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书名：《亲子冲突：父母如何正确处理亲子之间的冲突和矛盾》
作者：慧海
出版社：民主与建设出版社有限责任公司
索取号：G78 /1662
内容简介：在家庭生活中，父母与孩子之间的矛盾和冲突不可避免。如何解决这个矛盾和冲突，本书提出了一些建议，内容包括：孩子从来不是父母的私有物、给孩子适度的自由、鼓励孩子勇敢尝试等。

八点半起床，大腿超级酸痛，但是很开心，这代表运动有效果了。帕梅拉曾经的一个视频简介是“相信你会爱上第二天起床后肌肉酸痛的感觉！”当时我就震惊了，谁会爱上这个呀？没想到数日后，抖M竟是我自己。
把昨天的剩饭热了热。然后躺在床上又睡着了。吃完就睡可是我强项！
1⃣️午觉后第一件事当然是欣赏美女，兔牙真是元气天花板，剋泡的POP是林娜琏的《POP!》！我曾经很讨厌自己的大门牙，但是看到她这么“自信放光芒”真的给了我好多正能量。真正的自信不是认为自己是全天下最美的，而是知道“比我漂亮的人有很多，但我仍然喜欢自己。”
2⃣️帕梅拉20分钟臀部训练。帕姐有器械的视频我都是空手做的，还是很有用。
3⃣️帕梅拉10分钟流瑜伽‍♀️。马尔代夫的景色美到我不停流泪，从此世界不再缺水。
4⃣️看美景冥想20分钟。冥想不一定要闭眼，正念欣赏景色也很棒。很向往森林，想在森林里建一个透明的房子，一睁眼就能看见小动物那种。不过实操有点难，还是在梦里建吧。现实可能是一睁眼和大野兽对视，然后这就是生命的最后一秒。
5⃣️年纪大了就对很多人和事都漠不关心，但姨妈永远让我上心。每个月找大师算算日子，宇宙的尽头是玄学。
6⃣️读书。每一次读都有新感悟！
7⃣️晚饭吃老友粉。以前的我肯定要选特辣或者中辣，而现在只敢选微辣。越不吃辣就越退化。我以前非常反感“外卖员明明没到我家门口，就说已经到了”。做人能不能诚实一点？我就要跟他比拼！马上打开门，然后说我已经开门了。搞得外卖员的谎话被揭穿很尴尬。现在我释然了，人家出来赚钱不容易，确实有很多其他消费者开门比较慢，只能说自己已经到了，来达到“让他们快点开门”的目的。我应该多体谅体谅外卖员，不要总只考虑自己。
8⃣️支付宝的神奇海洋挺有意思。
9⃣️继续打卡欧阳春晓直角肩。
欧巴的新剧看了一半儿。40岁的老公长这样，我根本不出门。
1⃣️空瓶了壹可杏仁酸。油痘肌在家自己刷酸太适合这瓶了！壹可各种原液我真的爱。
美好的一天结束了，最近情绪管理进步很大。比如说在朋友圈看到一条让我焦虑的内容，以前的我情绪波动就会特别大，而且在看完之后好久，即使去干别的事了，也会时不时地回想起来，然后越想越生气，心里和身体都各种难受。但最近看到这样的内容后一开始心情也并不是很好，一会儿就恢复了，不会影响到我的正常生活。不是每个人都能像大师一样完全波澜不惊，但是激起浪花后只要能再次恢复平静，我就已经很棒啦！继续加油！

《回归故里》，是在即将回家时焦虑翻豆 瓣翻到的，看过简介果断下单。今年上半年一直在反复思索这些问题：虽然已非常厌恶自己的家乡，但我的人生不可否认地被在这个地方的早期经历塑造，它组成了我的精神血脉并决定了我在新的环境中感受到的格格不入。在这样的情况下，如何面对自己与其难以割舍的联系与依恋？又如何面对已经与我产生巨大认知裂缝的父母？读这本书的时候与其说得到新知识，不如说是经由一段reaffirm个人经历的体验得到一种安心感，即我所经历的一切并非只有我一人经历过。有几段话说得不能更好：
—即使我们成年之后所处的生活环境较童年时的环境发生了变化，即使我们极力排斥过去，童年的生活轨迹以及社 会化的方式依然会持续地发挥作用，因此，回到过去的环境……总是一种指向内心的回归，一种重新找回自我的过程，包括我们主动保留的那部分自我以及我们否定的那部分自我。
—当我们离开家庭和以前的世界（无论如何我们依然属于它们）许久之后“重回”父母身边时，我们会感受到一种抽离感，无论是在家还是在我们新融入的世界，这种抽离感都会伴随我们。
—……不可能再“回归”，不可能消除那么多年建立起来的隔阂。我们至多可以通过将现在与过去连接起来，与自己和解，与自己曾离开的世界和解。……“通过这种度量”，“我们结束了自己的流亡”。