昨天跟俊杰练完背拍照，敏哥看到我们照片说，说找一个我赛季照片P进去！我们两个不同意，没有对比没有伤害啊，敏哥朋友圈点评「他两很猛，你是神仙」。
这里想说说俊杰的故事，刚当兵回来接触健身才一年，10月来找敏哥训练三个月，刚来的时候深蹲握推只能一边10kg，是个新手，三个月后就是现在，他能用着跟敏哥一样重的重量训练（这两天我们训练深蹲硬拉都可以四个片），进步程度超过了敏哥的想象，他用三个月的时间完成了别人1-2年的进步，什么死亡组，巨人组，上大炮，各种虐法他都经历了，而且是天天这样练，从不讨价还价，敏哥让他怎么练他就怎么练，吃也是，每天都会做有氧，可能是当兵的经历可能是他简单的性格，即使被虐的很惨还开心得像个孩子，三个月的进步肉眼可见，明年准备打个比赛，他说不着急慢慢沉淀一步一步来。（而且我们吃饭的时候聊天才知道我们是老乡，真的很缘分）
很多人看我们的视频觉得很虐，但真实的是我们训练就是这样的，不是只为拍视频，而是日常。健身就是这样，付出就会有回报，你永远不知道你有多强大，呆在舒适区肌肉也很舒服啊，为什么要增长，需要突破需要有人帮你提高到极限。敏哥问我这么练，你大了没，我说大了，他说那不就完了。
我们也不是让大家轻易模仿尝试，只是想传达一种理念，健身是可以这样的，你是可以做到的，俊杰三个月也可以超出常人想象。我曾经也不敢相信，我还要上班，没办法保证休息，怕恢复不过来，但无数次刷新认知了之后，发现我竟然可以做到，这样的自信心对于我的训练也是有帮助的。
希望大家也可以找到一个优秀的训练伙伴，在保证自己训练质量和安全的情况下，偶尔提高一下，偶尔突破一下，发现没有发现的自己。

@逗比的世界无与伦比 @魔兽·IFBB_Pro郑智敏Mario @魔兽华子
#运动星力量# #运动先锋计划#

p1－4留给千玺大佬！羡慕到场的粉丝啊啊啊啊啊啊啊！千言万语无法形容这个独一无二的你[心]
努力来见你[鲜花]是每天的动力
p5－6致给2020年的我。会更加好，只有更加好，才能遇见最好的自己，上升空间无法预测。
p7－8阿弟和四姐一起庆祝生日ya 平安喜乐 常欢喜
p9－13与淑君的一天 没有完型感没有妆的拍照，只能卑微发在微博里辽 [并不简单]
p14保温杯女孩。
（以下黑白色调原因是能掩盖些许彩色照片的陋）

#泰剧与爱同居[超话]# 这个挺好玩的，搬一下，Maid今天下午发了一条推文，截了Gulf跟他的聊天记录图，并且艾特Mew，让他管管他的人[笑cry][笑cry]（注意看我图片翻译）
Mew回复：Gulf什么也没做啊（啧啧啧，实力护弟。哈哈哈哈哈，Gulf你是真的被偏爱的都有恃无恐啊，反正你Kun P一定会护着你就对了是吧）
Maid：你已经把你Nong宠坏了，他才会这样的。（哈哈哈哈哈，麦子你这不是自己找虐吗？）
Gulf：嘿，你们想加速吗？（想加速吗是泰国现在比较流行的网络梗，代指你们想打架吗？）