婚纱照摆放的最佳风水？

婚纱照适宜放在婚房卧室的床头位置，因为床头是坐山的象征，坐山又代表着丁，向山代表水，结婚照放在床头，代表夫妻间有良好的感情生活。结婚照放在向山，代表二人在金钱上有很多瓜葛和纠缠，但这亦指好的方面，代表二人感情深厚。结婚照不能放在床的右方，堪舆学中称右方为“白虎位”，放在此方会对婚姻造成不利。将婚纱照放于卧室的青龙位，也就是床的左边，对夫妻之间的感情有促进作用。

#跳绳减肥可取吗#？
这个问题要分两方面回答。
首先，跳绳减肥有效吗？
非常有效。跳绳这项运动，广义上讲，应该属于HIIT（high-intensity intervals training），有着比较高的训练效率，高效减肥的同时能很好的锻炼心肺功能。
我小时候就曾用跳绳减过肥，掉秤掉维度都非常快。不失为一种很好的减肥方式。

其次，跳绳伤膝盖吗？
真伤膝盖。我曾经有两次跳绳减肥的经历，两次都以膝盖疼痛告终。第二次我还特地去拍了个磁共振片子看膝盖，结果显示为半月板变性。
跳绳时，人在着地的一刹那，膝盖所承受的压力是静息状态的几倍。如果大家有且仅用跳绳的方法来减肥，不仅是半月板会出问题，关节软骨和软骨下的骨质也可出现损伤。所以，我不推荐大家仅用跳绳这一种方法减肥。

当然，用跳绳的方法减肥，我还是推荐的。但最好跳绳的花样多一些，同时搭配多种不同形式的运动一起进行。这样你单独进行跳绳的时间就会变短。不同种的运动，身体关节韧带承力的角度也会各不相同，避免了同一种运动导致的同一个部位的压力过大造成损伤。
另外，热身归热身，拉伸务必放在跳绳之后。拉伸会增加关节活动性，增加运动损伤的风险。相反，运动过后，拉伸则是一种非常好的减轻肌肉酸痛的方法。

最后有一点大家要注意：体重超重或肥胖的，骨质疏松的，有膝关节和踝关节损伤的，我不建议大家跳绳。这些人群可以等基础情况改善后，再做跳绳这项运动。
大家明白了吗？
#健康美好生活计划# #微博健康公开课#

作者：妇产科的陈大夫
介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者
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