《大自然治好了我的抑郁症》作者艾玛·米切尔患有抑郁症已经有25年了，抑郁症让她的大脑时常被宛如黑色流沙一般的消极淹没，有时候又像身上有层层厚重的乌云压着，令她无法行动和思考。对她而言，如果每天能在花草和树木间散散步，就可以起到和服药、谈话疗法一样的效果。

消极心理与行动之间存在密切的联系，当陷入消极状态时，思想认为行动不存在意义，从而对行动产生阻碍，同时，行动力降低，会让消极心理进一步增强，消极心理与“不行动”行为互相纠缠在一起，形成心理上的双螺旋，只不过这个双螺旋有明确的旋转方向，即是向下、向内。一旦进入螺旋体系中，情绪低沉等问题就会越来越严重，反之，打破螺旋，从漩涡中走出去，能够明显缓解相关症状。

艾玛也经常陷入到螺旋状态中，特别是冬季来临，万物萧条的时节。在状态最糟糕的时候，她对美丽景色的感受力也会下降，那时候花朵不再鲜艳，多彩的景致消失而去，就会给我的精神带来沉重的打击。在这些日子里，明知道出门走一走会对现状有所改善，但她“一动也不想动，越不想动，就越抑郁，走出家门就变得十分困难。情绪低落，不想动弹，继续低落，更加懒惰……形成了恶性循环。”

最终，她强迫自己和收养的小勒车犬安妮出门散步，看到了山楂树和山雀，并且在不久的一次出行中，发现了靓丽的景致：有一排和她差不多高的菜蓟（音即）花穗，矗立在冬季的天空下。这从菜蓟花穗每一根都像带尖刺的圆球，仿佛某种中世纪武器。茎上有齿状的蓟叶，挨着周围的草丛，看起来很像天鹅的翅膀。艾玛格外享受此刻的感觉，停车仔细端详这些花蕙，她拍下了照片，记住眼前的景色，这样在冬天剩下最难熬的日子里也能拿出来回味。她把这张照片也附到书里（P71），那是一从快要开败的蓟草，底部的叶片仍然是青绿色，但不再水嫩，笔直的茎直戳戳地指向天空，脑袋上顶着两三朵快要凋谢的花穗，在天空背景的映射下，像是不甘于屈服于冬季命运的挣扎，极具力量感。

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男朋友镜头下千奇百怪的我[费解][费解][费解]可以丑的那么的别出心裁丑的那么独树一帜我也是服气的[作揖][作揖][作揖]
不过几十张里面总有一两张看的过去的就是[并不简单][并不简单][并不简单]多点耐心的事儿
真的好喜欢那个特效 啊哈哈哈哈哈太欢乐了[笑cry][笑cry][笑cry]我是搞笑女实锤
以上[月亮]
休息休息 充个电 又是社畜的一个礼拜啦[加油][加油][加油]

三伏天至，多地高温，避免中暑，热射病（适当的还是要空调，吃一些绿豆，莲子等）
阳历7月16日，三伏天的第一天（从今天开始至8月24日），
这一年大自然中阳气最旺盛的阶段，宜补阳，去湿气，寒气（这个阶段去湿，冬天补阴才好，）
1，早睡早起（早上温度较低时，出去走走，慢跑）
2，不要害怕出汗，少贪杯冷饮，反而多喝水，冬天就会好很多：
3，另外去湿气，补阳气，且寒蒸，艾炙，运动