七月初去了潮汕南澳岛 没有随着大家一块出海
在最炎热的时间开着空调打开落地窗 对面就是海
听一下午海浪的白噪音 瘫在沙发上吃甘草水果
不得不说“松弛感”与 “稳定”是个很迷人的东西
换个环境 就可以换个心情

·建造工作自循环模型 降低损耗
·调整呼吸 珍惜睡眠
·还是得多看书 移动的最小精神避难所
·把自己当成一棵树来养护
·positive thinking的好处 要允许偶尔的沮丧和不解
·想提前到达松弛舒展的中年
·配合呼吸 充分的呼和充分的吸 调吸养呼 不要摒弃被忽略的呼吸 稳定的状态不如就从呼吸开始

以上 今日记录。
题外话：南澳岛很美 更适合自由去慢节奏享受 最纯粹的海浪白噪音 不抗拒的话 能睡的很安稳

躲藏
三星
不知曾几何时，世界上发生了前所未有的灾难。雷（亚历山大·斯卡斯加德 Alexander Skarsgård 饰）带着妻子克莱尔（安德丽亚·瑞斯波罗格 Andrea Riseborough 饰）以及年仅七岁的女儿佐伊（艾米丽·阿琳·林德 Emily Alyn Lind 饰）千辛万苦找到一个避难场所，那里有着充足的食物和能源，简直是可遇不可求的福地。三口人从此躲在地下，时间长达301天，正如雷所说，他们可能是地球上唯一的幸存者。“呼吸怪”是被禁止提及的词汇，它仿佛随时可能出现的恶魔，将一家人的避难所崔毁于一旦。 然而不稳定的情绪时刻在三口人之间蔓延，意外状况接二连三出现。在这个隔绝的窒息场所，他们有着永世无法回避的可怕宿命……©豆瓣
可能是电脑看的缘故？基本没有入戏，从一开始就基本猜到了套路，所以也就还好。推荐给喜欢悬疑类的，但期望别太高。

day75
好久没有去市中心的脏摊..烟火气十足，最抚凡人心。

阅读是一座随身携带的避难所—毛姆

音乐和电影这类时间性的艺术，都建立在人的生理基础上。主要是一个是呼吸，一个是排泄。因为有人呼吸，所以人喜欢有规律的节奏。因为有人有排泄，所以积累和释放了艺术快感的来源。

积累和释放成为我们对于“快意”最简洁的理解。

在工作和生活中，我们对于把自己熟悉的人或者事物写进作品，作家都极为慎重，不能因语因文伤人，这是一种严肃的道德价值。

讥讽贬低他人，虽然能获得一时的快意，但也意味着从此对此人关上了心门，很少有机会在他那里获收益。随口说出的“笨蛋”，实际上伤害的是我们自己从外界获取智力资源的能力。