#带着微博去甘肃[超话]#糖尿病人外出旅行必备健康零食，这4类不可少
#黄帝问道##全天候健康##带着微博去平凉##问道崆峒##微游平凉#
外出旅行时，很多糖友会自备一些零食以备不时之需，毕竟出门在外，饮食时间及地点不可控的情况下，带点零食既能在饥饿时补充能量，还能防止低血糖，这确实是个不错的主意，但如果零食选择不对，恐怕会使血糖飙升。
比如糖友老张，去某地旅行几天，包里带的零食有面包、饼干、方便面，还有几块巧克力和糖块，如果是你，你觉得带这些食物对身体健康，对血糖能有好处么？答案是否定的。
首先我们要知道出门带零食的目的，最主要一点补充人体所需营养及能量，但对糖友而言，有个前提，即不会使血糖迅速上升。
因此，糖友选择零食要遵循以下三个原则：
首先，一定要是方便携带的。
其次，能量和营养密度高，会使食物更扛饿，并且可减轻你路上的负担。
第三，缓慢升糖的（即碳水含量较低的）。
看完以上原则，可能还不够具体，在此就把这些零食罗列出来供糖友参考。
1.原味坚果（能量密度高）
坚果很多人都会带，但“原味”很重要。上次有个糖友外出时带一袋盐焗花生当零食，这样的零食，虽然能量补充到位了，但你不觉得咸么，出门在外本来喝水就不太方面，带上它，估计你还得带一大桶水才能满足需要，不然路上吵着渴要喝水的一定是你。即便不带盐焗口味的，带其他口味的，这些也都是由各种添加剂所围绕，对健康没啥好处，因此，坚果最好选原味的。
2.牛奶鸡蛋（补充优质蛋白，还很扛饿）
蛋白质的饱腹感要比碳水化合物高很多，而且蛋白质还不容易升糖，因此出门在外一定要带上蛋白质丰富的食物，比如生活中最普遍的牛奶、鸡蛋，在补充蛋白质同时还很扛饿，关键是还不升糖，另外牛奶还有“补水”的附加属性，但注意要选无添加糖的牛奶才靠谱。
3.牛肉干、酱牛肉（高蛋白质、低碳水化合物，关键是方便携带）
牛肉之所以成为糖尿病人的健康零食，因为其高能量，高蛋白和低碳水化合物含量。比如，100g牛肉干可以提供550Kcal能量（相当于1斤米饭所提供的热量），以及46g蛋白质及40g脂肪，碳水含量只有1.9g，因此完全不用担心升糖，关键是方便易携带，好吃还不怕坏，非常适宜作为出门在外的零食来食用。需注意的是，如果买市面上的包装食品，要留意是否额外添加了糖分，规避健康隐患。
4.新鲜蔬果（补充微量营养素和补水）
以上都是补充能量的食物，而人体所需要的还有不亚于能量营养素的微量营养素，它们主要存在于蔬菜水果中。方便携带又适宜糖友的蔬果相对比较有限，对于水果而言，优先选择免洗的低GI水果，如橘子，橙子，有些要清洗的水果可以提前洗好，如苹果、梨、桃子等，对于蔬菜而言，最好选择易携带能直接生吃的蔬菜，如黄瓜、西红柿、圣女果等。
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外出旅行时，很多糖友会自备一些零食以备不时之需，毕竟出门在外，饮食时间及地点不可控的情况下，带点零食既能在饥饿时补充能量，还能防止低血糖，这确实是个不错的主意，但如果零食选择不对，恐怕会使血糖飙升。
比如糖友老张，去某地旅行几天，包里带的零食有面包、饼干、方便面，还有几块巧克力和糖块，如果是你，你觉得带这些食物对身体健康，对血糖能有好处么？答案是否定的。
首先我们要知道出门带零食的目的，最主要一点补充人体所需营养及能量，但对糖友而言，有个前提，即不会使血糖迅速上升。
因此，糖友选择零食要遵循以下三个原则：
首先，一定要是方便携带的。
其次，能量和营养密度高，会使食物更扛饿，并且可减轻你路上的负担。
第三，缓慢升糖的（即碳水含量较低的）。
看完以上原则，可能还不够具体，在此就把这些零食罗列出来供糖友参考。
1.原味坚果（能量密度高）
坚果很多人都会带，但“原味”很重要。上次有个糖友外出时带一袋盐焗花生当零食，这样的零食，虽然能量补充到位了，但你不觉得咸么，出门在外本来喝水就不太方面，带上它，估计你还得带一大桶水才能满足需要，不然路上吵着渴要喝水的一定是你。即便不带盐焗口味的，带其他口味的，这些也都是由各种添加剂所围绕，对健康没啥好处，因此，坚果最好选原味的。
2.牛奶鸡蛋（补充优质蛋白，还很扛饿）
蛋白质的饱腹感要比碳水化合物高很多，而且蛋白质还不容易升糖，因此出门在外一定要带上蛋白质丰富的食物，比如生活中最普遍的牛奶、鸡蛋，在补充蛋白质同时还很扛饿，关键是还不升糖，另外牛奶还有“补水”的附加属性，但注意要选无添加糖的牛奶才靠谱。
3.牛肉干、酱牛肉（高蛋白质、低碳水化合物，关键是方便携带）
牛肉之所以成为糖尿病人的健康零食，因为其高能量，高蛋白和低碳水化合物含量。比如，100g牛肉干可以提供550Kcal能量（相当于1斤米饭所提供的热量），以及46g蛋白质及40g脂肪，碳水含量只有1.9g，因此完全不用担心升糖，关键是方便易携带，好吃还不怕坏，非常适宜作为出门在外的零食来食用。需注意的是，如果买市面上的包装食品，要留意是否额外添加了糖分，规避健康隐患。
4.新鲜蔬果（补充微量营养素和补水）
以上都是补充能量的食物，而人体所需要的还有不亚于能量营养素的微量营养素，它们主要存在于蔬菜水果中。方便携带又适宜糖友的蔬果相对比较有限，对于水果而言，优先选择免洗的低GI水果，如橘子，橙子，有些要清洗的水果可以提前洗好，如苹果、梨、桃子等，对于蔬菜而言，最好选择易携带能直接生吃的蔬菜，如黄瓜、西红柿、圣女果等。
A股三大指数放量收涨，明日走势已然明了！
今日消息面：
1、2022年中央一号文件出炉 农机、种业、数字乡村等概念站上风口
2、经济日报：下调服务费或会影响平台经济的估值逻辑 不意味着平台企业前景堪忧
3、农业农村部：适当提高稻谷、小麦最低收购价 让种粮农民不吃亏、有钱挣
4、3天暴涨超70%！“东数西算”大爆发 投资机会来了？这些基金成“幸运儿”
5、国家发展改革委、国家能源局召开会议研究部署进一步做好煤炭稳价工作
6、20万股民懵了：“油茅”业绩暴跌超30%！百亿私募大佬也栽了
7、经济日报：稳楼市需谨防市场过快上涨
盘面：
今天收盘三大指数集体收涨，上证指数涨幅为0.93%，深证指数涨幅为1.90%，创业板指数涨幅为2.82%；个股集体上涨，上涨个股有3543家，下跌个股高达961家；个股红彤彤一片，其中有机硅概念、光刻机和半导体大涨，汽车芯片、超级电容和鸿蒙概念等涨幅靠前；种业、煤炭、石油和油气改革等领跌沪深两市，赚钱效应很高。
如何看待今天A股高开高走，单边震荡上扬，迎来全面普涨行情呢？对于今天A股行情相信很多股民投资者都是有话想说，同时也是看不懂当下A股忽冷忽热的走势，
第一：今天A股走势如此强势，这是出乎很多投资者的意料之外，昨日A股单边下跌进入普跌，既然今天还能强势反包，修复昨日的跌幅，忽冷忽热的走势确实让市场不敢相信。
经过今天A股的走势事实证明行情还是比较强势的，虽然不会有大的行情，但接下来的走势不会太悲观；毕竟今天A股能反包上涨，说明多头力量强于空头力量。
对于今天普涨反弹走势，今天这个上涨到底是回光返照还是真的止跌企稳，当前还不敢确定，需要观察明后天的走势，所以对今天的行情还是持有中立观点，不悲观也不盲目乐观。
第二：今天A股能单边震荡上涨，迎来全面反弹行情，最大的动力是来自昨日的杀跌，经过昨日下跌清洗浮动筹码，为今天的反包行情做好铺垫。
当然今天A股单边上涨，这背后主要有两股力量，其一是权重力量支撑指数，比如证券、医药和白酒等个股，以及部分周期股强势，这些权重力量共同支撑三大指数走高。
其实权重板块只是起到稳定盘面的作用，真正看点还是在题材股，其中有机硅概念大涨，部分科技股大涨，医药和新能源的表现不错；随着这些题材股强势起来后，各大中小题材股望风而动，题材股才是今天A股反包普涨的主力。
总结以上两个方面来看，对于今天A股的普涨行情，主要是由于昨日杀跌后的反攻创下条件，真正力量是权重板块搭台题材股唱戏，指数和个股全线震荡走高，迎来久违的反包行情。
明天A股要大涨了吗？
上面已经对今天A股的实际行情从两个方面进行分析，说真的今天A股能这么强势，主要是昨日大跌后的反攻创下有利条件，以及各大板块配合，随着今天A股普涨后对明天周四的行情是非常有利的，看好明天周四的走势。
预测明天A股开盘指数会小幅高开，开盘后多头会顺势拉升，尝试挑战上方3500点关口；挑战之后会有两种可能性走势，受阻回落震荡运行，最终以小幅上涨；反之多头全力稳住指数在3500关口的话，明天周四行情全天看好，不管怎么走最终还是看好，呈现多头走势。
对于明天的行情表示看好，为何会预测继续小幅上涨或者延续单边上涨反弹呢？主要有以下两大支撑点。
其一：由于今天A股全天走势非常稳，市场已经进入多头走势，随着今天单边上涨之后，市场环境回暖，市场情绪提高，投资信心回暖等，这些都是对明天走势有利的。
其中就以三大指数来看，今天三大指数走得确实稳健，根本没有空头砸盘；最关键是把昨日的跌幅修复，走出反包行情，既然指数如此强势，没有必要看空明天的走势。
再有就是题材股强势，个股迎来普涨完全靠题材股支撑，特别是科技股已经强势了，科技股已经成为精神支撑，科技股不倒下，明天周四的走势不会差。
其二：今天A股行情为明天周四的行情提高基础，主要在股市环境、成交量和人气等三个方面是非常有利的。
股市环境来看，说真的今天的市场环境确实回暖不少，主要表现在两点，成交量起来了，成交量起来说明超大资金出手拉升，或者证明场外资金入场了，有资金支撑短期走势会越来越有力。
随着股市环境好转，成交量起来了，股市人气肯定也就起来了；假如明天A股环境不转变，维持多头环境，成交量继续堆量放大，投资者们才愿意入场参与交易，明天周四大盘走势想调整都难。
综合通过上面分析得知，预测明天A股会高开维持多头走势，主要目的是挑战上方30日均线阻力，并且尝试突破3500点关口，这是明天周四大盘指数的关键。当然明天大盘走势不会太差，主要是由于今天市场环境回暖，成交量有所放大，人气也已经逐步回暖，这些都是对明天走势创作有利因素的，看好明天走势。
既然对明天A股的走势表示乐观，操作上选择继续持股不动，当然不要满仓或者重仓，暂时半仓或轻仓波段操作，依旧做好两手准备，风险与机会并存。
【往期回顾】
在2021年11月2日我们怖局的启明信息（002232）获利110%止盈，还有11月19号我们怖局的九安医疗（002432）93%止盈，以及2022年1月怖局的数字货币概念的证通电子（002197）也是抓到了55厘米以上，这些都是实盘回顾，关注的人都知道我的实力！
现在在2022年2月之际同样会有大行情，近期我花了5天时间精选了一支连板翻倍股，选股逻辑：
1、该龙头公司属性，具备全行业核心领域技术。
2、PE被严重低估，业绩稳定增长，护城河稳固。
3、启动前横盘许久，洗盘长达半年以上，曾经的10倍大牛， 即将打开上升空间，后市必然还有新高。大家知道我的风格的，稳健翻倍。只与牛股为友，静待花开。为了不打乱主力节奏，想跟上节奏的关注公众号《涨停帮》 回复 “福利”即可，解锁这一波"虎年行情" !
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其一：由于今天A股全天走势非常稳，市场已经进入多头走势，随着今天单边上涨之后，市场环境回暖，市场情绪提高，投资信心回暖等，这些都是对明天走势有利的。
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#币圈[超话]# 我一般不写长文，确实是因为没什么时间，每天都在带学员指导操作，还有团队很多事务，但是每天的操作思路不会断，日常也会更新短文动态及策略，只要行情在我就一直都在，大家只要来咨 询行情策略的我都会一一解答，目前为止这几天一直连续没有什么失误的单，各位币友也比较配合与支持，这里感谢大家一路以来的陪伴，往后的日子里唐唐希望每一天都有你的相伴，这样看行情的日子才不会显得那么枯燥无味。#财经#
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