情绪价值，人际关系软实力|提升幸福感必看

你是否太过在意别人的看法，从而下意识地讨好他人，压抑自己的情绪？
你知道吗？太过在乎别人，是对自己的情绪b力；压抑自己只会委屈到内伤，使生气、不安、焦虑等负面情绪，成为吞噬自己的怪兽

每个情绪背后都藏着一个未被满足的心理需求，没有真正的“负面情绪”，只有未被了解的内在需求。高情商的人都会处理情绪背后的需求，而非情绪本身

《情绪价值》
‍石原加受子
这是一本帮你接纳情绪、把情绪变得更有价值的心理自助书。书中从心理学角度分析了隐忍、虚荣、焦虑等常见负面情绪产生的原因，以及如何处理负面情绪，从中汲取能量，让你的人际关系更顺利，成为更优秀的自己
分享几条非常棒的观点

✅负面情绪是有价值的
负面情绪是你在自己不爱自己的时候才感受到的，潜意识为了保护自己或者爱自己，发出的求救信号
和负面情绪交朋友,而不是压抑，排斥它!

✅对一个人大吼大叫,一方面表达害怕孤单，害怕对方抛下自己。另一方面怨对方让自己感到无依无靠

✅关于愤怒
你有多愤怒，你就有多不爱自己
强行去控制自己，去压抑自己，其实在自我施b，给自己心理b力
你之所以生气发火,是因为曾经被粗b地伤害过

✅关于忍耐
所谓忍耐,就是无视自己的内心
忍耐=没有解决问题的能力+缺乏承担责任的勇气。一直忍耐，我们会看不到自己的真实感受
觉察自己在忍的时候问自己，我到底要怎么做，先找出原因

✅关于焦虑
用心感受当下,焦虑其实是对你的提醒
当你焦虑的时候，是潜意识在发出求救信号，它在告诉你，为了达到目标，你还需要花出更多的时间。人在焦虑的时候，所期望的往往是zui完美的答案或结论

✅关于不安
不安是潜意识为保护我们自己不受伤害而发出的求救信号。想要消除不安，只要先行动起来

✅把失败当作舍弃执念的必修课
任何情况下，不会有百分100的失败

✅一个人如果虚荣，更容易变得优秀

✅无论你感受到的是积极情绪，还是消极情绪，都是潜意识发出的信号，要好好爱自己

下次再有负面情绪，别再压抑它啦，你不妨试着和它交朋友，把你的情绪变得有价值～

#情绪价值越高的人越幸福##女性成长##情绪#

【手相】手掌的五行为金形带木手。小指向外弯曲，性格外向，但有些叛逆。大姆指容易向外弯，慷慨豪爽，但缺少主见。手纹乱，感情比较丰富，想的比较多，心思比较复杂。川字掌，缺少浪漫情趣，控制欲强，会使伴侣难以适应，易生矛盾。事业线不显，事业的目标不明确，一切随遇而安。有财运线和财富线，花销大易漏财，财运有得有失。

【妙法甘露】让痛苦和分别念刹那消失的窍诀

◎ 世上每个人都有一些愿望和目标，但一个愿望实现了，还有更多的目标紧跟着，还想追求更多的安乐。比如我们原来的男众经堂维修完了，还想再修大经堂，大经堂维修完毕，还要重修尼众经堂，然后又要修建大幻化网坛城，也许以后我没有死，我还是不会满足的，只因这些建筑对于我们的闻思修行有极大利益。

世间人的分别念就是这样，一个愿望达成了，马上又生起一个新的希求心，比如有些人有了房子还需要院子，有了院子还需要花园，这种希求心永远也没间断的时候。

整个世间上，希求安乐和厌离痛苦的分别念，乃至我执未尽之前始终没完没了。根登群佩大师说：“乃至小蚂蚁在内的所有动物，都是为了自己的利乐而奔波。”所以我们不要再等待，不要想我明年、后年再修学，现在就立即要开始调伏自己的心。

◎ 我们的心狡猾多端，不可能从外面来调伏它，自己应该观察心的本性，然后在没有任何希冀和疑惑的境界中安住。我们应约束自己的心，不要去希求今生当中的世间八法，成天追求财产，天天生起各种贪心，这样并没有很大的必要，应经常使心安住在一个善法当中。

我们狂乱的心就好比熊熊烈火、飞卷的狂风、海中的波涛或是山上滚下来的石头，直接制止和对抗它则是困难重重，让它自然停止也不可能，所以我们应该依靠种种的善巧方便来对治自己的心。

修心的方法应该是不紧不松，希望大家对三宝应该生起信心，特别是对自己的根本上师要作猛厉祈祷：祈祷上师您心中的智慧完全融入我的心间，愿我将来能弘法利生，请好好地加持我的相续。这样，哪怕是一刹那祈祷自己的传承根本上师，上师的大悲加持也会对我们有很大的意义。

◎ 分别念犹如空中的云雾漫无边际，也像无有阻挡不断下流的河水一样连绵不绝，如是我们不应追随未来的分别念，而应自然安住于当下内心之本性。分别念，犹如空中鸟迹或平原上豺狼的脚印，既寻觅不到，跟随它又有何义？也如梦中的买卖，虽然有时赢利、有时亏本，但这都没有什么意义。所以我们要全部断尽这些无实义的分别念，就必须观察自心，然后自然安住。

若自己的分别念如风起云涌越来越增上，就好像连整个虚空界也无法容纳，但只要我们以观察的智慧去断除它，那分别念在刹那间将全部消失无踪。作为一个大修行者，当他一开始观察自心时，所有的分别念就都融入于心的本性虚空当中，一切烦恼也就消于法界。

心如幻化的军队，与这个幻化的军队对垒的时候，希望大家不要畏惧，应充满信心，因为它本无自性。如果没有调伏自心，则在三界中会感受无量痛苦，而今生又像闪电非常短暂不可靠，所以希望大家再也不要往后拖延，应该尽快去行持。