#财宝宝# 忽悠级别分层的:
①我是个身价10亿的大佬,
现在和老婆闹离婚呢
②哈哈,其实我是倒插门,离婚后分不到家产的,你接受倒插门吗?
③你接受倒插门?太好了(居然有你这种sb),那你拿出行动,你十年血汗换我半百的清纯[亲亲]
④三年了,你一点长进都没有。(我捞不着一点好处,只能把你卖咯,至少我混混儿子不会考虑你了)最后改变命运的机会来啦,人生的高考---如何响应马路喇叭声,以及上车给男人泡
⑤这个身价上福布斯榜的司机专程(背着情妇)来找你,你给我识相点。
人家现在公司还没有上市,就等着接你上车后分你股份了(实际是签合同的时候没有期权的选项)
⑥算啦,佛啦。但我爱你的每一天(每一天都会让眼线打电话给你爸问候你的情况和全家,以便获得第一时间的白嫖资讯)连原神游戏,也在520那天放前瞻直播,你帖子的点赞数,也是520哦!看看人家王老五多爱你[亲亲][亲亲]
①我是个身价10亿的大佬,
现在和老婆闹离婚呢
②哈哈,其实我是倒插门,离婚后分不到家产的,你接受倒插门吗?
③你接受倒插门?太好了(居然有你这种sb),那你拿出行动,你十年血汗换我半百的清纯[亲亲]
④三年了,你一点长进都没有。(我捞不着一点好处,只能把你卖咯,至少我混混儿子不会考虑你了)最后改变命运的机会来啦,人生的高考---如何响应马路喇叭声,以及上车给男人泡
⑤这个身价上福布斯榜的司机专程(背着情妇)来找你,你给我识相点。
人家现在公司还没有上市,就等着接你上车后分你股份了(实际是签合同的时候没有期权的选项)
⑥算啦,佛啦。但我爱你的每一天(每一天都会让眼线打电话给你爸问候你的情况和全家,以便获得第一时间的白嫖资讯)连原神游戏,也在520那天放前瞻直播,你帖子的点赞数,也是520哦!看看人家王老五多爱你[亲亲][亲亲]
距离我发这条↓微博,已经三个月了。这三个月,我是有长进的。最大的长进在情绪管理。
情绪管理的关键词——识别和接纳。
✔✔✔识别,就是得知道自己怎么了。
①用几个词来形容自己的情绪
(悲伤?愤怒?沮丧?气愤?紧张?兴奋?……)
②回忆一下,到底发生了什么事,要绝对真实客观。(注意不要混杂自己的想象和真实发生的事件。比如,水杯倒了,是个事件;水杯倒了,这太糟糕了,“糟糕”就是自己的想象和评价。)
③留意自己的想象和评价。要明白使人产生情绪的,是人们的想象和评价,而不是真实发生的事件。比如水杯倒了,扶起来就好。但是如果把水杯倒了视作糟糕的事情,那么就会忍不住烦躁,甚至责怪自己粗心,后面会引发一系列连续负面情绪。
❗大多数令人产生坏情绪的想象和评价都是错误的。
↑这就是CBT疗法,咨询中常用来解决情绪问题的工具。
✔✔✔再谈接纳。虽然自我接纳很重要,但我觉得如果一个人没体会过被他人接纳的感觉,她就无法做到自我接纳。因为她不知道什么是接纳,怎样对自己才是接纳自己。
我在三月份的时候,还一直批判、挑剔自己,虽然我很想,但我没有做到自我接纳。
接纳的契机,来自于四月份的某天与朋友的矛盾。我写过很多次,但那是我头一次跟人直接表达我的恐惧。然后她温柔地包容了我,还给我顺毛。那一刻的感觉可以用crush来形容吧。
人好像没有办法一直喜欢着另一个人,但是总是在某一个心动瞬间,能将曾有过的所有喜欢聚拢起来,热烈爆发,像在心里放了一颗烟火。
所以呢,还是很建议没办法做到自我接纳的人,去和能令自己感受到安全的、且能理解自己的感受的人,勇敢地、坦诚地去表达自己一次。被接纳这种感觉,感受一次就够。
情绪管理的关键词——识别和接纳。
✔✔✔识别,就是得知道自己怎么了。
①用几个词来形容自己的情绪
(悲伤?愤怒?沮丧?气愤?紧张?兴奋?……)
②回忆一下,到底发生了什么事,要绝对真实客观。(注意不要混杂自己的想象和真实发生的事件。比如,水杯倒了,是个事件;水杯倒了,这太糟糕了,“糟糕”就是自己的想象和评价。)
③留意自己的想象和评价。要明白使人产生情绪的,是人们的想象和评价,而不是真实发生的事件。比如水杯倒了,扶起来就好。但是如果把水杯倒了视作糟糕的事情,那么就会忍不住烦躁,甚至责怪自己粗心,后面会引发一系列连续负面情绪。
❗大多数令人产生坏情绪的想象和评价都是错误的。
↑这就是CBT疗法,咨询中常用来解决情绪问题的工具。
✔✔✔再谈接纳。虽然自我接纳很重要,但我觉得如果一个人没体会过被他人接纳的感觉,她就无法做到自我接纳。因为她不知道什么是接纳,怎样对自己才是接纳自己。
我在三月份的时候,还一直批判、挑剔自己,虽然我很想,但我没有做到自我接纳。
接纳的契机,来自于四月份的某天与朋友的矛盾。我写过很多次,但那是我头一次跟人直接表达我的恐惧。然后她温柔地包容了我,还给我顺毛。那一刻的感觉可以用crush来形容吧。
人好像没有办法一直喜欢着另一个人,但是总是在某一个心动瞬间,能将曾有过的所有喜欢聚拢起来,热烈爆发,像在心里放了一颗烟火。
所以呢,还是很建议没办法做到自我接纳的人,去和能令自己感受到安全的、且能理解自己的感受的人,勇敢地、坦诚地去表达自己一次。被接纳这种感觉,感受一次就够。
前提:①我是个究极恐飞虫星人,看到or感受到有东西在飞就会摇头晃脑意念攻击的那种
②新窝近河,不管是遛狗还是去搬砖基本都走在“绿荫”道上
③今天戴的是这款帽子
经过:被郑板栗拉扯着试图去树下嗯嗯的时候感受到了翅膀振动的声音于是条件反射飞速摇头
结果:帽子后面那个…调节头围的那个…?打中了一只没见过我也没敢细瞧的大虫子[裂开]貌似是一击毙命的那种………………………
②新窝近河,不管是遛狗还是去搬砖基本都走在“绿荫”道上
③今天戴的是这款帽子
经过:被郑板栗拉扯着试图去树下嗯嗯的时候感受到了翅膀振动的声音于是条件反射飞速摇头
结果:帽子后面那个…调节头围的那个…?打中了一只没见过我也没敢细瞧的大虫子[裂开]貌似是一击毙命的那种………………………
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