哥们哥们，几连跪了？哥们哥们，输上头了？
那么放下手机，如何让我们睡的更好？
[月亮]避免装饰射灯的光源直射人体头部，伤害眼睛。
过高或者过低的色温都会影响我们的睡眠质量，抑制褪黑素的正常分泌或睡前容易感到焦躁，影响入睡状态。
[月亮]睡前听舒缓的轻音乐有助于睡眠
听一些舒缓、轻柔的民乐、轻音乐，能调节心率和呼吸。
[月亮]“床内气候”很重要
羊毛纤维可保持贴近皮肤的最佳睡眠温度32.7℃，自动维持与体温相同的温度，并使睡眠时脉搏值更低增加深度睡眠时间。
#研究发现睡前玩手机伤眼又折寿#

今天天气很好，但下午心情很差，各个平台数据都到了瓶颈期，我感觉自己好像在做自己不喜欢的事了，没有了动力，也逃避了很久，之后和公司里的人聊了一下才稍微变好了一点。给朋友发消息也没有回复，想和姐姐出去吃个饭也没有空，约了朋友拍照也没有空，就在琴房练了一个下午的钢琴，学了g小调的巴赫，琴房空调开得很低，手机放在了一边，我心情很不好谁也没有说，谁的消息也都不想回。晚上回家点了炒酸奶，看了部动画片，叫《寻龙日记》，嗯，心情终于好了很多。等下准备和爸爸妈妈打个电话洗个热水澡睡觉了。哦对了，今天是周三，睡前还会听一首《天空下着小雨》，明天又是新的，一起加油吧！

乐纯补货日又来了！！每月一tuan，永不缺席哈哈哈！

实不相瞒，自从有了吱吱，我们家买的最多的除了奇莫尿不湿就是乐纯三件套了！

我觉得乐纯找我tuan ，根本就是来发展客户的。水牛奶我喝第一口就爱上，并囤了四箱，到现在已经喝过不下20箱了。奶酪也是吱吱的超爱，回gou了好多次。每次快没了我就立刻再买。还安利给了很多同事和朋友，不仅口头安利，还送他们实物品尝，没有一个不入坑的。讲真，我和吱吱绝对称的上乐纯忠实客户+野生代言人了！哦对了还有昊哥，他现在完全抛弃了之前爱的牛奶，说喝过乐纯之后，感觉其他的好淡。

有喝过他家的姐妹直接戳平论区领⭕ 就可以了！以下文字省的看了！还没喝过的姐妹可以再看看我的安利！

第一名必须是水牛奶！它真的比普通牛奶更好喝！不仅是含有4.0g高蛋白，水牛奶的味道还很香醇，而且是没有糖的哦！喝惯了水牛奶会觉得普通牛奶奶香不够浓！
 
乐纯水牛奶选用万里挑一的稀有奶源，自带植物的甘甜，不爱喝牛奶的宝宝可以试试这款，宝宝们一定会爱不释手，瞬间爱上喝奶！吱吱现在每晚必须喝乐纯，如果喝了其他奶粉，关上灯还是要喊neinei，就睡前最后一件事必须是喝乐纯水牛奶。

然后这个加咖啡做拿铁也超级无敌好喝！我日常晒图大家应该也经常见，乐纯水牛奶配咖啡就是最好喝的，没有之一，没有之一！没有之一！
 
第二名新鲜奶酪！水牛奶已经够浓香了吧，奶酪比它味道还要浓，浓浓的奶香加上淡淡的芝士味真的太爱了！而且是0蔗糖无添加哦，高钙低钠高蛋白，非常适合当宝宝的第一口奶酪，吱吱经常吃啦，然后我几个同事的孩子现在也都吃这个。宝宝6个月就可以吃这种新鲜奶酪啦，放心吃！
 
50g的环保包装，拿着很方便，出去玩儿或者逛街放在包里，宝宝想吃东西的时候吃一点，比零食有营养多了！吸嘴设计也很贴心，不会弄脏衣服，不用一次性吃完，吃一点再把盖子拧住！
 
另外，乳糖不耐受的姐妹也可以吃奶酪哦！奶酪生产时多数乳糖会随乳清排出，剩余乳糖还会在奶酪成熟过程中转化为乳酸。许多奶酪几乎没有乳糖的！
 
第三名希腊酸奶！这个酸奶就厉害了，我之前说过现在不爱吃太甜的食物，但是很多酸奶都是加糖的，无糖的就不太好喝。乐纯这款就是限糖的，比市面上的酸奶减少50%的糖添加，想要减脂补充蛋白质也可以选它！
 
酸奶有超多口味最让我惊喜的是茉莉花味和椰子玫瑰味！酸奶里带有淡淡花香真的好神奇，吃起来舒缓又愉悦，享受！还有超多口味各自独具特色！如开盲盒一般，每一次都是新的体验！

现在吱吱见我吃酸奶也要抢！有次还背着我偷偷吃了我的酸奶！那满足的表情，大口吃的架势，老母亲看了都想笑哈哈哈。总之，乐纯三件套，我们全家都爱了！家里就没断过囤货！

喜欢的姐妹趁活动吃起来！这次又出了很多新品，大家都可以尝尝！！