今天是难受的一天，是迫不及待要离开这里的一天，是想要抓紧瘦下来的一天

看了一整个上午的工作[挖鼻]
拜托，干什么都可以，让我离开这鬼地方吧
实在不行我真要回去摆摊了

瘦下来是想拍单人婚纱照
这辈子总要看看坠好看的自己[舔屏]
就这个夏天，我一定要瘦到两位数，要求不高

突然发现这张图没有我最可爱的乔巴，有点亏

不能错过的产后修复运动，不管你生过孩子多久都不晚[萌虎贴贴]
经常练盆底肌运动，生活越来越幸福。

今天推荐4个简单又有效的运动体式
动作一：改善漏尿松弛，一组30次，做3组
动作二：改善假胯宽，一组30次，做3组
动作三：改善凹陷妈妈臀，一组30次，做3组
动作四：消除产后大肚腩，一组30次，做3组

真的超级适合产后的妈妈，平时没时间
想要瘦的姐妹，真的强烈推荐练！！！[虎爪比心]
#产后恢复 ##居家锻炼 ##产后##瘦#

张大大发了一条减肥视频，直言表示暴瘦30斤，是有万能公式的。

接着，他表示：
减肥最重要的不是吃，而是喝水。因为喝水可以提高我们的新陈代谢。所以，男生每天需要保持2L的喝水量，女生保持1.5L的喝水量。

而在张大大心目中的万能减肥餐的公式，三个重要组成部分是：蛋白质+优质碳水+纤维素。

蛋白质是指优质的蛋白质，如：虾、卤牛肉；
优质碳水如：红薯+玉米；
富含很多维生素的纤维素，优先推荐被称为“超级食物”的西兰花。

最后，张大大故作神秘地说：
如果想要瘦得快，早餐和午餐吃优质碳水，晚餐是完全不碰碳水的。

看来，张大大不但是在分享自己的减肥万能公式，也是让众多网友看到了，明星减肥是真的有秘诀的。

不过，张大大这个暴瘦秘诀，还挺适合那些喜欢吃、管不住口的网友。