想对容易焦虑或是正处在焦虑中的朋友说：焦虑不是你的敌人，它仅仅是一种情绪。接受它只是一种情绪的事实，焦虑不是软弱的标志。
要知道，每个人都或多或少会有不同程度的焦虑，因为工作，因为容貌，因为生活，因为年龄，因为经济……这没什么。乐观的人发明飞机探索天空，悲观的人发明降落伞防止坠落。焦虑并不是世界末日，你越想摆脱就越会强化。
所以，放轻松一点，你所担心的一切最坏的事就不会发生，你所忧虑的问题很可能会被妥善解决。有时候适度可控的焦虑也能为你的生活镶满亮片。

分手初期：降低需求感，自我退让
对刚分手的情侣来说，很容易会产生对立情绪，也许是因为两个人的立场和家庭环境以及对某件事物的看法不同，总之，这种对立情绪对挽回是非常不利的。

所以你首先需要做的，就是把这种对立情绪降到最低，不要什么事情都和对方反着来，在刚分手的时候，对方对你的敌对情绪是最浓厚的。

所以这个时候就不要过度的倒贴，你越是想让对方接受你的挽回，对方就越是会感到反感，从而产生各种抗拒情绪，这就是强扭的瓜不甜。

在这种情况下，对方很容易建造起自己的心理防御机制，因为他已经从心底里把你屏蔽在外，你所谓的努力，在对方眼中反而是一种困扰。

在分手初期这个阶段，最好的挽回策略就是以退为进，给足前任个人空间，同时，尽可能地满足他的各种需求。

因为你逼得越紧，他对你的那些压力和不满也就会越来越膨胀，相反，如果你能够主动的退后一步，给他一些时间和空间。

他就会慢慢的自我释放心中的这些负面情绪，但是不要彻底的和对方断联，在这段时间只要保持基础的联络就可以了。#如何怎么挽回前男友前女友前任##分手了怎么正确挽回男朋友前女友前任#

#你有过产后抑郁吗#
产后抑郁很普遍，与此同时也很正常，我相信产后妈妈或多或少都伴随着不同程度的抑郁，更重要的是，我们需要学会识别当下的情绪以及来源，平和的接纳负面情绪，而不仅仅是陷入自责和混乱当中，让自己更难受。作为当事人总是很艰难的，回看时反倒会觉得自己好牛哇，甚至特别珍惜这段所谓“不好的”经历。

关于我自己，刚生完爱心，角色转换、生活状态等一系列变化，很长一段时间里我都处于极度抑郁状态，那时不懂得识别情绪，也非常排斥“抑郁”这个词，以至于生硬的把自己和抑郁划分开来，情绪没有及时得到排解，现在回想起来，这种方式恰恰不利于缓解情绪。生完糖心儿，作为二胎，一切新的事物都在预设之中，自己也能更成熟的应对，月子里抑郁了一段时间，月子后基本就生龙活虎了。

希望产后妈妈都能对自己多一点包容，接纳自己所有情绪，家人对产后妈妈多一点理解，也建议大家积极寻求专业心理咨询，尤其对于新手妈妈，每一位都是极其伟大且需要度过一段艰难日子的……孩子终会长大终会省心，我们也终会成熟，找到更多自洽的方式，愿所有妈妈们都能早日度过“抑郁”时光，我们一起加油！

你们经历过产后抑郁吗？欢迎在评论区交流♥️