「CLUSTER产品讲堂」
#CLUSTER# 力量沙包，直径41lcm 1050D尼龙，内层PVC防水皮革材料，内置填充袋（不包括填充材料）
SBS品牌耐用拉链和钩环扣，建议在橡胶地板或草坪使用。
灌装量可选规格：75LB，100LB，150LB，200LB，250LB，300LB，400LB

#CrossFit# #crossfit[超话]# #crossfit训练# #CrossFit训练[超话]#

#车叙[超话]#
904 GTS身上的每一个部件都流露出动人的新意。
此前的保时捷赛车，大多采用管状车架配合超轻铝质或钢质车身，而在赛车部门工程师威尔海姆·海尔德（Wilhelm Hild）与休伯特·米姆勒（Hubert Mimler）的努力下，904型赛车的车身材料升级为强度更高的玻璃纤维。负责车身结构工程的汉斯·托玛拉（Hans Tomala）率领团队为904型赛车研发出一种独特的车身平台——由两个变截面箱形构件组成，以交叉梁结构加强。据著名保时捷历史研究者约尔根·巴斯（Jürgen Barth）说，这种车身平台仅重100lb（45kg）。
此外，904型赛车采用了螺旋弹簧加双叉臂结构的前后悬架，以及与804型F1赛车相同的齿轮齿条式转向机构。参照550 Spyder赛车，工程师们在904型赛车上延续了发动机中置布局，将输出功率185hp（138kw）的2.0L四缸发动机及5速手动变速器安置在后轴之前。与此同时，布兹被费里提拔为设计部门负责人，而科门达则继续担任首席车身工程师。

#在赛普的日子#
11.18训练日志
1.深蹲
40kg 15
110kg 8×3
2.硬拉
60kg 12
110kg 6×2+5
3.大腿外展
100lb 12×3
4.坐姿腿屈伸
70lb 12×3
5.卧式腿屈展
50lb 12
6.提踵
10kg 15×3
从19一顿吃到25一顿，每顿饭要吃1斤多菜，今天练腿日，感觉还行，明天测极限重量，我觉得已经突破了，期待耶嘤嘤嘤[太开心]