#竹系少女#做为美妆博主，熬夜写稿是常有的事，工作最忙碌的时候，有时只睡三四个小时，第二天还要保持最好的精神状态，朋友们经常称我是竹系少女。吞吐1220。系少女的标配特征，就是除了纤瘦白皙以外，还要带有坚韧不拔的独特气质，小倔强、小独立、小自信。想要拥有姣好的肌肤身材，不仅需要外在的保养，同时 ...全文

chris8791前几天，一个小朋友问我：“到了晚上所有人都会睡觉吗？”实际上，当我们睡着后，城市里的大楼们依旧保持清醒——它们需要照顾那些正在忙碌的人们，这些人有的在工作，有的在参加盛大的活动派对，有的则在为明天而努力……城市里的灯光隐藏着太多夜晚的秘密，让我们来一起探索吧！[并不简单][并不简单]

【今日健康阅读：“间歇训练运动”练肌肉20分钟就有效】
●通过运动促进肌肉增长，不仅可以保持良好的体型，还能预防糖尿病、骨质疏松等疾病。对于平时忙碌的人，“间歇训练”或许是个缩短运动时间又有效的做法；
●间歇训练的时间是以“20秒以上、2分钟以下”为原则，做力量训练，接着休息1分钟。这能不断刺激身体做无氧运动，对于增加肌肉量、提升代谢率更有效。一旦每次运动时间超过2分钟，运动强度没有增加，就容易回到有氧运动的状态，对于增肌的效果就不明显了；
●可以做10个深蹲或举哑铃15下的力量训练，之后休息20秒，呼吸稍微平缓之后再做一个循环，20分钟大概能做10个循环。患有心血管疾病者，则不宜进行这类训练。 https://t.cn/RXnNTiO