#近视防控##爱护眼睛保护视力##易视界#
睡眠不足对视力有哪些影响？
睡眠不足最直接的影响就是会导致睫状肌出现痉挛的情况，这么一来会影响到我们的视力。
以及还会导致我们的泪膜出现不稳的现象，从而导致我们出现明显的视力下降的情况。
很多情况表明，休息不好的人，比如说像是青光眼体质患者，也是很容易会出现瞳孔反射散大，从而影响瞳孔的调节，影响视力。
易视界视力防控科普
下面是睡眠时间参考图：
睡眠不足对视力有哪些影响？
睡眠不足最直接的影响就是会导致睫状肌出现痉挛的情况，这么一来会影响到我们的视力。
以及还会导致我们的泪膜出现不稳的现象，从而导致我们出现明显的视力下降的情况。
很多情况表明，休息不好的人，比如说像是青光眼体质患者，也是很容易会出现瞳孔反射散大，从而影响瞳孔的调节，影响视力。
易视界视力防控科普
下面是睡眠时间参考图：
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如何改善视疲劳？
想要缓解视疲劳，首先找出原因，可以进行详细的眼睛屈光状态和眼肌功能检查，根据具体情况可以配戴矫正眼镜或眼肌训练。做好全面检查，确保身体在其他没有影响眼部疾病的情况下来改善。
以及日常生活中确保自己在明亮的环境下写作、办公、看书，避免长时间在光线昏暗的环境下看电子设备，要学会劳逸结合，适当的放松眼睛。
若有充足时间或条件允许的话，可以定期户外运动，来放松我们的眼睛。
/易视界视力防控科普/
图片来源于网络
如何改善视疲劳？
想要缓解视疲劳，首先找出原因，可以进行详细的眼睛屈光状态和眼肌功能检查，根据具体情况可以配戴矫正眼镜或眼肌训练。做好全面检查，确保身体在其他没有影响眼部疾病的情况下来改善。
以及日常生活中确保自己在明亮的环境下写作、办公、看书，避免长时间在光线昏暗的环境下看电子设备，要学会劳逸结合，适当的放松眼睛。
若有充足时间或条件允许的话，可以定期户外运动，来放松我们的眼睛。
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怎么保护眼睛？有哪些技巧？
1.保证足够的睡眠。
2.多吃含维生素A多的食物，如动物肝脏。
3.看事物要保持一定距离，不能太近，读书写字时坐姿端正。
4.坚持每天做眼睛保健操。
5.热敷眼睛，可以晚上时间拿热毛巾热敷眼睛，缓解眼疲劳。
6.尽量不要配戴隐形眼镜。
7.学会劳逸结合，适当放松眼睛。
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怎么保护眼睛？有哪些技巧？
1.保证足够的睡眠。
2.多吃含维生素A多的食物，如动物肝脏。
3.看事物要保持一定距离，不能太近，读书写字时坐姿端正。
4.坚持每天做眼睛保健操。
5.热敷眼睛，可以晚上时间拿热毛巾热敷眼睛，缓解眼疲劳。
6.尽量不要配戴隐形眼镜。
7.学会劳逸结合，适当放松眼睛。
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