回看过往其实没什么遗憾，而往前畅想亦不觉得不安。想来一直是一个“体验派”而非“目的派”的人生观，所以，想不起愿望计划或者目标，就喜欢也尽量愿意让自己这样随性生活下去咯。所以，新旧年的概念其实越来越模糊，感觉心情好的每一天都如新，也每一天都希望我爱的人，爱我的人健康平安，活得自由，爱得单纯。
都说NBA季后赛如棋局，其实我想着，也很像街坊吵架：
本身实力是声音嗓门体格，临场吵，你一言我一语，谁词多嘴硬脑子快，谁占上风。
先输不算输，回头把嘴找回来，就赢了。
快船对独行侠首场，东契奇得到42分但11失误，后半段没了波金吉斯独臂难支，输了。快船的意思：你尽管得分，别传球组织全队就行了。
卡莱尔教练何等样人，立时明白了。
独行侠第二场，卢卡还是28分钟里28分8篮板7助攻，但只有1失误了。反而莱纳德35分，快船输了。
莱纳德：怎么，我和卢卡谁得分高谁输？
独行侠第二场的思路：快船不怕东契奇接管，却怕达拉斯全队腾飞，那我们偏要全队烂漫绽放。
于是东契奇之外，史密斯、伯克、库里轮番持球启动，自突自分。
一阵打得还好，二阵真正杀人诛心。
卡莱尔教练当年夺冠，靠的就是多后卫挡拆阵：巴里亚和特里，比首发的基德和史蒂文森还吓人。
快船打着打着，发现对面是：
——伯克，库里，哈达威，史密斯，波金吉斯。
——五个能投三分的，四后卫加一个独角兽。
快船懵了。
进攻时，五人站三分线外，快船不知道防哪个好；防守时，站位很妖：单防，收缩，放底线锁中路。
如此，快船没法中路突破，只好走底线；走了底线视野窄，容易吃夹击；强投，小个子们也来得及扑。
莱纳德还能靠个人能力持球单挑，底线抢身位上篮，乔治就惨了：他打得本来就飘，被一群小后卫黏住下盘，从头到尾没节奏。快船二阵本来纵横无敌，但遇到独行侠这个小阵，被打愣了。
妙在五三分手小球阵打着打着，卡莱尔教练还派马杨诺维奇上来。快船刚还在想法子对付221公分的三分独角兽波金吉斯，下一秒发现223公分的巨人马杨推禁区来了。冰火交加，精神分裂。
于是独行侠赢了：四后卫、配巨人、堵中放边，活用独角兽波金吉斯赢的。
是真聪明。
魔术第一场赢雄鹿，两个点：
——知道洛佩斯坐镇篮下不出来，先让武切维奇投，让富尔茨突，让奥古斯丁打挡拆；等洛佩斯出来了，再放内切。
——放扬尼斯投篮，第四节最后直接放空扬尼斯，他突破就犯规，让扬尼斯自己犹豫。
这里有个心理战：
让洛佩斯和扬尼斯都找不到自己最擅长的位置，让他们动摇。
今天雄鹿的调整，大概是：
武切维奇要投，随他去，洛佩斯还是保护禁区，但站位略出，控制后卫们的突破。
扬尼斯在弱侧收缩，护洛佩斯身后，收篮板球，发挥他的覆盖能力。
落了半场，布莱索和希尔们有机会就突，第二节甚至围绕洛佩斯打挡拆——本来洛佩斯更多是站底角等三分球的。
大量弱侧内切，因为发现了魔术就是坚持扩防，一旦洛佩斯扯走武切维奇，禁区就是空的。
结果就是：
扬尼斯20个篮板球，魔术内线只得24分，武切维奇之外魔术全队66投18中。
只有一点没解决：米德尔顿，好像还是没找回状态。
湖人对开拓者第一场，防守其实还凑合：第一节被打了冷不防，后三节找回来了。在利拉德那两个超远三分之前，湖人都夺回先机了。
问题在进攻：缺第二持球手，空间被扼杀，太依赖勒布朗的持球策动。
所以今天第二场，变了。
缺第二持球手，无球跑动太少？
——格林开场就空切袭篮、持球策动、和勒布朗打挡拆。今天格林21分钟里6投1中，但是+21。像开场那个“跟勒布朗挡拆→突破给麦基抛空接未遂→抓到前场篮板，KCP趁乱三分球”，就是杰作。湖人全队今天接球突都挺积极，突不突得进不管，长人们可以冲前场篮板。
而且开启互喂模式：格林给麦基喂助攻，戴维斯给勒布朗喂空接，诸如此类。
勒布朗上半场某一刻，被特伦特弄生气了，去内线要位，立刻招个夹击，给戴维斯一个空接助攻；下一个回合，直接上篮得分。
那是他本场仅有的“老子不招你，你莫挨老子”的时刻，其他时候，他就是领大家跑进攻。
麦基在场时，量大管饱地给他做球；麦基下去，戴维斯坐镇禁区。
另一方面，防守端：开拓者前三节，只得58分。
湖人的措施是：
利拉德的远射太可怕？格林开场就扩大领防。每逢利拉德叫挡拆，麦基或戴维斯直接扑防。
代价是：第一场只有5前场篮板的开拓者，今天10前场篮板：加布里埃尔4个，因为戴维斯经常不管他，四处扫荡夹击。
利拉德篮下4投3中：都是甩开了补位，从麦基或其他人身边划过上篮的。
大概湖人的意思：
可以允许利拉德突破上篮，大不了弱侧补位；但三分球，就别想投了。
结果开拓者内线得分40，但禁区之外只有48分。全是湖人领防限速，上线施压，外围夹击。
而且，时不时上个联防。像勒布朗两个断球中，有一个就是忽然联防后，掐了利拉德的大转移。
大概戴维斯负责扫荡，勒布朗负责善后——2个断球之外，还有一个造进攻犯规。
第三节湖人一口气甩开26分时，打了一分钟温吞球，CJ的超远射让开拓者追到差23分，眼看有点要起势的意思。
沃格尔立刻暂停。暂停回来后，湖人一波抢断推节奏，戴维斯接管，分差到了30分。
那一个暂停是本场的缩影：湖人从头狠到尾，不让开拓者有起势的可能。
看来看去，好像今年的趋势是这样。
达拉斯那边，第一场东契奇42分但组织被掐，输了；第二场达拉斯后卫群百花齐放，赢了：莱纳德35分也没用。
爵士那边，第一场米切尔57分但输了，第二场英格尔斯的持球策动和米切尔的转移球让爵士全队活了，爵士赢了。
雄鹿那边，第一场被魔术的面筐突分打傻了，第二场全队多点突，赢了。
湖人这边，第一场勒布朗21分16助攻输了，第二场拼防守外加多开几个持球点，勒布朗只要10分7助攻反而赢了。
个体高分不一定顶用，主要还得是，群众一起热乎起来。
休斯顿那边，当家的今天只有16投5中，前三节只有10分。
但前三节8个助攻包括3个上篮5个三分球，全队开花地维持着分差；第四节一个助攻三分球，外加独得12分收尾。
差不多的意思。
最后，一个小小小小的共同点。
湖人第一场麦基阻塞进攻。所以第二场开始，勒布朗耐心等他到位，给他喂了俩助攻。
雄鹿第一场洛佩斯被打晕了。所以第二场开始，雄鹿先给他做了一个空接，一个三分球。
独行侠第一场克勒贝尔打得非常不好，所以第二场开场第一球，就是东契奇给他喂一个漂亮的空接。
得把球权相对少的、心理可能还带着点不痛快的队友，先给喂起来。
因为比赛有48分钟，场上五个人，来回轮换接近十个人。都热乎着心情好着，才能打到最后。
本身实力是声音嗓门体格，临场吵，你一言我一语，谁词多嘴硬脑子快，谁占上风。
先输不算输，回头把嘴找回来，就赢了。
快船对独行侠首场，东契奇得到42分但11失误，后半段没了波金吉斯独臂难支，输了。快船的意思：你尽管得分，别传球组织全队就行了。
卡莱尔教练何等样人，立时明白了。
独行侠第二场，卢卡还是28分钟里28分8篮板7助攻，但只有1失误了。反而莱纳德35分，快船输了。
莱纳德：怎么，我和卢卡谁得分高谁输？
独行侠第二场的思路：快船不怕东契奇接管，却怕达拉斯全队腾飞，那我们偏要全队烂漫绽放。
于是东契奇之外，史密斯、伯克、库里轮番持球启动，自突自分。
一阵打得还好，二阵真正杀人诛心。
卡莱尔教练当年夺冠，靠的就是多后卫挡拆阵：巴里亚和特里，比首发的基德和史蒂文森还吓人。
快船打着打着，发现对面是：
——伯克，库里，哈达威，史密斯，波金吉斯。
——五个能投三分的，四后卫加一个独角兽。
快船懵了。
进攻时，五人站三分线外，快船不知道防哪个好；防守时，站位很妖：单防，收缩，放底线锁中路。
如此，快船没法中路突破，只好走底线；走了底线视野窄，容易吃夹击；强投，小个子们也来得及扑。
莱纳德还能靠个人能力持球单挑，底线抢身位上篮，乔治就惨了：他打得本来就飘，被一群小后卫黏住下盘，从头到尾没节奏。快船二阵本来纵横无敌，但遇到独行侠这个小阵，被打愣了。
妙在五三分手小球阵打着打着，卡莱尔教练还派马杨诺维奇上来。快船刚还在想法子对付221公分的三分独角兽波金吉斯，下一秒发现223公分的巨人马杨推禁区来了。冰火交加，精神分裂。
于是独行侠赢了：四后卫、配巨人、堵中放边，活用独角兽波金吉斯赢的。
是真聪明。
魔术第一场赢雄鹿，两个点：
——知道洛佩斯坐镇篮下不出来，先让武切维奇投，让富尔茨突，让奥古斯丁打挡拆；等洛佩斯出来了，再放内切。
——放扬尼斯投篮，第四节最后直接放空扬尼斯，他突破就犯规，让扬尼斯自己犹豫。
这里有个心理战：
让洛佩斯和扬尼斯都找不到自己最擅长的位置，让他们动摇。
今天雄鹿的调整，大概是：
武切维奇要投，随他去，洛佩斯还是保护禁区，但站位略出，控制后卫们的突破。
扬尼斯在弱侧收缩，护洛佩斯身后，收篮板球，发挥他的覆盖能力。
落了半场，布莱索和希尔们有机会就突，第二节甚至围绕洛佩斯打挡拆——本来洛佩斯更多是站底角等三分球的。
大量弱侧内切，因为发现了魔术就是坚持扩防，一旦洛佩斯扯走武切维奇，禁区就是空的。
结果就是：
扬尼斯20个篮板球，魔术内线只得24分，武切维奇之外魔术全队66投18中。
只有一点没解决：米德尔顿，好像还是没找回状态。
湖人对开拓者第一场，防守其实还凑合：第一节被打了冷不防，后三节找回来了。在利拉德那两个超远三分之前，湖人都夺回先机了。
问题在进攻：缺第二持球手，空间被扼杀，太依赖勒布朗的持球策动。
所以今天第二场，变了。
缺第二持球手，无球跑动太少？
——格林开场就空切袭篮、持球策动、和勒布朗打挡拆。今天格林21分钟里6投1中，但是+21。像开场那个“跟勒布朗挡拆→突破给麦基抛空接未遂→抓到前场篮板，KCP趁乱三分球”，就是杰作。湖人全队今天接球突都挺积极，突不突得进不管，长人们可以冲前场篮板。
而且开启互喂模式：格林给麦基喂助攻，戴维斯给勒布朗喂空接，诸如此类。
勒布朗上半场某一刻，被特伦特弄生气了，去内线要位，立刻招个夹击，给戴维斯一个空接助攻；下一个回合，直接上篮得分。
那是他本场仅有的“老子不招你，你莫挨老子”的时刻，其他时候，他就是领大家跑进攻。
麦基在场时，量大管饱地给他做球；麦基下去，戴维斯坐镇禁区。
另一方面，防守端：开拓者前三节，只得58分。
湖人的措施是：
利拉德的远射太可怕？格林开场就扩大领防。每逢利拉德叫挡拆，麦基或戴维斯直接扑防。
代价是：第一场只有5前场篮板的开拓者，今天10前场篮板：加布里埃尔4个，因为戴维斯经常不管他，四处扫荡夹击。
利拉德篮下4投3中：都是甩开了补位，从麦基或其他人身边划过上篮的。
大概湖人的意思：
可以允许利拉德突破上篮，大不了弱侧补位；但三分球，就别想投了。
结果开拓者内线得分40，但禁区之外只有48分。全是湖人领防限速，上线施压，外围夹击。
而且，时不时上个联防。像勒布朗两个断球中，有一个就是忽然联防后，掐了利拉德的大转移。
大概戴维斯负责扫荡，勒布朗负责善后——2个断球之外，还有一个造进攻犯规。
第三节湖人一口气甩开26分时，打了一分钟温吞球，CJ的超远射让开拓者追到差23分，眼看有点要起势的意思。
沃格尔立刻暂停。暂停回来后，湖人一波抢断推节奏，戴维斯接管，分差到了30分。
那一个暂停是本场的缩影：湖人从头狠到尾，不让开拓者有起势的可能。
看来看去，好像今年的趋势是这样。
达拉斯那边，第一场东契奇42分但组织被掐，输了；第二场达拉斯后卫群百花齐放，赢了：莱纳德35分也没用。
爵士那边，第一场米切尔57分但输了，第二场英格尔斯的持球策动和米切尔的转移球让爵士全队活了，爵士赢了。
雄鹿那边，第一场被魔术的面筐突分打傻了，第二场全队多点突，赢了。
湖人这边，第一场勒布朗21分16助攻输了，第二场拼防守外加多开几个持球点，勒布朗只要10分7助攻反而赢了。
个体高分不一定顶用，主要还得是，群众一起热乎起来。
休斯顿那边，当家的今天只有16投5中，前三节只有10分。
但前三节8个助攻包括3个上篮5个三分球，全队开花地维持着分差；第四节一个助攻三分球，外加独得12分收尾。
差不多的意思。
最后，一个小小小小的共同点。
湖人第一场麦基阻塞进攻。所以第二场开始，勒布朗耐心等他到位，给他喂了俩助攻。
雄鹿第一场洛佩斯被打晕了。所以第二场开始，雄鹿先给他做了一个空接，一个三分球。
独行侠第一场克勒贝尔打得非常不好，所以第二场开场第一球，就是东契奇给他喂一个漂亮的空接。
得把球权相对少的、心理可能还带着点不痛快的队友，先给喂起来。
因为比赛有48分钟，场上五个人，来回轮换接近十个人。都热乎着心情好着，才能打到最后。
8月20日<政风行风热线>节目内容：
上线单位:淮南市卫健委
上线嘉宾 :市妇幼保健院产科康复中心护士长 程艳
我们都知道，母乳是宝宝最完美的食物，不仅富含宝宝生长发育所需的各种营养物质，而且开怀即可畅饮，随取随用，十分方便。而配方奶，无论再怎么接近母乳，都没法和母乳完全一样。
母乳，就是妈妈“37℃的爱”，一直被模仿，但从未被超越。可遗憾的是，很多妈妈发现自己奶水越来越少，到底是怎么回事呢？今天我们一起来看看。
产后没能尽早开奶。分娩后一小时，只要妈妈身体允许一定要尽早开始喂奶！因为宝宝及时吮吸乳头，可刺激妈妈脑垂体释放泌乳素，促进泌乳。即使宝宝刚开始吸不到奶，或只能吸到一点点，这时的乳房刺激也非常重要！宝宝及时吸吮才能激活妈妈的泌乳反射！一旦形成泌乳反射的良性循环，哺乳就成功一半了！
并且，尽早开奶对妈妈也有好处，宝宝及时吮吸乳头，可加快恶露排出，促进子宫的恢复！
乳房不胀就以为奶少。有些妈妈在产后头两天会明显感觉到乳房胀胀的，但这种胀感其实并非因为奶太多，而是产后乳房充血导致的。所以，乳房胀不胀跟泌乳没多大必然联系，即使你感觉不到胀，也没必要担心，更没必要认为自己奶少！正确的做法应该是放宽心，用手挤压乳头，若有奶水溢出，就说明泌乳正常，正常哺乳没问题！
误以为奶少就加奶粉！常常有新手妈妈觉得自己奶少，生怕宝宝营养跟不上就转头加奶粉。而实际上，妈妈产后头几天的奶量少是很正常的，但“量少”≠“吃不饱”！初乳虽然量不多，但滴滴是“干货”！初乳比之后的成熟乳含有更多蛋白质、盐分、抗体等免疫球蛋白，这些全都是助力宝宝免疫系统发育的关键物质！也因此，人们都说“初乳赛黄金”！况且，宝宝刚出生时胃容量很小，头一天只有5-7毫升，仅一茶匙的奶量足矣，因此，一点点初乳就足够吃了！
宝宝年龄 每餐所需奶量
出生后第一天 5-7ml（仅一茶匙）
出生后第二天 14ml（不足3茶匙）
出生后第三天 38ml
出生后第四天 58ml
出生后5~7天 65ml
所以，你完全不必担心自己奶水少，坚持几天，奶水定会越来越多的！
产后大补来下奶。身边有许多妈妈，为了奶水足，一生完就大补特补！甚至有的妈妈月子里每天都要喝高汤！而实际上，浓汤非但不能下奶，还可能让你早早感受堵奶的滋味！因为刚生产完那几天，你的乳腺管可能尚未通畅，而这些高蛋白、高脂肪下奶汤，喝太多就可能导致营养过剩，让乳汁中的脂肪含量过多，让乳汁很容易淤积，引起乳腺管阻塞，直接导致堵奶！而且宝宝喝了这种奶，还可能出现消化不良或腹泻的问题。其实，哺乳期的妈妈并不需要特殊饮食，只要不挑食、不偏食，营养均衡就可以了。
越攒奶越少。有的妈妈觉得奶水少，攒攒就能多，于是延长喂奶间隔，把原来2小时喂一次延长到4小时喂一次，殊不知这样的结果是越攒奶越少！你的身体会以为宝宝不需要了，反而会分泌得越来越少。只有宝宝频繁地吸吮，呈现频繁的“供不应求”，妈妈的乳房和大脑才会收到信号，加班加点地生产乳汁，来满足宝宝的旺盛需求！所以妈妈一定要记得，你的乳房在看宝宝饭量下菜碟，千万别想着“攒一攒”！一定要记得奶水是越吃越多，必须按需哺乳，娃一饿就上，晚上更不能偷懒！要时刻让身体知道娃的饭量，乳汁才会加紧生产不懈怠！
睡眠不好奶水少。经常有妈妈说，“昨晚没睡好，今天奶都少了。”这还真不是开玩笑，严重的睡眠不足、过于疲劳都会影响催乳素和催产素的分泌。当然，为了自己睡个好觉就在夜里给娃喂奶粉可不是好事，因为催乳素在夜间分泌更多，在晚上哺乳可以让泌乳量更多。所以，新手妈妈们，做好睡眠碎成渣的准备，但碎成渣，不代表睡的差，你可以和宝宝一起，他睡你睡，他饿你醒。如果不是饿醒，就让家人帮忙带一带，赶紧抽空多睡会儿。
毕竟睡好觉，才能奶好娃啊！
生气真会导致回奶！这可不是在吓你！“都说喂奶的时候心情好，才能奶水好，结果有娃后才发现我和老公的感情简直是塑料夫妻情，根本经不住娃考验啊！昨晚和老公大吵一架后，发现奶水也少得可怜了，心里顿时一万头草泥马奔腾而过......”确实，妈妈如果情绪不好奶量就会受影响，妈妈过于焦虑或紧张都会抑制催产素的分泌。如果妈妈紧张不安，宝宝吃奶状态也不好。因为妈妈的一喜一怒，宝宝都能感受到。可别以为宝宝小，什么都不懂哦！要知道，比起奶水多，宝宝更喜欢开心的妈妈！不过，即使宝妈因为一时情绪不佳奶水变少了，也别担心，回奶只是暂时的，气消了以后，体内的激素水平就会恢复正常，奶量也会回来！宝妈要做的就是放松心情，千万别跟自己生闷气，如果陷到情绪的漩涡里久久不能拔出，那对你和宝宝就都不划算了。
对产后的新手父母来说，摩擦总是少不了，但对于哺乳妈妈，可以常在心里默念，“我是小仙女，我才不跟这些人计较！”
对于新手爸爸，可以多想想“生了孩子以后千万得顺着老婆，奶水一旦没了，就得用奶粉，可奶粉都是钱！跟老婆生气就是跟钱过不去啊！”
总之夫妻俩要坚定母乳喂养的信心，才能奶水越来越多哟！
上线单位:淮南市卫健委
上线嘉宾 :市妇幼保健院产科康复中心护士长 程艳
我们都知道，母乳是宝宝最完美的食物，不仅富含宝宝生长发育所需的各种营养物质，而且开怀即可畅饮，随取随用，十分方便。而配方奶，无论再怎么接近母乳，都没法和母乳完全一样。
母乳，就是妈妈“37℃的爱”，一直被模仿，但从未被超越。可遗憾的是，很多妈妈发现自己奶水越来越少，到底是怎么回事呢？今天我们一起来看看。
产后没能尽早开奶。分娩后一小时，只要妈妈身体允许一定要尽早开始喂奶！因为宝宝及时吮吸乳头，可刺激妈妈脑垂体释放泌乳素，促进泌乳。即使宝宝刚开始吸不到奶，或只能吸到一点点，这时的乳房刺激也非常重要！宝宝及时吸吮才能激活妈妈的泌乳反射！一旦形成泌乳反射的良性循环，哺乳就成功一半了！
并且，尽早开奶对妈妈也有好处，宝宝及时吮吸乳头，可加快恶露排出，促进子宫的恢复！
乳房不胀就以为奶少。有些妈妈在产后头两天会明显感觉到乳房胀胀的，但这种胀感其实并非因为奶太多，而是产后乳房充血导致的。所以，乳房胀不胀跟泌乳没多大必然联系，即使你感觉不到胀，也没必要担心，更没必要认为自己奶少！正确的做法应该是放宽心，用手挤压乳头，若有奶水溢出，就说明泌乳正常，正常哺乳没问题！
误以为奶少就加奶粉！常常有新手妈妈觉得自己奶少，生怕宝宝营养跟不上就转头加奶粉。而实际上，妈妈产后头几天的奶量少是很正常的，但“量少”≠“吃不饱”！初乳虽然量不多，但滴滴是“干货”！初乳比之后的成熟乳含有更多蛋白质、盐分、抗体等免疫球蛋白，这些全都是助力宝宝免疫系统发育的关键物质！也因此，人们都说“初乳赛黄金”！况且，宝宝刚出生时胃容量很小，头一天只有5-7毫升，仅一茶匙的奶量足矣，因此，一点点初乳就足够吃了！
宝宝年龄 每餐所需奶量
出生后第一天 5-7ml（仅一茶匙）
出生后第二天 14ml（不足3茶匙）
出生后第三天 38ml
出生后第四天 58ml
出生后5~7天 65ml
所以，你完全不必担心自己奶水少，坚持几天，奶水定会越来越多的！
产后大补来下奶。身边有许多妈妈，为了奶水足，一生完就大补特补！甚至有的妈妈月子里每天都要喝高汤！而实际上，浓汤非但不能下奶，还可能让你早早感受堵奶的滋味！因为刚生产完那几天，你的乳腺管可能尚未通畅，而这些高蛋白、高脂肪下奶汤，喝太多就可能导致营养过剩，让乳汁中的脂肪含量过多，让乳汁很容易淤积，引起乳腺管阻塞，直接导致堵奶！而且宝宝喝了这种奶，还可能出现消化不良或腹泻的问题。其实，哺乳期的妈妈并不需要特殊饮食，只要不挑食、不偏食，营养均衡就可以了。
越攒奶越少。有的妈妈觉得奶水少，攒攒就能多，于是延长喂奶间隔，把原来2小时喂一次延长到4小时喂一次，殊不知这样的结果是越攒奶越少！你的身体会以为宝宝不需要了，反而会分泌得越来越少。只有宝宝频繁地吸吮，呈现频繁的“供不应求”，妈妈的乳房和大脑才会收到信号，加班加点地生产乳汁，来满足宝宝的旺盛需求！所以妈妈一定要记得，你的乳房在看宝宝饭量下菜碟，千万别想着“攒一攒”！一定要记得奶水是越吃越多，必须按需哺乳，娃一饿就上，晚上更不能偷懒！要时刻让身体知道娃的饭量，乳汁才会加紧生产不懈怠！
睡眠不好奶水少。经常有妈妈说，“昨晚没睡好，今天奶都少了。”这还真不是开玩笑，严重的睡眠不足、过于疲劳都会影响催乳素和催产素的分泌。当然，为了自己睡个好觉就在夜里给娃喂奶粉可不是好事，因为催乳素在夜间分泌更多，在晚上哺乳可以让泌乳量更多。所以，新手妈妈们，做好睡眠碎成渣的准备，但碎成渣，不代表睡的差，你可以和宝宝一起，他睡你睡，他饿你醒。如果不是饿醒，就让家人帮忙带一带，赶紧抽空多睡会儿。
毕竟睡好觉，才能奶好娃啊！
生气真会导致回奶！这可不是在吓你！“都说喂奶的时候心情好，才能奶水好，结果有娃后才发现我和老公的感情简直是塑料夫妻情，根本经不住娃考验啊！昨晚和老公大吵一架后，发现奶水也少得可怜了，心里顿时一万头草泥马奔腾而过......”确实，妈妈如果情绪不好奶量就会受影响，妈妈过于焦虑或紧张都会抑制催产素的分泌。如果妈妈紧张不安，宝宝吃奶状态也不好。因为妈妈的一喜一怒，宝宝都能感受到。可别以为宝宝小，什么都不懂哦！要知道，比起奶水多，宝宝更喜欢开心的妈妈！不过，即使宝妈因为一时情绪不佳奶水变少了，也别担心，回奶只是暂时的，气消了以后，体内的激素水平就会恢复正常，奶量也会回来！宝妈要做的就是放松心情，千万别跟自己生闷气，如果陷到情绪的漩涡里久久不能拔出，那对你和宝宝就都不划算了。
对产后的新手父母来说，摩擦总是少不了，但对于哺乳妈妈，可以常在心里默念，“我是小仙女，我才不跟这些人计较！”
对于新手爸爸，可以多想想“生了孩子以后千万得顺着老婆，奶水一旦没了，就得用奶粉，可奶粉都是钱！跟老婆生气就是跟钱过不去啊！”
总之夫妻俩要坚定母乳喂养的信心，才能奶水越来越多哟！
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