有没有那么一瞬间
你想过和我到永远
不打扰真好
每天无忧无虑
只是晚上想你的时候
真的好难受
其实很想你
只是知道你过得很好
我不敢打扰
我终究学不会
说忘就能忘
看到偷偷看我的你
“你还爱他嘛？”
“不知道”
似乎不爱了，
听到你和她也不会想哭
再见到你也不会红着眼眶
似乎又爱着，
深夜想起你
总是落着泪
看着你，还是会想逃走
你
什么时候
来接你的小朋友
她要被别人接走啦
你想过和我到永远
不打扰真好
每天无忧无虑
只是晚上想你的时候
真的好难受
其实很想你
只是知道你过得很好
我不敢打扰
我终究学不会
说忘就能忘
看到偷偷看我的你
“你还爱他嘛？”
“不知道”
似乎不爱了，
听到你和她也不会想哭
再见到你也不会红着眼眶
似乎又爱着，
深夜想起你
总是落着泪
看着你，还是会想逃走
你
什么时候
来接你的小朋友
她要被别人接走啦
今天！很有趣的开心，和室友斗地主，星球杯是赌注！（好像斗地主变厉害了哇哈哈哈）展示战胜的果实。和室友冬天围着在食堂吃饭的感觉太好了[奥特曼]我真的太喜欢冬天吃冰淇淋了。还有就是昨天暑假一起工作的阿姨太可爱了每过一段时间就会给我发消息说天气冷让我多穿点衣服好好休息放假！每次喊我的时候都会喊我两次名字，还记得工作的时候每次我忙的忘记去打饭她都会给我打几块肉放在她哪里给留着，晚上她们厨房发西瓜就会给我打包偷偷喊我去吃或者给我带回宿舍晚上给我，看我不吃晚饭会给我打包厨房的晚饭带回宿舍，心里暖暖的，还有第二条语音阿姨说的是祝我圣诞节快乐哈哈哈！#愿你遇到的人都是温暖的#
花崽的减肥分享贴
#花崽今天减肥了吗#
滴，打卡第12次啦！今天居然轻了0.4kg？？不可思议的来回上了3次秤，开心到撒花[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]。
因为好多妹子问我怎么吃了这么多还瘦了，所以我等下会哔哔赖赖的分享一大堆，喜欢的看下，和我一样阅读困难的老妹儿们直接下滑阅读以下内容和图就okk了。
接下来，分享时刻到！首先声明我不吃减肥药不吃减肥糖不吃减肥饼干！我说的就是我这次的个人减肥经验吧。
① ❌代餐，都说是代餐了肯定就是让少吃，既然少吃就必然会控制你的碳水，是的，按要求吃了自然而然开始瘦了，但是同时发现开始脱发了！刚开始我一直觉得脱发和我熬夜有关系，但是我思前想后我熬夜这么多年了要脱早脱完了，不至于到现在才发现秃顶吧，所以主要原因还是在吃的方面了。因此我拒绝代餐了，虽然她真的很香，瘦的很快。
② ❌小粉丸，就是传说日本家家户户都必备的排便神器！其实说白了这个东西就是个用来治便秘的泻药（代购请不要来喷）。之前在一个大V美妆博主那里知道这个东西的，当时被疯狂安利，据说是无副作用，大餐后吃两粒就会排很多粑粑，然后第二天不但不长秤还会比吃大餐前轻一些。蛤！可不是嘛，吃完小粉丸大概四五个小时左右让你肚子疼的要死然后疯狂跑厕所，就连去尿尿都会不小心挤出点屎，他不就是个泻药，说那么委婉神奇干嘛？？在我吃了大概反正就超级多次后的某一天我突然发现每次吃完的未来3~4天我的排便特别不正常，我恍然大悟，这个东西，能正常排便的人不要吃！
③❌ 吃水煮菜，这个水煮菜是白菜，对就只吃白菜，还是七七四十九天的天天顿顿吃，只吃水煮白菜，刷秤嗖嗖的，然后忘了第几天我放弃了，换来的是暴饮暴食，我体重回去了，还买一送一般的涨了几斤！对不起，我控制不住自己，那段时间就疯狂的馋各种东西，什么都想吃，我不爱吃胡萝卜的人也是那时候发现胡萝卜真tmd（哔哔消音）好吃，真甜真香。如果你是为了紧急掉秤，这个方法我觉得可以尝试下，效果特别好，但是长期我不建议。
接下来我就说我现在的减肥方法，首先我是个懒癌患者，不喜欢运动，因为太冷了Σ(-᷅_-᷄๑)，我更是懒得出门，但是风和日丽的话我还是很喜欢户外运动的。
因为经历过代餐导致脱发这个阶段，所以我觉得碳水是必不可少的，但是我又怕吃了会发胖，所以我通常放在早餐吃，早餐说白了是一天中最重要的一顿！基本上属于你吃什么都不会让你胖（夸张比喻法）！所以经常看我微博的老妹儿应该都能发现我的早餐都属于特别丰富的那种！因为我一天的主要
能量来源就是靠早餐的呀。
早餐我通常不会考虑热量的，碳水，蔬菜，水果，蛋白质都是要吃的（碳水一般是拌面或面包。蛋白质一般是鸡蛋，虾，肉类包括火腿培根）。特别要说多吃蛋白质还是有必要的，消化的会慢一些，基本上一上午都不会感觉到饿，轻松熬到午餐是没问题的，。午餐吃点水果蔬菜➕少量蛋白质挺过一个下午还是绰绰有余的。晚餐我会比较馋，烧了菜多少会吃几口，但是绝对不碰主食了。经验告诉我只要睡前我能感觉到饿，第二天早晨肯定不会长秤，能不能掉秤那就是比较随缘了[摊手]
所以，我的日常餐食总结：
早餐：碳水，蛋白质，蔬菜，水果，牛奶或者咖啡
午餐：蔬菜，水果，少量蛋白质（如果想正常吃晚餐，我会选择不吃午餐，但是早餐要吃的好）
晚餐：随缘吃蔬菜，水果，偶尔海鲜。
还有件事情，之前有几次我提到过的魔芋粉丝，这个东西虽然没热量，而且饱腹感很强，但是请不要总当主食吃，因为也会脱发，知道真相的我现在只有在想吃米线的时候代替一下。
okk，要说的说完啦，还有差点忘了，我有时候早餐摆盘的东西很多，但是实际上我吃不完这么多的情况下，我会先吃蛋白质类的再吃蔬菜最后吃几口碳水类的。
减肥期我常吃的蔬菜：西兰花，胡萝卜，黄瓜，菠菜，白菜，芹菜，生菜，蘑菇类。
蛋白质：午餐肉，培根，鸡胸肉，牛肉，虾，鱼。
⭐️补充：哦对，还有一个多喝水这个问题，真的是因人而异，有的人代谢慢反而会加重水肿，这个一定一定要看自己的实际情况哦，不要一味地以为多喝水好~
以上内容纯属我自己的个人看法和分享，如果理念不同，我不接受批评，但请你偷偷私聊我方法，谢谢[并不简单][并不简单]
#花崽今天减肥了吗#
滴，打卡第12次啦！今天居然轻了0.4kg？？不可思议的来回上了3次秤，开心到撒花[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]。
因为好多妹子问我怎么吃了这么多还瘦了，所以我等下会哔哔赖赖的分享一大堆，喜欢的看下，和我一样阅读困难的老妹儿们直接下滑阅读以下内容和图就okk了。
接下来，分享时刻到！首先声明我不吃减肥药不吃减肥糖不吃减肥饼干！我说的就是我这次的个人减肥经验吧。
① ❌代餐，都说是代餐了肯定就是让少吃，既然少吃就必然会控制你的碳水，是的，按要求吃了自然而然开始瘦了，但是同时发现开始脱发了！刚开始我一直觉得脱发和我熬夜有关系，但是我思前想后我熬夜这么多年了要脱早脱完了，不至于到现在才发现秃顶吧，所以主要原因还是在吃的方面了。因此我拒绝代餐了，虽然她真的很香，瘦的很快。
② ❌小粉丸，就是传说日本家家户户都必备的排便神器！其实说白了这个东西就是个用来治便秘的泻药（代购请不要来喷）。之前在一个大V美妆博主那里知道这个东西的，当时被疯狂安利，据说是无副作用，大餐后吃两粒就会排很多粑粑，然后第二天不但不长秤还会比吃大餐前轻一些。蛤！可不是嘛，吃完小粉丸大概四五个小时左右让你肚子疼的要死然后疯狂跑厕所，就连去尿尿都会不小心挤出点屎，他不就是个泻药，说那么委婉神奇干嘛？？在我吃了大概反正就超级多次后的某一天我突然发现每次吃完的未来3~4天我的排便特别不正常，我恍然大悟，这个东西，能正常排便的人不要吃！
③❌ 吃水煮菜，这个水煮菜是白菜，对就只吃白菜，还是七七四十九天的天天顿顿吃，只吃水煮白菜，刷秤嗖嗖的，然后忘了第几天我放弃了，换来的是暴饮暴食，我体重回去了，还买一送一般的涨了几斤！对不起，我控制不住自己，那段时间就疯狂的馋各种东西，什么都想吃，我不爱吃胡萝卜的人也是那时候发现胡萝卜真tmd（哔哔消音）好吃，真甜真香。如果你是为了紧急掉秤，这个方法我觉得可以尝试下，效果特别好，但是长期我不建议。
接下来我就说我现在的减肥方法，首先我是个懒癌患者，不喜欢运动，因为太冷了Σ(-᷅_-᷄๑)，我更是懒得出门，但是风和日丽的话我还是很喜欢户外运动的。
因为经历过代餐导致脱发这个阶段，所以我觉得碳水是必不可少的，但是我又怕吃了会发胖，所以我通常放在早餐吃，早餐说白了是一天中最重要的一顿！基本上属于你吃什么都不会让你胖（夸张比喻法）！所以经常看我微博的老妹儿应该都能发现我的早餐都属于特别丰富的那种！因为我一天的主要
能量来源就是靠早餐的呀。
早餐我通常不会考虑热量的，碳水，蔬菜，水果，蛋白质都是要吃的（碳水一般是拌面或面包。蛋白质一般是鸡蛋，虾，肉类包括火腿培根）。特别要说多吃蛋白质还是有必要的，消化的会慢一些，基本上一上午都不会感觉到饿，轻松熬到午餐是没问题的，。午餐吃点水果蔬菜➕少量蛋白质挺过一个下午还是绰绰有余的。晚餐我会比较馋，烧了菜多少会吃几口，但是绝对不碰主食了。经验告诉我只要睡前我能感觉到饿，第二天早晨肯定不会长秤，能不能掉秤那就是比较随缘了[摊手]
所以，我的日常餐食总结：
早餐：碳水，蛋白质，蔬菜，水果，牛奶或者咖啡
午餐：蔬菜，水果，少量蛋白质（如果想正常吃晚餐，我会选择不吃午餐，但是早餐要吃的好）
晚餐：随缘吃蔬菜，水果，偶尔海鲜。
还有件事情，之前有几次我提到过的魔芋粉丝，这个东西虽然没热量，而且饱腹感很强，但是请不要总当主食吃，因为也会脱发，知道真相的我现在只有在想吃米线的时候代替一下。
okk，要说的说完啦，还有差点忘了，我有时候早餐摆盘的东西很多，但是实际上我吃不完这么多的情况下，我会先吃蛋白质类的再吃蔬菜最后吃几口碳水类的。
减肥期我常吃的蔬菜：西兰花，胡萝卜，黄瓜，菠菜，白菜，芹菜，生菜，蘑菇类。
蛋白质：午餐肉，培根，鸡胸肉，牛肉，虾，鱼。
⭐️补充：哦对，还有一个多喝水这个问题，真的是因人而异，有的人代谢慢反而会加重水肿，这个一定一定要看自己的实际情况哦，不要一味地以为多喝水好~
以上内容纯属我自己的个人看法和分享，如果理念不同，我不接受批评，但请你偷偷私聊我方法，谢谢[并不简单][并不简单]
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