选择困难模式，人生会越来越简单

每天终极三问：

今天你读书了吗？
今天你写作了吗？
今天你运动了吗？

百岁人生，我们到底拼的是什么？

首先拼的是健康，这里指身体健康和心理健康，其次是才华。

很多人往往忽视健康的重要性，运动、写作、作息、饮食都是健康的重要组成要素。

关注健康和阅读是一件长期主义的事情，围绕着两件事情所做的行动虽然反人性，但如果坚持做下去，人生会越来越好。

《纳瓦尔宝典》中说：

“生活中的所有事情都一样，如果愿意做出短期的牺牲，你就会得到长期的好处。

选择简单模式，人生会越来越困难；选择困难模式，人生会越来越简单。”

人的天性就是好吃懒做，

越是疲惫时，越想吃零食和甜点；

越是疲惫时，越不想动身跑步运动；

越是疲惫时，越想让自己放松自由，于是熬夜刷视频，吃夜宵，导致第二天赖床不吃早饭，匆忙开启一天的工作。

这样的人生，如果长期循环下去，最后的结果是：

体重逐渐增加；
精力越来越差；
容貌逐渐衰老；

没有人希望自己活成如此颓废的状态，成为自己讨厌的模样。

但更多人只关注当下的安逸，

与容易模式相对的是困难模式，即反人性。

锻炼越卖力，一天越轻松。
饮食越规律，身体越健康。
作息越规律，精力越充沛。

以上的行动在当下做到会有些痛苦，但是坚持一个月，就能够感受到身体给出的正反馈。

即选择困难模式，人生会越来越简单。

困难模式不是一天养成的，而是循序渐进每天做一点点，增加正向反馈，才更容易坚持。

很多人容易将自己陷入两个极端，要么非常自律，要么选择躺平，其实每天能做到一两个自律的小行动就很棒。

比如：今天看了10分钟电子书，写了200字感受（感受就是阅读的正反馈）；今天做了15分钟运动，出汗就是正反馈，长期下去就是减肥……

《认知觉醒》中，作者提到：“早冥读写跑，人生成长最快的五件套。”

即：早起、冥想、阅读、写作、运动，这五项行动可以让人快速成长。

不与他人攀比，每天五分钟，按照自己的节奏来，循序渐进，每天多做一点点，未来的人生就能越来越好。

以上，感谢阅读～

#就这一周#
上个周末在加班度过没来得及记录
时间一晃一年就过半到了盛夏七月
这两周每天都按部就班也没新鲜事
运动也比较少两周总共游了四次泳
总觉得长大后的时间过得越来越快
快到我才反应过来要做些什么这一天就又要结束了
昨天自己去医院检查了慎重下的决定就很坚定。和家人的沟通不一致但也无法阻挡，经济的独立性确实能让自己更有底气做出一些决定。跟家人说出于尊重在打电话前就猜到会得到反对的意见，甚至昨晚和老林的通话他的一刀切态度让我一下子拉回过往人生中我想做的比较重要决定都没有得到他们的理解和支持。挺让人心寒的。
今天自己抢呼朋唤友帮抢都没抢到告五人的票，但也没陷入emo，可能是很期待但也知道很靠运气，有缘再见吧，黄牛实在太离谱了，除了音乐我还要基本生活，再考量考量。
下周的打工加油！

他说得蛮好的 我们经历过中苏中美关系 经历过大大小小的战 我们的伟人几乎在每个关键时刻都做出了正确的选择 独立自主 经济基础决定上层建筑 所以大力发展经济科技 这些都是硬实力
跟我爷爷奶奶对话 他们还会说自己年轻时 我们这里多么难甚至吃不上饭 而到了我们这一代 短短数年 发展如此之快 有些人可能觉得我们还是有些方面做得还不如别的 譬如文化输出云云 但鱼和熊掌不可兼得 更何况是在当时那种情况下 而且我们生活变得这么好才几年 一口吃不成个胖子
现在经济条件好了 各方面都在增强 对此我想说别急 我们花了几年累积 别人又花了多少年 我们几代人环境的飞速变化让大家有点顾此失彼是很正常的 一切靠自己这条路就是这样的 永远永远最最关键的还是硬实力 拳头硬了 什么都好说