【今日夏至】

今日夏至，夏至就像是正午十二点的太阳，是最当旺的时候。
夏至者，阳之极也，物极必反，所以夏至一阴生，尽管人们感觉热气正盛，实则已是阳消阴长于无形之中。 ​
“夏至一阴生，是阴动用而阳复于静也”，《素问·脏气法时论》云“合人形以四时五行而治”。

过了夏至，一天中的夜晚越来越长，白天越来越短。

虽然此时太阳当旺，但阴气渐生，所以古人称之为夏至一阴生。

春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。

中医养生：
如何做到，动静适宜？
《类经附翼·医易》说：“天下之万理，出于一动一静”。
我国古代养生家们一直很重视动静适宜，主张动静结合、刚柔相济。
动为健，静为康，动以养形，静以养气，柔动生精，精中生气，气中生精，是相辅相成的。实践证明，能将动和静，劳和逸，紧张和松弛。
这些既矛盾又统一的关系处理得当，协调有方，则有利于养生。
从体力来说，体力强的人可以适当多动，体力较差的人可以少动，皆不得疲劳过度。
从病情来说，病情较重，体质较弱的，可以静功为主，配合动功，随着体质的增强，可逐步增加动功。
从时间上来看，早晨先静后动，以便有益于一天的工作；
晚上宜先动后静，有利于入睡。

#國學早讀# 《列子·周穆王》：“有生之气，有形之状，尽幻也。造化之所始，阴阳之所变者，谓之生，谓之死。穷数达变，因形移易者，谓之化，谓之幻。” 有生命的气息，有形状的事物，都是变幻不定的。有阴阳，有黑白，有男女，有冷热，一切都在变化当中，让他们变化的，叫作生，也叫作死。活着是生命的阳面，死是生命的阴面。