减肥Day3 18:6版
晨重：51.6 ⬇️0.5
午餐：二两豌杂
下午茶：瑞幸 生椰拿铁
晚餐:️
晚重：51.4 ⬇️0.2
我一直很羡慕，放松、从容、自信的女性，对自己坚定的自信，放松而肆意的活法，勇敢的不在乎别人眼光，不被世俗束缚的从骨子里发出的“为自己而活“的光芒
我总是活得这么小心翼翼，我好像一直缺乏尝试勇敢的勇气
就算没有观众，也要为自己鼓掌啊
2022年下半年，希望自己可以再多点无畏，多点勇气，多点自信
晨重：51.6 ⬇️0.5
午餐：二两豌杂
下午茶：瑞幸 生椰拿铁
晚餐:️
晚重：51.4 ⬇️0.2
我一直很羡慕，放松、从容、自信的女性，对自己坚定的自信，放松而肆意的活法，勇敢的不在乎别人眼光，不被世俗束缚的从骨子里发出的“为自己而活“的光芒
我总是活得这么小心翼翼，我好像一直缺乏尝试勇敢的勇气
就算没有观众，也要为自己鼓掌啊
2022年下半年，希望自己可以再多点无畏，多点勇气，多点自信
#21天减肥法[超话]#
Day140｜放假版Day2⃣️6⃣️｜找回状态
02.21—05.31体脂⬇️9.1%体重⬇️17.8
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：122.2
今日体重：121.0
变化体重：⬇️1.2
已瘦体重：20.0
——————————————————
❌
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
灵芝咖啡➕姜汁猪肉调蛋
▪️中餐
水煮鱼
▪️晚餐
2根鸡肉肠➕绿豆汤
▪️加餐
上午：3颗西梅➕蓝莓
下午：椰子脆片➕小甜筒➕自制奶茶
—————————♀️运动记录—————————
刘耕宏Day2⃣️4⃣️（半小时）
Day140｜放假版Day2⃣️6⃣️｜找回状态
02.21—05.31体脂⬇️9.1%体重⬇️17.8
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：122.2
今日体重：121.0
变化体重：⬇️1.2
已瘦体重：20.0
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❌
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
灵芝咖啡➕姜汁猪肉调蛋
▪️中餐
水煮鱼
▪️晚餐
2根鸡肉肠➕绿豆汤
▪️加餐
上午：3颗西梅➕蓝莓
下午：椰子脆片➕小甜筒➕自制奶茶
—————————♀️运动记录—————————
刘耕宏Day2⃣️4⃣️（半小时）
#减肥[超话]#
Day140｜放假版Day2⃣️6⃣️｜找回状态
02.21—05.31体脂⬇️9.1%体重⬇️17.8
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：122.2
今日体重：121.0
变化体重：⬇️1.2
已瘦体重：20.0
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❌
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
灵芝咖啡➕姜汁猪肉调蛋
▪️中餐
水煮鱼
▪️晚餐
2根鸡肉肠➕绿豆汤
▪️加餐
上午：3颗西梅➕蓝莓
下午：椰子脆片➕小甜筒➕自制奶茶
—————————♀️运动记录—————————
刘耕宏Day2⃣️4⃣️（半小时）
Day140｜放假版Day2⃣️6⃣️｜找回状态
02.21—05.31体脂⬇️9.1%体重⬇️17.8
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：122.2
今日体重：121.0
变化体重：⬇️1.2
已瘦体重：20.0
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❌
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
灵芝咖啡➕姜汁猪肉调蛋
▪️中餐
水煮鱼
▪️晚餐
2根鸡肉肠➕绿豆汤
▪️加餐
上午：3颗西梅➕蓝莓
下午：椰子脆片➕小甜筒➕自制奶茶
—————————♀️运动记录—————————
刘耕宏Day2⃣️4⃣️（半小时）
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