#小马健身打卡[超话]#
休息天 天气很好 早上被意吵醒
想着躺着也无事 收拾收拾就去晨跑了
许是昨天下过大雨的缘故
今日的江边风好大 [微风][微风][微风]
我好凌乱（剪短的发晨起炸了）[泪][泪]
今天还胡乱做了一个蔬菜饼
emmmm有待提高哈哈哈
运动滴：早
keep跑前热身✔️
keep5公里法特莱克✔️
keep跑后拉伸2⃣✔️
马儿10分钟腹部训练✔️（纠正动作中）
上雅泡沫轴拉伸✔️
天鹅臂✔️
午
油管手臂✔️ T25✔️ 林大腿✔️
拉伸✔️
今天交早～
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【9岁男童落水遇险 好战士奋勇救助】
记者 周磊
不久前，青龙满族自治县精神文明建设委员会办公室给中国人民解放军62201部队发去一封表扬信。
信用朴实真诚的文字讲述了一个感人的故事。“贵部现役军人何世彬于2019年9月14日上午，在青龙满族自治县青龙镇向乡村外水库内，救起一名落水儿童……”
“何世彬同志的举动不仅是中国人民解放军强烈的社会责任感和使命感的具体体现，更是当前在全党开展的“不忘初心，牢记使命”主题教育在现实中生活的具体实践！”
这究竟是怎么回事？部队不在秦皇岛，当兵的何世彬怎么到了青龙？还救起一名溺水的孩子？
11月6日，记者联系到获救孩子的父亲和救人的何世彬，还原了发生在一个多月前的惊心动魄的故事。
带着儿子去老宅打栗子，孩子水库边玩耍不慎落水
事情过去一个多月，向阳村村民宋继承回忆起儿子遇险时的情景，依然唏嘘，满心是对救命恩人何世彬的感激，“幸亏遇上他，孩子捡回一条命，命都是他给的。”
宋继承是向阳村的村民，家里的老宅后院有两棵栗子树，入秋后，树上的栗子该收了，9月14日上午，宋继成带着9岁的儿子小睿去老宅收栗子。
老宅门前有个小水库，与老宅就隔着一条道，“水库不大，长六七十米，宽五十多米，水挺深，成人进去都没头。”
宋继承爬上屋后的栗树上摘栗子，小睿在前院的月台上玩，怕孩子乱跑发生意外，他叮嘱儿子：“哪也别去，就在家玩。”专心摘栗子的宋继承想不到，贪玩好动的小睿没把他的叮嘱放在心上，一个人跑到水库大坝上玩。
上午10点多，宋继承突然听到前院传来叫喊声和孩子的哭声，他心头一跳，慌忙跳下栗子树，往发出喧闹声响的地方跑。
在大坝上看到了让他心惊肉跳的一幕，小睿正捂着脸坐在地上哭，身上的衣服都湿透了滴着水，旁边有个小伙子，也是从头到脚一身湿，正在安慰小睿。
他赶紧问孩子咋回事，孩子哭哭啼啼的告诉他，自己在水库边砸石头玩，不小心滑水里去了，是这个大哥哥跳进水里把他救了上来。
宋继承连忙向小伙子道谢，并邀请他去家里把身上的湿衣服换了。“他说啥也不去，我问他姓啥叫啥，也不说。”宋继承说，在他的极力追问下，小伙子只告诉他，自己是当兵的，说完，便收拾好鱼竿，开车离去了。
趁他不注意，宋继承用手机拍下了他的车牌号和他离去时湿漉漉的身影。“人家救了咱孩子，这么大的恩情，咱咋也得知道人家姓啥叫啥。”
救命恩人做好事不留名，只说是个当兵的，他费劲心思寻找恩人
“我是个当兵的！”恩人只留下这个模糊的线索和一个车牌号，心怀感恩的宋继承开始了辗转的寻找。
宋继承说，在县、镇武装部、交警大队以及村干部的帮助下，几经周折，他终于联系上了小伙子的父亲，知道了恩人的名字——何世彬，是一名现役军人。
“他家是迁安的，我打电话表感谢，一问，他父亲根本不知道这件事。”原来，救起孩子的事儿，何世彬没有和家人透露，只是当天回家时，母亲看他全身湿透了，问他咋弄的，他简单地说了句，“捞上来个孩子。”便没再多说，母亲知道的情况也很有限。
何世彬的父母告诉他，事发后的一两日，何世彬便已结束了假期，返回了西藏的部队。
心存感激的宋继承带着买的礼品和现金前往迁安，见到了何世彬的家人，可对方执意不收他带去的礼物和现金，何世彬的父亲转达了儿子的意思，让宋继承别把这件事放在心上，他说：“孩子没事就好，别说自己是个当兵的，换成别人遇到这种情况也一定会救人。”
“这一家人太低调了，一再不让宣扬报道。”宋继承心里的感激非常强烈，“让大伙儿都知道他是个大好人，做了件大好事。”宋继承写了一封感谢信，通过县里的有关部门与何世彬所在的部队取得了联系，把表扬信寄到了部队。
“我38岁才得了这个儿子，那天要真是出啥意外，可是要了我的命了。”宋继承说，何世彬的恩情，一家人这辈子都不能忘。
事发时，他回乡休假，在水库边钓鱼救起溺水孩子
11月6日上午，记者联系到在西藏那曲当兵的何世彬，26岁的何士斌本科毕业后参军入伍，当兵已经三年了，现在是一名士官，事发时，正赶上他休假返乡。
何世彬说，父亲为他买的房子在青龙当地，事发当日，他去县城不远的水库边钓鱼，“刚打完窝子，就看到一个小孩在岸边玩。”水库的水约有三米深，怕孩子发生危险，何世彬好意地提醒他，“水深，别下去。”
随后，他便专心盯着鱼竿钓鱼，等他无意中一抬头，发现岸边玩耍的孩子不见了，再一瞅，离他二十多米远的水中，有一双手在水面上胡乱挥动，隐约能看到小脑袋浮浮沉沉，“那孩子不知道啥时候到水里了。”
来不及多想，何世彬赶紧扔下鱼竿，跳入水中，奋力向孩子游过去，他把孩子从水中救起，托着身体往岸上游，“开始我想从他下水的那边上岸，过去才发现，太滑了，根本上不去。”他又调转方向，从自己钓鱼的方向靠岸，大概用了五六分钟把孩子带上了岸。
“小孩呛了几口水，但看上去还好。”看着孩子并无大碍，何世彬这才放心了。这时，路人和宋继承也闻讯赶来了。何世彬说，孩子的父亲询问他的姓名，他没透露，是觉得没啥必要，“孩子没事就好，其他的都不重要。”
没想到，宋继承如此执着，辗转找到了他的家人和部队，“部队领导都知道了，救人的事儿还上了军网。”何世彬说，当时的情况，自己根本没多想，“别说我是个当兵的，就是旁人见到了，也会出手，哪能见死不救？”
（图/宋继承提供）
https://weibo.com/u/1828507737
记者 周磊
不久前，青龙满族自治县精神文明建设委员会办公室给中国人民解放军62201部队发去一封表扬信。
信用朴实真诚的文字讲述了一个感人的故事。“贵部现役军人何世彬于2019年9月14日上午，在青龙满族自治县青龙镇向乡村外水库内，救起一名落水儿童……”
“何世彬同志的举动不仅是中国人民解放军强烈的社会责任感和使命感的具体体现，更是当前在全党开展的“不忘初心，牢记使命”主题教育在现实中生活的具体实践！”
这究竟是怎么回事？部队不在秦皇岛，当兵的何世彬怎么到了青龙？还救起一名溺水的孩子？
11月6日，记者联系到获救孩子的父亲和救人的何世彬，还原了发生在一个多月前的惊心动魄的故事。
带着儿子去老宅打栗子，孩子水库边玩耍不慎落水
事情过去一个多月，向阳村村民宋继承回忆起儿子遇险时的情景，依然唏嘘，满心是对救命恩人何世彬的感激，“幸亏遇上他，孩子捡回一条命，命都是他给的。”
宋继承是向阳村的村民，家里的老宅后院有两棵栗子树，入秋后，树上的栗子该收了，9月14日上午，宋继成带着9岁的儿子小睿去老宅收栗子。
老宅门前有个小水库，与老宅就隔着一条道，“水库不大，长六七十米，宽五十多米，水挺深，成人进去都没头。”
宋继承爬上屋后的栗树上摘栗子，小睿在前院的月台上玩，怕孩子乱跑发生意外，他叮嘱儿子：“哪也别去，就在家玩。”专心摘栗子的宋继承想不到，贪玩好动的小睿没把他的叮嘱放在心上，一个人跑到水库大坝上玩。
上午10点多，宋继承突然听到前院传来叫喊声和孩子的哭声，他心头一跳，慌忙跳下栗子树，往发出喧闹声响的地方跑。
在大坝上看到了让他心惊肉跳的一幕，小睿正捂着脸坐在地上哭，身上的衣服都湿透了滴着水，旁边有个小伙子，也是从头到脚一身湿，正在安慰小睿。
他赶紧问孩子咋回事，孩子哭哭啼啼的告诉他，自己在水库边砸石头玩，不小心滑水里去了，是这个大哥哥跳进水里把他救了上来。
宋继承连忙向小伙子道谢，并邀请他去家里把身上的湿衣服换了。“他说啥也不去，我问他姓啥叫啥，也不说。”宋继承说，在他的极力追问下，小伙子只告诉他，自己是当兵的，说完，便收拾好鱼竿，开车离去了。
趁他不注意，宋继承用手机拍下了他的车牌号和他离去时湿漉漉的身影。“人家救了咱孩子，这么大的恩情，咱咋也得知道人家姓啥叫啥。”
救命恩人做好事不留名，只说是个当兵的，他费劲心思寻找恩人
“我是个当兵的！”恩人只留下这个模糊的线索和一个车牌号，心怀感恩的宋继承开始了辗转的寻找。
宋继承说，在县、镇武装部、交警大队以及村干部的帮助下，几经周折，他终于联系上了小伙子的父亲，知道了恩人的名字——何世彬，是一名现役军人。
“他家是迁安的，我打电话表感谢，一问，他父亲根本不知道这件事。”原来，救起孩子的事儿，何世彬没有和家人透露，只是当天回家时，母亲看他全身湿透了，问他咋弄的，他简单地说了句，“捞上来个孩子。”便没再多说，母亲知道的情况也很有限。
何世彬的父母告诉他，事发后的一两日，何世彬便已结束了假期，返回了西藏的部队。
心存感激的宋继承带着买的礼品和现金前往迁安，见到了何世彬的家人，可对方执意不收他带去的礼物和现金，何世彬的父亲转达了儿子的意思，让宋继承别把这件事放在心上，他说：“孩子没事就好，别说自己是个当兵的，换成别人遇到这种情况也一定会救人。”
“这一家人太低调了，一再不让宣扬报道。”宋继承心里的感激非常强烈，“让大伙儿都知道他是个大好人，做了件大好事。”宋继承写了一封感谢信，通过县里的有关部门与何世彬所在的部队取得了联系，把表扬信寄到了部队。
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11月6日上午，记者联系到在西藏那曲当兵的何世彬，26岁的何士斌本科毕业后参军入伍，当兵已经三年了，现在是一名士官，事发时，正赶上他休假返乡。
何世彬说，父亲为他买的房子在青龙当地，事发当日，他去县城不远的水库边钓鱼，“刚打完窝子，就看到一个小孩在岸边玩。”水库的水约有三米深，怕孩子发生危险，何世彬好意地提醒他，“水深，别下去。”
随后，他便专心盯着鱼竿钓鱼，等他无意中一抬头，发现岸边玩耍的孩子不见了，再一瞅，离他二十多米远的水中，有一双手在水面上胡乱挥动，隐约能看到小脑袋浮浮沉沉，“那孩子不知道啥时候到水里了。”
来不及多想，何世彬赶紧扔下鱼竿，跳入水中，奋力向孩子游过去，他把孩子从水中救起，托着身体往岸上游，“开始我想从他下水的那边上岸，过去才发现，太滑了，根本上不去。”他又调转方向，从自己钓鱼的方向靠岸，大概用了五六分钟把孩子带上了岸。
“小孩呛了几口水，但看上去还好。”看着孩子并无大碍，何世彬这才放心了。这时，路人和宋继承也闻讯赶来了。何世彬说，孩子的父亲询问他的姓名，他没透露，是觉得没啥必要，“孩子没事就好，其他的都不重要。”
没想到，宋继承如此执着，辗转找到了他的家人和部队，“部队领导都知道了，救人的事儿还上了军网。”何世彬说，当时的情况，自己根本没多想，“别说我是个当兵的，就是旁人见到了，也会出手，哪能见死不救？”
（图/宋继承提供）
https://weibo.com/u/1828507737
[哈欠][哈欠]心情不好那就胡乱画两笔
qq人太多就微信，微信加了好多老师那就微博
想发牢骚文艺一下没地方还是咋滴
好的吧，今天还是努力去图书馆坚持的一天虽然没作业但是知道大三不能再一直懒散了
今天依旧是元气满满一鼓作气再而衰三而竭的一天
好像有的事情就是注定好的，大家做再多的努力也不会有太大的成果
或者说有很大的变化我没看到8？
唉算了算了，反正我一直在别人眼里就是很乖很听话又害羞的一个人
什么见鬼的经历都不是我的，什么绝地反击什么一鸣惊人都不是我
一个平凡普通，扔到人堆里找不到没有闪光点的人
但是这不妨碍我，这一点也不妨碍我，我一直这么和自己说…[悲伤]
有没有人可以抱抱我啊，我真的心情不好，真的真的好烦啊，好累啊，忙的一点头绪也没有，落下了好多东西，再也捡不起来的那种
qq人太多就微信，微信加了好多老师那就微博
想发牢骚文艺一下没地方还是咋滴
好的吧，今天还是努力去图书馆坚持的一天虽然没作业但是知道大三不能再一直懒散了
今天依旧是元气满满一鼓作气再而衰三而竭的一天
好像有的事情就是注定好的，大家做再多的努力也不会有太大的成果
或者说有很大的变化我没看到8？
唉算了算了，反正我一直在别人眼里就是很乖很听话又害羞的一个人
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但是这不妨碍我，这一点也不妨碍我，我一直这么和自己说…[悲伤]
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