养肾的三个方法
肾虚容易导致女性更年期提前，常做这三件事可以养肾
1.自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心发热后，分别放至腰部两侧，手掌面向腰部皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，早晚各一次，每次约200下。
2.吃这些食物进行调节：中医认为：黑入肾，意思是黑色的食物可以养肾。像黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等。但事实证明直接单吃这些食物，补肾效果甚微，将黑色食物与豌豆、肉苁蓉、紫薯、山药、芡实、核桃、冰糖等一起食用，补肾的效果会大大提升。
3.搓脚心：将两只手掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

这一月天气起伏冷暖
如同这月自我的心情
面向夕阳它可以留住我沉重的脚步迟迟呆滞原地我常放空自己处于静态，什么都不想什么都不做
几分钟简单的空白感
会让我抑郁不安的心情有所好转，三月最后一天
时好时坏的心情就该过去
林徽因先生笔中的“你是人间四月天”
她将自己的爱人可好比为这四月[微风]可想这四月的美好，收拾好不堪的情绪全新迎接四月，奔赴自由奔赴快乐奔赴生活！ https://t.cn/ROhl7K8

#熬夜+拖延症nonono# #拖延症有多可怕#
[并不简单]什么是拖延症呢？
拖延症（procrastination）指在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为，是一种普遍存在的、有害的自我调节失败的形式。

行为常伴随有自责情绪、负罪感、自我否定、贬低意识，严重的会导致焦虑症、抑郁症等精神心理疾病。
[星星]「拖延的具体表现有哪些」
1、 缺乏自信心；
2、借口，拖延症的一个表现就是，借口太多；
3、选择困难，拖延症的一个表现就是，犹豫不决，选择困难；
4、只想不做；
5、懒散：工作状态懒散、颓废；
6、缺乏干劲；
7、执行力差。
那么，你是拖延症吗[doge]