筹码分布上看，低位堆积大量筹码，从成交量上看，间隔性的放量，这些均是散户做不到的；底部逐渐抬高，想及时了结的吓走了，借利空打压又吓走一批，庄家牢牢控制大部分筹码。在一带一路利好刺激下，快速拉高吸引散户接盘，主力出局。

跟强庄股要注意以下几点：

1，庄家收集完毕遇大盘下跌，一般会趁势惯压，惯压十分凶狠，给人以无处出逃的感觉。于是跟风盘争相出逃，此时庄家将割肉盘悉数收紧。反复几次，底部区域反而被洗得更加坚实，股价的上升空间完全视庄家的喜好而定。

2，拉升前数天进行大幅震仓，K线图上一般会留下长长的上下影线，之后即快速拉高。掌握了庄家震仓洗盘的手法后，就等于是增强了散户的眼庄技巧。未来的强庄股首先要从公司与行业当中去研究、去发现真正有增长潜力的优质公司股票。

3，多分析、勤看盘。对于仍在底部横盘且连续多日放量的股票，底部突破后二在上方强势整理回抽确认支撑的股票，散户不妨多加关注、细心观察。