你可涨点儿薪吧！！最近加班得有点累，内心的干劲都快被消耗完了，不如来点广东人爱的煲靓汤？正好看到天猫推出的养生菜谱于是我决定犒劳自己一碗“以心补薪汤”
 
从四气五味（寒热温凉|酸苦甘辛咸）传统养生出发，再根据五行（金木水火土）搭配出来的食材如下：
【灯芯草➕麦冬➕雪梨➕百合➕红枣】
 
制作方法先教给你们：
1️⃣灯芯草洗净剪断，雪梨切块
2️⃣所有食材洗净放入养生壶（除红枣）
3️⃣煮沸后用中小火煮45分钟
4️⃣加入红枣，适量盐，煮15分钟即可
 
微苦回甘清新的味道，喝完感觉工作更有动力了！！有了科技的帮忙，养生也不再费时费力，对我来说也多了很多乐趣！运用好五行的知识更能让养生事半功倍，各个食材的四气五味五行已经标在图里等你发现~
 
“以心涨薪汤”味道：苦➕甘。对应五行为：火➕土；清心火养心神，心平气和方能薪想事成#这届养生有谱了#

小雪养生丨金木膳方，要做好补养藏护

小雪是二十四节气中的第20个节气，是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》记载：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”小雪节气意味着冬季降雪即将拉开大幕。

《黄帝内经》说：“冬三月，此谓闭藏。……早卧晚起，必待日光......去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也……”总结起来就是要做好补、养、藏、护几个方面。

这个季节应注重冬季进补，要经常吃点黑色食物。包括黑豆、紫米、黑花生、黑芝麻、黑小米、黑木耳、香菇、紫菜等。这些黑色食物不但营养丰富，而且在抗衰老、迅速补充热量和预防感冒、补肾气方面发挥作用。

【秋分需要注意养生的四大生肖】1、生肖兔：金木相克，不但要关注自己的身体健康，亦要多关心伴侣和家中长辈的身体。2、生肖虎：寅木在秋分季节属于凋零状态，要特别注意肝胆方面的疾病。3、生肖牛：丑土在秋分难育植被，要注意身体健康。4、生肖羊：未土在秋分时节不得势，要注意呼吸系统的保养 ​​​​