毁腰椎：直膝提重物
你有没有过“闪腰”的经历呢?临床上叫做急性腰部扭伤。
很多人都曾有过“闪腰”的经历。比如当你直着膝盖，弯腰提重物时，不能有利用髋、膝关节周围肌肉的力量，腰背筋膜、肌肉、韧带往往因负担过重、突然受力而受伤。50岁以后、特别是有腰椎病的人一定要避免。
取重物时要“三步走”：第一步，先将身体向重物靠拢;第二步，屈膝、屈髋，用双手把物品拿稳;第三步，伸膝伸髋，用腿部肌肉力量支撑身体缓慢站起来，避免突然用力。
你有没有过“闪腰”的经历呢?临床上叫做急性腰部扭伤。
很多人都曾有过“闪腰”的经历。比如当你直着膝盖，弯腰提重物时，不能有利用髋、膝关节周围肌肉的力量，腰背筋膜、肌肉、韧带往往因负担过重、突然受力而受伤。50岁以后、特别是有腰椎病的人一定要避免。
取重物时要“三步走”：第一步，先将身体向重物靠拢;第二步，屈膝、屈髋，用双手把物品拿稳;第三步，伸膝伸髋，用腿部肌肉力量支撑身体缓慢站起来，避免突然用力。
《赠》
我的落魄，
只因不能弯腰，
有些东西生在了骨节。
你的嘲笑让我知道，
心若有角度，
看什么都是一种倾斜。
若有一天，
全世界都对我膜拜，
你才能明白我的意义，
那你与那些人又有什么分别？
所以，
此次擦肩，
纵然有千百种遗憾，
你也成不了我的心结。
其实没有对错，
我是冬雪，
你是夏花，
我只是你不知道的季节。 https://t.cn/RoZCGjc
我的落魄，
只因不能弯腰，
有些东西生在了骨节。
你的嘲笑让我知道，
心若有角度，
看什么都是一种倾斜。
若有一天，
全世界都对我膜拜，
你才能明白我的意义，
那你与那些人又有什么分别？
所以，
此次擦肩，
纵然有千百种遗憾，
你也成不了我的心结。
其实没有对错，
我是冬雪，
你是夏花，
我只是你不知道的季节。 https://t.cn/RoZCGjc
骶髂关节紊乱：
骶髂关节是微动关节，极少出现受伤等情况。但有时用力不当，失去平衡时就会造成局部关节微小错位。疼痛部位深，有时痛点不固定，弯腰拾物转侧受限。这是本单位司机，3天前因突然坐起时用力不慎出现右侧腰骶疼痛不适，弯腰捡物转侧时感觉局部疼痛加剧。经用颊针治疗，针入疼痛即去其大半，即刻弯腰活动自如。啧啧称奇！
骶髂关节是微动关节，极少出现受伤等情况。但有时用力不当，失去平衡时就会造成局部关节微小错位。疼痛部位深，有时痛点不固定，弯腰拾物转侧受限。这是本单位司机，3天前因突然坐起时用力不慎出现右侧腰骶疼痛不适，弯腰捡物转侧时感觉局部疼痛加剧。经用颊针治疗，针入疼痛即去其大半，即刻弯腰活动自如。啧啧称奇！
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