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【预防肺部衰老——及时戒烟】
烟草是导致肺部疾病的主要凶手，不仅是主动吸烟者，长期吸“二手烟”、“三手烟”的被动吸烟者，肺部疾病的发生率也更高。
长期吸“二手烟”者，患慢阻肺的风险也增加48%。 延缓肺部衰老，最重要的方法之一就是戒烟。只要戒烟，身体就可以获益，且戒烟越早，身体获益越大。
【预防肺部衰老——及时戒烟】
烟草是导致肺部疾病的主要凶手，不仅是主动吸烟者，长期吸“二手烟”、“三手烟”的被动吸烟者，肺部疾病的发生率也更高。
长期吸“二手烟”者，患慢阻肺的风险也增加48%。 延缓肺部衰老，最重要的方法之一就是戒烟。只要戒烟，身体就可以获益，且戒烟越早，身体获益越大。
【避免和预防卵巢早衰从这几个方面做起】#女性健康#
1、戒烟，建议一根也不要抽，尤其是说服身边的人也最好戒烟，避免被动吸烟和吸入二手、三手烟。
2、戒酒，没有“适量”饮酒的界限，建议能做到滴酒不沾。实在做不到的话，要有节制。
3、注重均衡饮食，多蔬菜水果高蛋白，咖啡和茶可以适当喝，但不要喝太多，更不能当水喝。
4、自我调节，释放压力，保持乐观的心情。
5、定期体检，每年可进行甲状腺功能、性ji素、常规妇科检查等检查。
1、戒烟，建议一根也不要抽，尤其是说服身边的人也最好戒烟，避免被动吸烟和吸入二手、三手烟。
2、戒酒，没有“适量”饮酒的界限，建议能做到滴酒不沾。实在做不到的话，要有节制。
3、注重均衡饮食，多蔬菜水果高蛋白，咖啡和茶可以适当喝，但不要喝太多，更不能当水喝。
4、自我调节，释放压力，保持乐观的心情。
5、定期体检，每年可进行甲状腺功能、性ji素、常规妇科检查等检查。
【避免和预防卵巢早衰，注意这5个方面】#女性健康#
1、戒烟，建议一根也不要抽，尤其是说服身边的人也最好戒烟，避免被动吸烟和吸入二手、三手烟。
2、戒酒，没有“适量”饮酒的界限，建议能做到滴酒不沾。实在做不到的话，要有节制。
3、注重均衡饮食，多蔬菜水果高蛋白，咖啡和茶可以适当喝，但不要喝太多，更不能当水喝。
4、自我调节，释放压力，保持乐观的心情。
5、定期体检，每年可进行甲状腺功能、性激素、常规妇科检查等检查。
1、戒烟，建议一根也不要抽，尤其是说服身边的人也最好戒烟，避免被动吸烟和吸入二手、三手烟。
2、戒酒，没有“适量”饮酒的界限，建议能做到滴酒不沾。实在做不到的话，要有节制。
3、注重均衡饮食，多蔬菜水果高蛋白，咖啡和茶可以适当喝，但不要喝太多，更不能当水喝。
4、自我调节，释放压力，保持乐观的心情。
5、定期体检，每年可进行甲状腺功能、性激素、常规妇科检查等检查。
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