寿生堂温馨提示：夏至养生注意以下几点

俗话说：冬至养生，夏至治病。一个安内，一个攘外。热极而寒生，寒生百病重。
夏至养生，“三避”为先

夏至已至，由此正式进入了盛夏时节。此时温度高，对人体会造成某些负面影响，容易造成损伤。夏至养生应遵循“三避”原则，即避暑、避湿、避寒，使身体保持在健康稳定的状态。

一、要注意避暑
高温环境下，人容易发生体温调节机制紊乱而引起“中暑”，若不及时处理，还会导致中枢神经系统机能紊乱，如意识混浊、狂躁不安、昏迷等症状。

二、要注意避湿
高温是使人中暑的主要因素，但在一定条件下空气中的湿度也与中暑有一定的关联，因此在夏季不仅要注意避暑，还要注意避湿。

三、要注意避寒
中医认为：夏季为了散热，人的皮肤毛孔开泄，最易感受风寒、风湿及湿热之邪，罹患疾病。
避寒主要包括：

1、防腹中寒
一是要注意尽量进食温热饮食，不贪吃冷饮、冷食；二是睡觉时一定要盖“肚子”；三是早餐时适当吃点生姜，民间所说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，是有一定道理的。

2、防躯体寒，防止躯体受寒主要是要正确使用电扇和空调。

3、防头、脚之寒，夏季不要用冷水洗头，冲脚，易导致各种疾病。
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夏至养生

俗话说：冬至养生，夏至治病。一个安内，一个攘外。热极而寒生，寒生百病重。
夏至养生，“三避”为先

夏至已至，由此正式进入了盛夏时节。此时温度高，对人体会造成某些负面影响，容易造成损伤。夏至养生应遵循“三避”原则，即避暑、避湿、避寒，使身体保持在健康稳定的状态。

一、要注意避暑
高温环境下，人容易发生体温调节机制紊乱而引起“中暑”，若不及时处理，还会导致中枢神经系统机能紊乱，如意识混浊、狂躁不安、昏迷等症状。

二、要注意避湿
高温是使人中暑的主要因素，但在一定条件下空气中的湿度也与中暑有一定的关联，因此在夏季不仅要注意避暑，还要注意避湿。

三、要注意避寒
中医认为：夏季为了散热，人的皮肤毛孔开泄，最易感受风寒、风湿及湿热之邪，罹患疾病。
避寒主要包括：

1、防腹中寒
一是要注意尽量进食温热饮食，不贪吃冷饮、冷食；二是睡觉时一定要盖“肚子”；三是早餐时适当吃点生姜，民间所说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，是有一定道理的。

2、防躯体寒，防止躯体受寒主要是要正确使用电扇和空调。

3、防头、脚之寒，夏季不要用冷水洗头，冲脚，易导致各种疾病。
#夏至##中医养生##多吉马[超话]#

一勺胎菊，一杯熬夜水。
人是一种情绪复杂的生物。很多时候我们无法完全的控制自己的情绪，需要后期宣泄or食补来消化坏情绪带来的负面影响。
胎菊-祛火
其他的功效就不展开会说了，祛火还是值得一说的。青春期或者是身体里火气重的时候就适合喝一点胎菊，当然，如果不仅火气大还熬夜的话那可以直接饮用熬夜人参水，嘻嘻嘻
编编之前长痘的时候就泡过胎菊，内养需要时间的反应，它不像护肤品，含有激素和酒精等产品会立马对某些反应见效，内补的效果有的不易见，时间反应相对来说有可能也会比较长才能反应出效果，but，懂的自然懂，平时熬夜，容易生闷气或者到了一定年纪长青春痘等人群有很好的养生效果。

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