#银临[超话]##异次临倾,步步唯银##入伏#
夏至三庚，今日入伏。
自打小暑过去，可以说是一日热过一日，而今天就是正式入伏，我们将步入一年中最炎热的盛夏时节了，大家记得吃饺子哦~
近日已有多起“热射病”案例，“桑拿模式”开启，小银子们更要注意防暑降温，保证足够休息，及时补充水分，一起健康过夏！

[爱心]每日一课|健康小妙招

【一天一个养生小妙招】

≈≈凉拌藕片≈≈

《本草纲目》将莲藕称为“灵根”它味甘性凉，具有清热生津、养阴润燥、补脾益胃、补心安神等功效，现在吃既有利于降暑，又符合“夏养心”的保健重点。

此外，作为一种水生蔬菜，小暑后吃莲藕还可帮助补充水分。
莲藕中富含的钙质在蔬菜中位居前列;
◾️较多的维生素C有助于增强人体抵抗力、美白肌肤;
◾️钾元素含量高于香蕉、芹菜，对于心血管可起到一定保护作用;
◾️丰富的膳食纤维可促进肠胃蠕动，预防便秘。
♨️总的来看，莲藕可以算是一种“平价滋补品”了。

凉拌藕片做法:
莲藕洗净去皮后切成薄片，用开水焯烫一下码入盘中，淋上由醋、生抽、麻油、蒜末、葱花、香菜等调成的料汁，搅拌均匀即可食用。

【天天气象】今天进入了三伏天的初伏，为期40天的三伏天将持续到8月24日。入伏的第一天，依旧是蝉鸣、高温、闷热…不过，根据预报来看，双休日有望迎来阵雨或雷雨。预计今天多云，局部有阵雨或雷雨。明天多云，午后到夜里有阵雨或雷雨。全市今天、明天最高气温都是35度，明天最低气温26度。沿海风力：今天偏北风5-6级，下午起转东南风5-6级。明天偏南风5-6级阵风7级。炎炎夏日，最重要的就是做好防暑工作，尽量避免在高温时段外出，多补充水分。